האם חווית פעם בחילות בזמן הנקה? בחילות בזמן הנקה חווה חלק מהאמהות. עם זאת, אמהות שחוות את המצב הזה בהחלט סקרניות, מה הסיבה לבחילות בזמן הנקה? במקום להיות סקרן, בואו נראה את ההסבר הבא, אמהות!
מה גורם לבחילות בזמן הנקה?
"יש אמהות מניקות שמרגישות בחילה כשהחלב זורם בשפע (רפלקס מופחת). זה קשור לשחרור ההורמון אוקסיטוצין שממריץ את המעיים להפריש את הקיבה", אמרה סוזן גסט, יועצת הנקה בבית החולים הר סיני בטורונטו.
הבחילות שאתה חווה בזמן הנקה יהיו דומה לזה שהיית בהריון. אפשרות נוספת לכך שאת מרגישה בחילה בזמן הנקה היא בגלל שאת מיובשת או חסרת נוזלים בגוף. לכן, לאמהות מניקות מומלץ מאוד לשתות הרבה מים על מנת להעניק לחות לגוף.
כמה סיבות אחרות לבחילות בזמן הנקה הן:
- מרגיש עייפות ומתקשה לישון.
- יש זיהום בדרכי השתן (UTI).
- מחסור בברזל.
טיפים טבעיים להתגברות על בחילות בזמן הנקה
למעשה, בחילות בזמן הנקה היא מצב שכיח שחווים אמהות מניקות. מצב זה בדרך כלל ייעלם אוטומטית כאשר תינוקך יהיה בן 6-8 שבועות. אם הבחילות לא נרגעות לאחר מכן, עליך לפנות לרופא.
לאחר שהכרת כמה מהגורמים לבחילות בזמן הנקה, הנה טיפים טבעיים שתוכלי לעשות כדי להתמודד עם בחילות בזמן הנקה!
- הקפידו לשתות הרבה מים בכל ארוחה שאתם אוכלים. בנוסף לשתיית מים, ניתן לאכול פירות עם תכולת מים גבוהה, כמו אבטיח, תותים, תפוזים ועוד.
- קח את הזמן לישון. הגוף שלך יזדקק להרבה מנוחה כדי להתאושש לאחר הלידה. מנוחה נוספת יכולה להתגבר על עייפות הגורמת לבחילות בזמן הנקה. נסה ללכת לישון גם כשהקטן שלך ישן.
- אכלו חטיפים קטנים, כמו ביסקוויטים. עם זאת, אתה עדיין צריך לאכול מזונות בריאים אחרים. אמהות מניקות שחשות בחילה צריכות להמתין 20-30 דקות לשתות מים לאחר אכילת חטיף קטן. זה מפחית גזים, נפיחות, ריפלוקס חומצי ובחילות.
- תאכל אוכל בריא. הגוף שלך צריך יותר אנרגיה כדי לייצר חלב אם. לכן הקפידו לאכול מזונות בריאים והימנעו מאכילת מזון מטוגן או מזונות המכילים עודפי שומן, סוכר, פחמימות ומלח.
- שתו תה עם עוד עלי ג'ינג'ר או מנטה. הרכיבים הפעילים בג'ינג'ר יכולים לסייע בהרגעת מערכת העיכול ומערכת העצבים המרכזית, וכן למנוע בחילות. בינתיים, עלי מנטה המוסיפים לתה יכולים למנוע בחילות.
- השתמש בשמנים אתריים, כגון לימון או מנטה. הניחוח של שמנים אתריים לימון ומנטה מפחית בחילות.
עכשיו, אתה כבר יודע את הסיבה לבחילות בזמן הנקה, נכון? אם אתה חווה בחילות בזמן הנקה, הקפד לבצע כמה מהטיפים לעיל. בחילה בדרך כלל חולפת כאשר התינוק שלך בן 6-8 שבועות. אם הבחילות לא נרגעות לאחר מכן, עליך לפנות לרופא.
אה כן, אם אתה רוצה לשאול שאלות, לשתף חוויות או לבקש המלצות, אתה יכול לנצל את תכונת הפורום באפליקציית החברים בהריון. בדוק את התכונות עכשיו! (TI/ארה"ב)
מָקוֹר:
ההורה של היום. 2018. מה גורם לבחילות בזמן הנקה - וכיצד לטפל בה .
צומת אמא. 2019. בחילות בזמן הנקה - 10 סיבות ו-5 אמצעי מניעה שכדאי להיות מודעים אליהם.
