"את כל כך יפה שאת אוכלת בננות." אולי שמעתם משפט כזה. עם זאת, אל תרגיש נחות אם אתה מקבל הערות כאלה מחברים או קרובי משפחה, בסדר? כי למעשה, יש הרבה יתרונות של בננות לנשים. למעשה, יש גם את היתרונות של בננות ליופי! מובטח שאחרי קריאת מאמר זה ביסודיות, הריח הירוק הקטן הזה לא יהווה לך בעיה יותר.
הסיפור מאחורי היתרונות של פיט לנשים
איפה אתה בדרך כלל מוצא את פיט? אם אתה חושב שהאוכל הזה קיים רק באינדונזיה, למרבה הצער אתה טועה. פיט הוא למעשה ירק פופולרי בדרום מזרח אסיה והתפשט לאזורים אחרים בעולם. זה מה שהופך את הבננות לאחד המרכיבים העיקריים בתפריט במלזיה, סינגפור, תאילנד ואפילו הודו.
עם שם מדעי Parkia speciosa , פטאי שייך למשפחת הקטניות ( Fabaceae ). ויש לו כינויים רבים, החל מפטאי, פטאי, שעועית מרירה ( חובה מרה n), שעועית מסריחה ( שעועית מסריחה), סטור, סאטאו, יונגצ'אק , עד זנגווה .
כמרכיב מזון פופולרי, פטאי נמכר במגוון מנות, כמו למשל נמכר בראשים, מעובד לחמוצים בתאילנד או קפוא במלזיה. וואו, לא חשבתי שאפשר למכור את פיט בצורה כל כך יצירתית.
עם זאת, אין זה מפתיע שזה קרה. הסיבה היא שבננות הן מרכיבי מזון שניתן לעבד בצורה יצירתית ככל האפשר ומתאימים לערבב עם כל סוג של מזון. בתפריט האינדונזי לבדו, יש אינספור תפריטים שטעמם עוד יותר טעים אם יש בו בננה. למשל, פטאי כבד צ'ילי מטוגן, חביתת פטאי, סרטני בלדו פטה, דג פדה פיט ועוד רבים.
זה נראה דומה, למעשה יש 2 סוגי פטאי שתוכלו למצוא, כלומר בננת הפיל המכילה 15-18 זרעי בננה ומגיעה לאורך של 25-30 ס"מ. בנוסף, ישנה גם חמאת בוטנים המכילה 10-12 זרעים ואורכה כ-20 ס"מ בלבד.
אם מדברים על היתרונות של בננות לנשים או על היתרונות של בננות ליופי, כמובן, אי אפשר להפריד אותה מהריח הייחודי שלה, נכון? שעועית אלה ידועה בריח החזק והעמיד שלה, שמזכיר גז מתאן, גופרית או ביצים רקובות. לא רק שיש לו ריח חריף בשאיפה, התכולה הגבוהה של חומצות אמינו הכלולות בבננה גורמת גם לשתן להריח רע לאחר אכילתו.
למעשה, אומרים שלבננות שהוסרו מראשן והוקפאו תהיה ארומה חזקה יותר משל טריות. לכן, פטאי נקרא סוג של מזון ש ערמומי. מצד אחד זה טעים והופך את האכילה ליותר מעוררת תיאבון, אבל מצד שני כן תופעות לוואי שזה פחות כיף.
קראו גם: לשבש את הפעילות המינית, אלו המזונות שגורמים לריח בנרתיק
היתרונות של פיט לנשים מס' 1: התגברות על עצירות
תאכל יותר סיבים. בטח שמעתם עצות מהסוג הזה פעמים רבות. ולמרבה המזל, אחד היתרונות של בננות לנשים הוא שירק זה יכול להיות מקור טוב לסיבים עבורך. יוהר!
הסיבים הכלולים בבננות הם מסוג הסיבים התזונתיים, הנכללים בקטגוריית הסיבים הבלתי מסיסים. כלומר, סוג זה של סיבים מתפקד לניקוי מערכת העיכול, ובכך מסייע להחלקת יציאות.
לא רק זה, הסיבים שבבננות גם עוזרים לשמור על משקל גוף אידיאלי, מורידים את הסיכון לסוכרת מסוג 2, מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.
אה כן, צריכת סיבים תזונתיים בצריכה היומית טובה גם לדיכוי הרעב, אתה יודע. אם רכיבי מזון אחרים, כגון פחמימות, חלבונים ושומנים, מתפרקים ישירות בגוף ונספגים.
