גורמים לכאבי ראש במהלך ההריון - GueSehat.com

הריון מביא שינויים רבים בגוף האישה וגם יגרום לאי נוחות מסוימת, שאחד מהם הוא כאבי ראש. כן, כאבי ראש במהלך ההריון נחווים לעתים קרובות כבחילות בוקר, בחילות או עייפות. בעיות אלו יכולות להופיע בכל עת, אך בדרך כלל שכיחות יותר בשליש הראשון והשלישי. כדי להקל על כאבי ראש במהלך ההריון, הנה כמה טיפים להתגבר עליהם.

גורמים לכאבי ראש במהלך ההריון

במהלך ההריון, שינויים הורמונליים ונפח דם מוגבר עלולים לגרום לכאבי ראש. זוהי הסיבה השכיחה ביותר. למרות זאת, ישנן עדיין מספר סיבות אחרות שיכולות לגרום לך לחוות כאבי ראש במהלך ההריון, כולל:

- לחץ.

- יציבה לקויה.

- חוסר השינה.

- סוכר נמוך בדם.

- התייבשות

דרכים טבעיות להתגבר על כאבי ראש במהלך ההריון

נשים בהריון יכולות לנסות לעשות כמה עצות שניתן לעשות בבית לפני נטילת התרופה. גם אם את חייבת ליטול תרופות, עליך להישמע לעצת הרופא, בהתחשב בתופעות הלוואי על העובר.

הנה כמה דרכים טבעיות להתמודד עם כאבי ראש במהלך ההריון שתוכל לעשות בבית.

1. שתו הרבה מים

שמירה על לחות יכולה לעזור להקל על כאבי ראש במהלך ההריון. במהלך ההיריון, חשוב לשמור על לחות כדי לשמור על אנרגיה בגוף ולהבטיח זרימה תקינה של אנזימים וחלבונים.

2. השתמשו בקומפרס קר

במהלך ההריון, מיגרנה יכולה להיגרם על ידי התרחבות של כלי דם בראש. קומפרסים קרים יכולים לעזור להקל על כאבי ראש הנגרמים כתוצאה מכך.

הטריק, פשוט לטבול מגבת במים קרים ולסחוט אותה. שכבו על הספה או המיטה והניחו את המגבת הספוגה על המצח והעיניים, ואז לחצו בעדינות.

3. השתמשו בקומפרס חם

התכווצות כלי הדם עלולה להוביל לזרימת דם נמוכה, מה שעלול להוביל עוד יותר לכאבי ראש במהלך ההריון. בדיוק כמו קומפרס קר, אפשר להשתמש גם בקומפרס חם. קומפרסים חמים עוזרים להפחית כאב, להרחיב את כלי הדם ולהגביר את זרימת הדם למוח.

כאבי ראש מתח מטופלים בצורה הטובה ביותר עם קומפרסים חמים. עבור קומפרס חם, אתה צריך רק מגבת וקערה עם מים חמים. משרים מגבת במים חמימים וסוחטים את המים. לאחר מכן, הניחו את המגבת על המצח או על בסיס הצוואר כדי להקל על הכאב.

4. לצרוך ג'ינג'ר

מלבד השימוש בו כתרופה טבעית לבחילות, הג'ינג'ר יעיל גם להקלה על כאבי ראש ומיגרנות במהלך ההריון. ג'ינג'ר פועל על ידי דיכוי פרוסטגלנדינים, הממריצים התכווצויות שרירים, ובכך מקל על כאבי ראש. אם אתה לא רגיל לטעם של ג'ינג'ר נא, אתה יכול להוסיף אותו למים חמים או תה.

5. תנו תנומה או תרגלו יוגה

לפעמים, חוסר שינה יכול לעורר כאבי ראש ומיגרנות. אז אם אתם מרגישים שכאבי הראש שלכם נגרמים מחוסר שינה, אז קחו זמן לישון כדי שמצבכם ישתפר.

אם אתה מרגיש כל כך לחוץ שיש לך כאב ראש, לעשות יוגה זה רעיון טוב. יוגה יכולה לעזור להפחית מתח ולקדם שינה רגועה. מלבד זאת, יוגה גם עוזרת לך לשמור על כושר במהלך ההריון.

6. לעשות עיסוי טרום לידתי

בצע עיסוי טרום לידתי כדי להפיג מתחים בכתפיים, בצוואר ובגב. התחל בעיסוי עדין של הכתפיים שלך ואז התקדם עד לפרקי הידיים.

7. השתמשו בשמן מנטה

לשמן מנטה יש השפעה מקררת על העור ומפחית מתח. שמן זה יכול גם לעזור להקל על כאבי ראש.

השתמשו בכמה טיפות שמן מנטה בכפות הידיים ושפשפו אותו בין האצבעות למשך מספר שניות. יש למרוח גם על הרקות או על המצח ולעסות למשך מספר שניות. עשה זאת לפני השינה כדי להקל על הכאב.

8. צריכת שמני אומגה 3

הוספת מעט שמן לתזונה יכולה לעזור להפחית את הדלקת. חומצות השומן אומגה 3 המצויות בדגים שומניים יכולות להפחית את עוצמת ומשך כאבי הראש.

כאבי ראש הם הבעיה הנפוצה ביותר במהלך ההריון. כמה מהטיפים לעיל אתה יכול לעשות כדי להקל על זה. עם זאת, אם כאב הראש אינו פוחת תוך מספר ימים או מלווה בתסמינים אחרים, כגון הפרעות ראייה או נפיחות בידיים ובפנים, יש לפנות מיד לרופא להמשך טיפול. (לָנוּ)

מָקוֹר:

הורות ראשית בכי. "10 תרופות ביתיות יעילות לכאבי ראש במהלך ההריון".

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found