ספירולינה היא סוג של צמח מיקרו אצות ימיות המלא בחומרים מזינים טבעיים. את חייבת לדעת שלצמח האחד הזה יש יתרונות רבים מכיוון שבשנים האחרונות הספירולינה הייתה די מהומה בחברה, במיוחד נשים בגלל היעילות של הספירולינה ליופי הפנים.
זה לא בסדר, לספירולינה יש מרכיבים שונים שיכולים להאיר את העור, אנטי אייג'ינג, לטפל באקנה ולהזין את העור. עם זאת, הכנופיה הבריאה צריכה גם לדעת שהיעילות של הספירולינה היא לא רק לפנים. ישנם יתרונות בריאותיים רבים של סיפרולינה.
קרא גם: אלו הן האפשרויות הטובות והגרועות ביותר של פירות ים לצרוך
היעילות של ספירולינה לבריאות
הספירולינה מכילה חלבון, מינרלים מלאים וכן חומצות שומן חיוניות וויטמינים שונים שיועילו לגוף. אם אתה סקרן, הנה היתרונות שהאצה הכחולה-ירוקה הזו יכולה לייצר.
1. מעיים בריאים
ספירילונה מכילה ויטמינים וסיבים תזונתיים, כך שבצריכה, צמח זה יכול להתעכל בקלות והוא מועיל למערכת העיכול. במחקר שנערך על עכברים, הוכח שספירולינה שומרת על בריאותם של חיידקי העיכול במהלך תהליך ההזדקנות. לכן, כדי לקבל את היתרונות של ספירולינה ניתן להוסיף אבקת ספירולינה למיצים, ירקות או סלטים.
2. נוגד חמצון ואנטי דלקתי
תהליך החמצון עלול לפגוע בתאי הגוף. נזק לתאים יכול לגרום לדלקת או דלקת. זה תורם אז להופעתן של מחלות כרוניות שונות כגון סרטן.
ניתן לסמוך על היעילות של ספירולינה עבור העסק של פיזור רדיקלים חופשיים. לאצה זו יש רכיב נוגד חמצון הנקרא phycocyanin. רכיב זה גם מעניק לספרילונה את הצבעים הכחולים והירוקים שלו.
קרא גם: להלן 7 נוגדי חמצון שטובים לבריאות העור שלך!
3. מוריד לחץ דם
מחקר משנת 2016 מצא עובדות מעניינות על צריכת ספירולינה. צריכת אצות זו באופן קבוע במשך 3 חודשים יכולה להוריד לחץ דם גבוה. הורדת לחץ דם גבוה היא אחד מגורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם.
4. מגביר את סיבולת השרירים
פעילות ספורטיבית תורמת לחולשת שרירים. בשני מחקרים שונים, ידוע כי היעילות של ספירולינה מגבירה את סיבולת השרירים, ובכך מפחיתה נזק או פציעה לשרירים. ידוע שספירולינה מגבירה משמעותית את ההתנגדות של הגוף כאשר אדם חווה עייפות לאחר פעילות גופנית או ביצוע פעילויות.
5. ניקוי רעלים מתכת
זיהום של חלקיקי מתכת צפוי מאוד להתרחש ולהיכנס לגוף, שיתערבב עם זרם הדם. במיוחד לאלו מכם שגרים באזורים עירוניים עם רמות זיהום גבוהות. כמו איכות האוויר הגרועה בג'קרטה שמדברים עליה הרבה.
מצטט מחקר שמצא שספירולינה יכולה לעזור לתהליך ניקוי הרעלים של חלקיקי מתכת. בסך הכל 24 חולים מזוהמים במתכות קיבלו תמצית ספירולינה (250 מ"ג) ואבץ (2 מ"ג) פעמיים ביום. כתוצאה מכך, עד 17 חולים חוו ירידה ברמות של חלקיקי מתכת, במיוחד ארסן בגוף.
קרא גם: השפעת זיהום האוויר, תושבי ג'קרטה מאוימים במחלת ריאות!
6. מוריד את רמות הכולסטרול
תמצית ספירולינה יכולה לעזור בהורדת רמות הכולסטרול. בשנת 2016, סקירה שיטתית ומטה-אנליזה מצאה שתוספי ספירולינה עשויים להשפיע לטובה על שומני הדם או השומנים בדם. כך, ידוע כי היעילות של ספירולינה מסוגלת להעלות את רמות הכולסטרול הטוב או HDL ולהוריד את הכולסטרול הרע או LDL.
7. הקל על תסמיני אלרגיה
אבק, אבקה או שברי עור של בעלי חיים גורמים בדרך כלל לתגובות אלרגיות. תגובה זו נקראת דקירה אלרגית. ובכן, אחת התכונות של ספירולינה יכולה להפחית את התגובה הזו. ספירולינה יכולה להקל על דלקת בחלל האף ולהפחית את ההיסטמין בגוף. היסטמין הוא כימיקל המיוצר על ידי תאי הגוף כאשר חווים תגובות אלרגיות וזיהומים.
8. התגברות על סרטן הפה
במחקר אקראי, 87 אנשים שלעסו טבק והיו להם נגעים טרום סרטניים (לויקופלאקיה) קיבלו ספירולינה עם תוצאות מפתיעות. היעילות של הספירולינה מתברר כמסוגלת לסייע בריפוי נגעים או פצעים בפה.
קראו גם: לחיים נפוחות, זו הסיבה וכיצד לטפל בה!
9. הפחת את ההשפעה של כימותרפיה
למי שעובר כימותרפיה, חייב להרגיש כמה תופעות לוואי. כמו תופעות של כאבי ראש, חוסר תיאבון, קשיי שינה, בחילות והקאות, יובש בגרון או חרדה. ובכן, ניתן להפחית זאת על ידי שתיית תמצית ספירולינה באופן קבוע.
10. התגברות על ההשפעות הרעות של אנטיביוטיקה
למרות שלאנטיביוטיקה יש יתרונות לגוף לטיפול בזיהומים, היא יכולה להרוס אורגניזמים מזיקים בגוף. נוגדנים יכולים גם להרוג חיידקים טובים הנקראים פרוביוטיקה לקטובצילוס אסידופילוס המטפל לעיתים בתסמיני שלשול. ובכן, אחד היתרונות של ספירלינה לחוקרים הוא צמצום האפשרות של נזק לחיידקים טובים.
קרא גם: דע את היתרונות השונים של זעפרן לבריאות, קדימה!
התייחסות:
Healthline.com. 10 יתרונות מוכחים של ספירולינה
Livesscience.com. עובדות תוסף ספירולינה.