סיבים נוטים להיות שלמים כאשר הם עוברים דרך הקיבה, המעי הדק והמעי הגס. אבל זכרו, למרות שזה שימושי, אל תגזימו, אל תאכלו יותר מדי סיבים. הסיבה היא שזה יכול לגרום לבטן שלך להרגיש מלאה וכך גזים. לבסוף, אני רוצה להעביר את הרוח ללא הרף, אה. אופס!
היתרונות של פיט לנשים מס' 2: שומר על לחץ הדם יציב
האם ידעת שנשים נמצאות בסיכון גבוה יותר לסבול מיתר לחץ דם או לחץ דם גבוה? זה קשור לשלבי החיים שעוברות נשים, כמו הריון, שימוש באמצעי מניעה וגיל המעבר. ואחד המרכיבים שיכולים לעזור לייצב את לחץ הדם הוא אשלגן, המכונה גם אשלגן.
אשלגן הוא מינרל בגוף השולט בתפקוד תאי העצב והשריר, במיוחד שריר הלב. אשלגן גם ממלא תפקיד בשמירה על איזון נוזלי הגוף וויסות לחץ הדם. כאשר רמות האשלגן בגוף יורדות, יופיעו תסמינים שונים, בהתאם לכמות האשלגן שאבד.
מזלכם, אוהבי פיט! חצי כוס בננה מכילה 224 מ"ג אשלגן, אך היא דלת מלח. כלומר, אחד היתרונות של בננות לנשים הוא לספק את התזונה שלך מבלי לדאוג להשפיע על לחץ הדם. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף על היעילות של בננות במניעת יתר לחץ דם.
עוד טוב אחד של אשלגן שיכול להיות אחד היתרונות של בננות ליופי הוא הפגת מתח. כפי שאתה יודע, מתח יכול להשפיע על כל הגוף, כולל עור, שיער וציפורניים.
נסה להיזכר שוב, כאשר אתה במצב רוח רע וזועף, הפנים שלך עלולות להיראות קהות, העור שלך שמנוני או יבש יותר ומופיעים פצעונים. נכון? ובכן, כל אלו הן השפעות אמיתיות של מתח.
אך למרבה המזל, תכולת האשלגן בבננות יכולה לעזור לייצב את קצב הלב, לשפר את זרימת החמצן למוח ולשמור על מאזן המים בגוף. אשר, כל זה יתפרק כאשר מתח מתרחש. ובכן, אם תכולת האשלגן שלך מספיקה, אז אתה יכול להדוף את ההשפעות הרעות של מתח.
קרא גם: מהם היתרונות של פיט לטיפול?
היתרונות של פיט לנשים מס' 3: מונע הזדקנות מוקדמת
אל תטעו, לא רק גזר עשיר בויטמין A. למעשה, בננות הן אגוזים שעשירים בויטמין A, אתם יודעים, שהם 200 IU ל-100 מ"ג. למעשה, גם תכולת ויטמין A בבננה גבוהה פי 5 מתפוח. ואז, מה הקשר של ויטמין A להזדקנות מוקדמת?
אייטס, עדיין לא יודע, הא? בשונה מחומרי תזונה אחרים, ויטמין A הוא קבוצה של תרכובות שיש להן חומרים פעילים שונים (רטינאל, רטינול, חומצה רטינואית), וכן קרוטנואיד פרוויטמין A, כלומר בטא-קרוטן.
ובכן, ניתן להמיר פרוויטמין זה לוויטמין A במעיים או בכבד, על מנת לתפקד כדי לסייע בשמירה על בריאות העיניים, חסינות, ובנושא זה הוא למנוע הזדקנות מוקדמת.
ביחס למניעת הזדקנות מוקדמת, ויטמין A נלחם ברדיקלים חופשיים שיכולים לפרק קולגן כתמיכה למבנה העור. אתה צריך לדעת, אם הרבה קולגן ניזוק, ההשפעות שיראו הן עור נפול, קמטים עדינים מופיעים באזורים מסוימים המוזזים לעתים קרובות (פינות עיניים, שפתיים, גבות), הופעת היפרפיגמנטציה וכוויות בעור בְּקַלוּת. וגם, פירוק קולגן זה עדיין יכול להתרחש למרות שאתה עדיין צעיר!
ובכן, אחרי שתכירו את היתרונות השונים של בננות לנשים ואת היתרונות של בננות ליופי, בוודאי יהיה לכם יותר כבוד לאוכל בעל הריח הייחודי הזה, נכון? (לָנוּ)
קרא גם: היתרונות של פיט לחולי סוכרת
מָקוֹר
פאי תכשיטים. היתרונות של אכילת פטאי.
Times Benefits בריאות. היתרונות הבריאותיים של פטאי.
