אי הרגשת בעיות בריאותיות אינה בהכרח נקייה מסיכונים שונים של מחלות. יתרה מכך, עם הגיל, נשים יחוו ירידה ברמות האסטרוגן לאחר גיל המעבר וירידה במספר תפקודי גוף. ובכן, אם אתה בן 40, אתה צריך להיות רגיש יותר לבריאות. להלן כמה בדיקות בריאותיות שיש לבצע.
1. לחץ דם
איגוד הלב האמריקאי ממליצה לבצע בדיקת לחץ דם החל מגיל 20 שנה. אבל כשנכנסים לגיל 40, המבחן הזה הופך להיות דבר חובה לעשות. הסיבה היא שלחץ דם לא מבוקר יכול לעורר סוגים שונים של מחלות, כמו מחלות לב ושבץ מוחי. לחץ דם תקין הוא בדרך כלל סביב 120/80 מ"מ כספית.
2. רמות כולסטרול
רמות כולסטרול גבוהות עלולות לעורר מחלות לב. לכן כדאי לבדוק באופן קבוע את רמות הכולסטרול בגוף מדי שנה. אם רמת הכולסטרול הרע בגוף עולה על 130, יש להתחיל בתזונה בריאה כדי לייצב אותו.
3. רמת סוכר בדם
האגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה לנשים להתחיל לבדוק את רמות הסוכר שלהן מדי שנה, כשהן בנות 45. אכילת מזון לא בריא עלולה להעלות את רמות הסוכר בדם בגוף, מה שהופך אותו לרגיש לסוכרת.
בדרך כלל, תוצאות בדיקת הסוכר בצום הן מתחת ל-100 מ"ג/ד"ל. עם זאת, אם תוצאות הבדיקה מראות מספר בין 100-125 מ"ג/ד"ל, אזי ניתן להכריז על קטגוריית טרום סוכרת. לשם כך, עליך להפחית כ-7% ממשקל הגוף הכולל.
4. עיניים
עם הגיל, תפקוד הראייה יפחת. לכן, בדיקת עיניים היא אחת מבדיקות הבריאות שיש לעשות. איגוד האופטומטריקה האמריקאי קובע כי נשים שהגיעו לגיל 40 שנים חייבות להקפיד על בדיקת עיניים כל 1-3 שנים.
בנוסף, חשובה גם בדיקת ראיית העיניים. הסיבה לכך היא שנשים בנות 40 נוטות לגלאוקומה וניוון מקולרי. במיוחד אם אתה חולה סוכרת, אז יש לבדוק גם את בריאות הרשתית. כי סוכרת היא אחד הגורמים לבעיות בריאות העיניים.
5. צוואר הרחם
נשים שנכנסו לגיל 30 או פעילות מינית, צריכות לעבור בדיקת פאפ כל שלוש שנים ו-HPV כל חמש שנים. זה חשוב במיוחד אם יש לך מספר בני זוג במהלך יחסי מין.
6. שד
בדיקת השד הפשוטה ביותר יכולה להתחיל בבדיקה עצמית של השד (BSE). ישנם שינויים שאתה צריך להיזהר מהם, כגון גושים סביב השדיים ושינויים בפטמות. אם אתה מוצא את זה, פנה מיד לרופא.
7. עור
העור הוא המגן של הגוף אשר חשוף לשמש ולזיהום מדי יום. לכן בדיקות בריאות העור לא צריכות לחמוק מסדרה של בדיקות רפואיות. ככל שאתה מתבגר, אתה צריך לשים לב יותר לבריאות העור. במיוחד אם אתה לבן, שנמצא בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן עור מאשר אלה עם עור כהה. בדוק עם רופא עור כדי לברר את המצב הכללי של העור שלך.
8 בלוטת התריס
לנשים בגילאי 40-65 יש לרוב תת פעילות של בלוטת התריס (ירידה בסינתזה ובהפרשת הורמון בלוטת התריס מבלוטת התריס), לכן רצוי לבצע בדיקת בלוטת התריס. בדיקה זו יכולה להיעשות לפחות פעם בחמש שנים, מכיוון שישנן כמה הפרעות בבלוטת התריס המתרחשות במהלך גיל המעבר.
9. בריאות הנפש
לא ניתן לדלג על בדיקה זו. הסיבה היא שנשים בנות 40 נוטות לדיכאון. בגיל זה, נשים עוברות גיל המעבר. שינויים הורמונליים המתרחשים עלולים לגרום לנשים להילחץ ביתר קלות.
10. פי הטבעת ופי הטבעת
בדיקה זו נועדה לזהות נוכחות של סרטן המעי הגס. הסיבה היא שסרטן המעי הגס רגיש מאוד לנשים בגיל 40 שנים.
11. צפיפות עצם
אצל נשים, אוסטאופורוזיס נוטה להתרחש בגלל ירידה ברמות האסטרוגן לאחר גיל המעבר. מסיבה זו, חשוב לבצע בדיקת צפיפות עצם כל חמש שנים.
על ידי ביצוע חלק מהבדיקות לעיל על בסיס קבוע, זה יכול להיות הוכחה לאהבתך לעצמך. בנוסף, בדיקות רפואיות הן גם מאמץ למנוע התפתחות מחלות. גוף בריא יהפוך אותך לאופטימלי יותר בחיים. (AP/USA)
