MPASI הוא מזון מוצק ונוזלי מלבד חלב שניתן לילדים כדי לענות על הצרכים וההתפתחות של ילדים. ככל שמתבגרים, תכולת המיקרו-נוטריינטים והמקרו-נוטריינטים בחלב אם תהיה מוגבלת. אז יש צורך לתת מזונות משלימים כמזון נוסף כדי למנוע מחלות נלוות אפשריות שונות שיצוצו, למשל גמגום ומחלות תסמונת מטבולית אחרות.
אסטרטגיית ההזנה המשלימה כוללת:
- צריך בזמן לפי המלצות גיל.
- בעל תזונה טובה נאות ולענות על צורכי האנרגיה, החלבון והמיקרו-נוטריינטים של ילדים.
- תהליך ההכנה חייב בטוח והיגייני נראה מהשיטות, החומרים והכלים שיש להשתמש בהם.
- הצורך בנתינה מגיב ועולה בקנה אחד עם אותות רעב ושובע של ילדים.
קרא גם: ככל הנראה, חטיפי MPASI יכולים לעזור להתפתחות המוטורית של הקטן שלך!
מתי ולמה כדאי לתת MPASI?
המלצות להזנה משלימה מבוססות על התפתחות נוירולוגית ומניעת מחלות נלוות על ידי הנקה בלעדית לאחר 6 חודשים. ארגונים עולמיים שונים העוסקים בבריאות הילד ממליצים לתת מזון משלים מתחילת גיל 6 חודשים של הילד.
תן אוכל כשהילד מוכן לאכול, בדרך כלל הילד מראה את הסימנים הבאים:
- ראש יכול להיות זקוף
- שב עם עזרה
- ירידה ברפלקס בולטת הלשון
- מעוניין לראות ולנסות להגיע לאוכל, ולפתוח את הפה כשמציעים לו כפית או אוכל.
סימן נוסף, הילד ינסה למצוא מזון על ידי הרמת ראשו, ואם ניתן לו חלב אם, הילד ייטה להיות בררן וחסר מנוחה כדי להראות סימני רעב. ניתן להמשיך בהנקה עד לגיל שנתיים.
קרא גם: מהן תבלינים למזון בריא ובטוח עבור הקטן שלך?
סוגי המזון הטובים ביותר עבור ה-MPASI הראשון
תכולת האנרגיה ב-MPASI חייבת לעלות על התכולה בחלב אם או בחלב פורמולה. ניתן לתת המלצות עדכניות. מזון מכיל מגוון של חומרים מזינים, טעמים ומרקמים. ודא שיש לך חלבון מן החי עשיר בברזל כגון בשר בקר, דגים או כבד עוף. בנוסף, הוא מכיל פחמימות ושומנים.
תנו אוכל חדש בכל פעם שהילד אוכל. אמהות גם צריכות לשים לב שאספקת בשר, ביצים ודגים צריכה להינתן כאשר הוא מבושל לחלוטין.
מיץ פירות אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל שנה. מתן דבש לילדים יכול להינתן לאחר שהילד מעל גיל שנה. הימנעו משימוש מופרז במוצרים המכילים ממתיקים מלאכותיים, עתירי שומן ותוספת חומרי טעם וריח. גם חטיפים חייבים להיות בריאים.
האנרגיה הדרושה ממזונות משלימים בגיל 6-8 חודשים היא 200 קק"ל ליום, 9-12 חודשים היא 300 קק"ל ליום, ו-12-23 חודשים היא בסביבות 550 קק"ל ליום. האכלה מוקדמת של מוצקים עלולה לעורר שלשולים, אלרגיות למזון ועודף משקל בילדות.
כיצד להכין MPASI
בעת הכנה והאכלה, עליך לשטוף ידיים ולשטוף את ידיו של ילדך לפני האוכל. ודא שהמזון שניתן מבושל טרי, או מאוחסן במקום נקי ולא מזוהם. אם ה-MPASI יאוחסן תחילה במקרר, נסה לאחסן אותו בטמפרטורה של < 5 מעלות צלזיוס.
