כל זוג נשוי רוצה להביא ילדים לעולם. עבור נשואים טריים, נוכחותם של ילדים היא משהו שהם מצפים לו הכי הרבה. עם זאת, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) בארצות הברית, לא מעט נשים מנסות להיכנס להריון בשנה הראשונה.
אצל זוגות פוריים, הסיכויים להריון בשנה הראשונה לנישואין הם כדלקמן:
- 30 אחוז מההריונות מתרחשים בחודש הראשון.
- 75 אחוז מההריונות מתרחשים לאחר 6 חודשים.
- 90 אחוז מההריונות מתרחשים לאחר שנה.
- 95% מההריונות מתרחשים בשנה השנייה לנישואין.
כן, קיום יחסי מין הוא חלק חשוב בהתעברות, אבל זה לא הכל. ישנם מספר מצבים המקשים על זוגות להרות, או לחוות אי פוריות. אחד מהם הוא הגיל:
- אצל אנשים מתחת לגיל 35, אי פוריות מוגדרת אם אין הריון לאחר שנה של קיום יחסי מין קבועים ללא אמצעי מניעה.
- אצל אנשים בני 35 ומעלה, אי פוריות מוכרזת אם אין הריון לאחר 6 חודשים של קיום יחסי מין ללא אמצעי מניעה.
הפרעות פוריות לא נגרמות רק על ידי חריגות אצל נשים, אלא גם אצל גברים, או שניהם. אז גם לבעל יש תפקיד חשוב בהכנסת ילדים למשפחה. מצב גופני בריא נדרש לבעל ואישה כדי לתכנן הריון.
קראו גם: טיפים להיכנס להריון מהר לאחר קיום יחסי מין
טיפים להיכנס להריון מהר לאחר הנישואין
כדי שההריון יתממש במהירות, יש כמה טיפים להיכנס להריון במהירות לזוגות טריים:
1. הקפידו על תזונה בריאה
תזונה בריאה וקבועה עם תזונה עשירה בסיבים, חומצה פולית, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון טובה לא רק לבריאות הכללית, אלא גם לבריאות הרבייה.
זוגות שרוצים להיכנס להריון מהר, צריכים לאכול יותר מזונות בריאים כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, ביצים ודגים בתזונה היומית שלהם. בנוסף, הימנעו ממזון מהיר מעובד המכיל כולסטרול גבוה.
מוזכר ב כתב עת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם הגיע למסקנה שבן הזוג או אחד מבני הזוג עם כולסטרול גבוה יתקשו להרות.
2. להפסיק לעשן
חוץ מזה שהוא לא טוב לבריאות, מסתבר שלעישון יש גם השפעה רעה על הפוריות, אתם יודעים! לפי איגוד הרופאים הבריטילנשים שמעשנות יש סיכוי נמוך ב-40 אחוז להיכנס להריון מאשר לאלה שלא. עישון גם מוריד את ספירת הזרע של גבר ויכול להשפיע גם על איכותו, ובכך לגרום לאי פוריות.
3. להפסיק לשתות אלכוהול
צריכת אלכוהול ידועה כמפחיתה את סיכויי הפוריות. אז צמצמו או אל תשתו בכלל כשאתם מנסים להיכנס להריון. אצל נשים, צריכת כמויות גדולות של אלכוהול קשורה לסיכון מוגבר להפרעות בביוץ. אם את מתכננת להיכנס להריון, שקול להימנע מאלכוהול ולא לשתות כלל.
קראו גם: תאמינו או לא, 6 הדרכים הללו מוכחות לגרום לך להיכנס להריון מהר!
4. הגבל קפאין
כוס קפה היא בהחלט הכרחית כדי להירגע בבוקר. עם זאת, מומלץ להפחית אותו בזמן הניסיון להיכנס להריון. כי, מסתבר שקפאין בקפה יכול להשפיע על הפוריות. מחקר משנת 1997 הראה שלנשים שצרכו יותר מ-500 מיליגרם (מ"ג) של קפאין מדי יום נדרש זמן רב יותר להרות.
5. שגרת פעילות גופנית
פעילות גופנית ידועה כמועילה לכושר ומשחקת תפקיד גדול בפוריות. מומלץ להתאמן לפחות 30 דקות בכל יום ולעשות זאת בעצימות קלה. תרגילי אירובי כמו רִיצָה קַלָה או ריצה יכולה להיעשות כדי להגדיל את כמות ואיכות הזרע אצל גברים ואת הורמוני הרבייה אצל נשים.
קראו גם: טיפים מהירים לכניסה להריון לנשים עם מחזורי מחזור לא סדיר
