אולי רבים מכם מזלזלים בחשיבות עשיית הצרכים, או בגלל שאתם מרגישים שזה לא חשוב או בגלל שאתם כבר עושים את זה באופן קבוע. עם זאת, לא מעט מכם מודאגים מבעיות מעיים. זה יכול להיות בגלל שאתה עושה את זה לעתים רחוקות או שזה כואב כשאתה עושה את זה.
דווח מ womenshealth.com, כמה גסטרואנטרולוגים חושפים עובדות על יציאות שנשים צריכות לדעת. הנה מה שיש להם לומר על הרגלי היציאות שלך!
1. אין כלל שאומר שצריך לעשות צרכים כל יום
רוב האנשים עושים צרכים 1-2 פעמים ביום. אבל, יש הרבה אנשים שעושים את צרכיהם יותר מזה. לדברי פליס שנול-זוסמן, ד"ר, מנהלת מרכז ג'יי מונהאן לבריאות מערכת העיכול,אומר שאם לא עשית יציאות במשך 1-2 ימים, אל תרגיש בחילה בבטן, ואל תרגיש דחף לעשות צרכים בשירותים, אתה לא צריך לדאוג.
אין כלל שמחייב אותך לעשות יציאות כל יום. גם אם פעם היית אדם שעשה את צרכיו כל יום ועכשיו זה כל 3-4 ימים, זו לא בעיה. אבל אם אתם רוצים לעשות צרכים באופן קבוע, השתדלו לאכול תמיד מזון עשיר בסיבים כל יום.
2. יציאות סדירות הן דבר טוב
אם אתם נוהגים לעשות צרכים כל יום, זה טוב מאוד לגוף. מומחים שמים לב לאנשים שיכולים לעשות את צרכיהם באופן קבוע בבוקר כי האוכל שהם אוכלים בלילה הוא מזון כבד.
בעת השינה, תנוחת השכיבה של הגוף גורמת לסגירה של המעיים כך שאין רצון לעשות צרכים. אבל בעמידה, המעיים מתחילים להיפתח ומזון שעוכל בן לילה מתחיל להיות מופרש.
לאחר מכן, ישנם סוגי אנשים שיכולים לעשות את צרכיהם כשהם חוזרים הביתה מהעבודה. זה קשור לטבע האדם. כשחוזרים הביתה מהעבודה, יש זמן להירגע בחדר האמבטיה כדי לבצע פעולת מעיים.