סוגי מזון חדשים חייבים להמשיך ולהשתנות, אל תתייאשו אם הקטן שלכם מסרב, כי תיאורטית, לאחר הניסיון ה-10 או ה-15, הילד החדש יכול לקבל. אוכל שנאכל בפעם הראשונה יכול להינתן בצורה של מזון מסונן או פירה בכמות של 2-3 כפות בארוחת הקדמה אחת.
תוכנית ההאכלה של תינוקך מספיקה פעמיים ביום בגיל 6 חודשים. ניתן למעוך דייסה באמצעות מסננת עד שהיא הופכת לשפשוף סמיך יותר ובעל מרקם קל יותר לבליעה, המצריך מזון עם יותר מים.
לאחר גיל 9 חודשים ניתן לתת מזון קצוץ דק קצוץ גס למזון שהילד יכול להחזיק. לאחר מכן, לאחר גיל שנה, ניתן לתת לילדים אוכל משפחתי, אך רק לרסק לפי הצורך. הפרד את השימוש בקרש חיתוך לחומרי גלם מבושלים. הקפידו על נקיון כלי בישול, כלי אוכל ושתייה לפני השימוש.
גודל הכף מותאם לפיו של הילד וניתן ממצב עליון כך שהילד ינסה להרים את ראשו. הימנעו מלשדל את הילד על ידי הפעלת הטלוויזיה, המחשב או הטלפון הסלולרי בזמן האכילה, אך בנה אינטראקציה ונסו לתקשר עם הילד.
בזמן מתן מזונות משלימים, אמהות חייבות להבין שילדים יעברו תהליך הסתגלות ולכן על ההורים להיות סבלניים ולהמשיך לעודד ילדים, אך לא להכריח אותם.
קרא גם: איך להכין מרק עוף עבור MPASI
לוח הזנה משלים
ניתן להתאים האכלה משלימה לצרכי התינוק. ההמלצה היא לתת 2-3 ארוחות גדולות, 1-2 חטיפים ו-2-3 פעמים חלב אם.
בתחילת הממשל מספיק לתת 2 פעמים ביום. בילדים בריאים, ריקון הקיבה לוקח כ-100 דקות עבור מזון מוצק ו-75 דקות עבור מזון נוזלי. ככל שמתבגרים, התהליך יהיה מהיר יותר.
להלן דוגמה לתוכנית האכלה משלימה לילדים בגילאי 6-9 חודשים
השעה | סוג מזון | הערה: |
06.00 | חלב אם/חלב | |
08.00 ארוחת בוקר | דייסת חיטה, ביצה מבושלת מעורבת | |
10.00 חטיף בוקר | עיסת אבוקדו | |
12.00 ארוחת צהריים | דייסה, בשר, ירקות מעורבים, קצוצים דק | |
14.00 | חלב אם | |
16.00 חטיף אחר הצהריים | דייסת פירות דרקון | |
18.00 ארוחת ערב | דייסה, בשר, ירקות קצוצים דק | |
21.00 | חלב אם |
קרא גם: 5 דרכים נכונות לתת חטיפים לילדים
התייחסות :
- IDAI תזונה ומחלות מטבוליות UKK. מתן מזון משלים להנקה. IDAI:2018
- ספר הלימוד של נלסון לרפואת ילדים. מהדורה 21. Elsevier:2020
- משרד הבריאות האינדונזי. מסגרת האכלה משלימה אינדונזית. Unicef:2019
- P.V Jeurink, et al. חשיבות תזונת האם באימון מערכת החיסון של התינוק במהלך ההיריון וההנקה. טיילור ופרנסיס:2019
- צ'ואן יו. הקדמה המוקדמת של מזון משלים (מוצק): מחקר עוקבה פרוספקטיבי של תינוקות בצ'נגדו, סין. חומרים מזינים: 2019
- וואפאה קאסם. הערכת האכלה משלימה של תינוקות קנדיים: השפעות על המיקרוביום ולחץ חמצוני, ניסוי אקראי מבוקר. NIH:2017
