האם נשים בהריון יכולות לשתות סודה - GueSehat.com

סודה הוא אחד המשקאות המרעננים האהובים עלי. עם זאת, כאישה בהריון, האם את חושבת שאת יכולה לשתות סודה או לא? אם כן, אז מה הכמות המומלצת? ובכן, לפרטים נוספים, בואו לגלות את התשובה באמצעות המאמר הבא!

האם נשים בהריון יכולות לשתות סודה?

שתיית סודה במהלך ההריון לא תגרום למעשה להשפעה מסוימת, כל עוד אתה שותה אותה במתינות. כמות בטוחה לשתייה היא אחד או פחות מ-330 מ"ל סודה ליום.

בנוסף לתכולת הסוכר או הממתיק בסודה, גם תכולת הקפאין בסודה נחשבת מזיקה לעובר. מחקר של הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגים, מציע שאישה בהריון לא צריכה לצרוך יותר מ-200 מ"ג קפאין ביום.

בינתיים, במנה אחת של סודה, או כ-330 מ"ל, הוא יכול להכיל בין 32-42 מ"ג קפאין. לכן, הגבלת צריכת סודה ל-1 ליום יכולה לשמור על הריון בטוח.

קראו גם: להלן הסבר מדעי על השתוקקות לנשים בהריון!

איזה תוכן סודה מסוכן להריון?

סודה היא למעשה משקה העשוי מתערובת של מספר מרכיבים. הנה כמה מרכיבים בסודה שיכולים להשפיע על ההריון שלך.

  1. קָפֵאִין

סודה מכילה הרבה קפאין, הידוע כמגביר את לחץ הדם של האדם. תוכן זה יכול גם לגרום לנדודי שינה, עצירות והתייבשות אצל נשים הרות. בנוסף, קפאין מזיק גם להתפתחות המוטורית ולמערכת העצבים של תינוקות.

צריכה של יותר מ-300 מ"ג קפאין ביום עלולה לגרום להפלה. בינתיים, צריכה של 500 מ"ג קפאין ביום עלולה לגרום לבעיות נשימה כרוניות קשות בילודים.

  1. סוכר

רמות אינסולין יציבות חיוניות לצמיחה מיטבית של התינוק. בינתיים, תכולת הסוכר בסודה יכולה להעלות את רמות הסוכר בדם, מה שעלול לגרום להתפרצויות אינסולין.

צריכת כמויות גדולות של סוכר עלולה להוביל גם להשמנה, שעלולה להגביר את הסיכון להפלה ולהוביל לבעיות בריאות כמו מומים מולדים אצל התינוק.

  1. מים מוגזים

סודה עשויה מפחמימה של מים בלחץ גבוה ופחמן דו חמצני. פחמן דו חמצני הוא המרכיב העיקרי שגורם לבועות התוססות במשקאות. המים המוגזים המצויים בסודה זו עלולים לפגוע בבריאות העצמות שלך ועלולים לגרום לבעיות, כגון כאבי גב. הסיבה לכך היא שבהדרגה העצמות הופכות שבירות וחלשות מדי כדי לתמוך בצמיחת הבטן שלך.

בנוסף לגז, לרוב מוסיפים למים מוגזים גם מינרלים כמו אשלגן ונתרן. תכולת נתרן זו עלולה לגרום לעליית לחץ דם שעלולה להיות מסוכנת לבריאותך.

  1. ממתיקים מלאכותיים

רוב המשקאות המוגזים מכילים גם ממתיקים מלאכותיים, אחד מהם הוא אספרטיים. אספרטיים, ממתיק מלאכותי שאינו סכריד בשימוש, עלול לגרום למומים מולדים בתינוקות אם צורכים אותו בכמות מוגזמת.

קרא גם: 6 ממתיקים מלאכותיים המשמשים לעתים קרובות במזון או משקאות
  1. מָגֵן

גם אם הסודה לא מכילה קפאין, סביר להניח שיהיה לה טעם כלשהו. חומצה זרחתית היא אחד מחומרי הטעם המצויים בסודה. תוכן זה יכול להשפיע על הסידן בעצמות שלך ולהפוך אותן לשבירות.

מהן ההשפעות המזיקות של שתיית סודה במהלך ההריון?

למרות שאתה עדיין יכול לשתות סודה, צריכת כמויות מוגזמות שלה עלולה לגרום למספר תופעות שליליות במהלך ההריון, כגון:

- איבוד סידן מהעצמות עקב תכולת החומצה של חומצה פחמנית וחומצה זרחתית בסודה.

- לחץ דם מוגבר עקב נוכחות נתרן במים מוגזים.

- יכול לגרום למומים מולדים כגון מומים מולדים.

- צריכה מופרזת של סוכר וממתיקים מלאכותיים עלולה לגרום לתינוק להיות שמן מדי.

- הפלה.

מחקר משנת 2018 הראה קשר שלילי בין צריכת סודה במהלך ההריון לבין התפתחות המוח של התינוק. המחקר מצא שכאשר נשים בהריון צורכות יותר סוכר במהלך ההיריון, במיוחד בצורת סודה, ילדיהן יגדלו עם כישורים לא מילוליים ופתרון בעיות לקויים, לצד זיכרון לקוי.

המחקר גם הראה כי ההשפעה הייתה זהה עבור כל סוג של סודה דיאטטית. צריכתו במהלך ההריון עלולה להשפיע על מיומנויות הראייה, המרחביות והמוטוריות הירודות יותר של התינוק.

סודה אכן עשויה להיות בחירת משקה מרענן, כן, אמהות. עם זאת, הקפידו לא לצרוך אותו בכמות מוגזמת, כי זה יכול להזיק לבריאות האמהות וגם לעובר. במקום לצרוך סודה, שתו יותר מים, חלב או מיץ טרי שהוא בריא יותר. (תיק)

מָקוֹר

הורות ראשית בכי. "שתיית סודה במהלך ההריון - האם זה בטוח?".

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found