צרבת במהלך הריון | אני בריא

אמהות שנמצאות כעת בהריון עשויות להכיר את הסימפטומים של קרסוליים נפוחים, בחילות בוקר או שדיים שמרגישים תפוסים. אבל אם יש לך בעיות עיכול שבהן החזה שלך מרגיש בוער, אתה יכול להיכנס לפאניקה? מה הסיבה, אני מניח?

חזה בוער נקרא צַרֶבֶת. נאמן לשמה, צַרֶבֶת שהוא אחד התסמינים של GERD (ריפלוקס גסטרו-ושט) הוא הפרעת חומצות קיבה. הסובל יחוש תחושת צריבה שמתחילה מאחורי עצם החזה ועולה אל הוושט. חומצת הקיבה הזו יכולה אפילו לעלות לגרון.

בנוסף לתחושת צריבה שיכולה להימשך בין מספר דקות למספר שעות, אתה עלול גם לחוות את התסמינים הבאים:

- נפיחות

- הרבה גיהוקים

- טעם חמוץ בפה

- כאב גרון

- שיעול

אם אתה חש באחד מהתסמינים הללו מבלי להתחיל לאכול מזון חריף או שמן לפני כן, הסיבה האפשרית היא גורמים הורמונליים.

קרא גם: 5 בעיות עיכול שמופיעות לעתים קרובות במהלך ההריון

אישה בהיריון ממוצעת חווה את זה

על פי מחקר אחד, עד 45 אחוז מהאמהות לעתיד מתנסות צַרֶבֶת. במיוחד עבור נשים אשר לעתים קרובות חוות את זה לפני ההריון, סביר להניח כי הסימפטומים צַרֶבֶת זה יחוו גם במהלך ההריון.

צַרֶבֶת זה יכול להופיע בכל עת במהלך ההריון, אבל הוא נפוץ ביותר בשליש השני והשלישי. מומחים לא ממש בטוחים מה גורם לזה, אבל הם חושדים שיש 3 דברים שמעוררים את זה.

1. הורמונים

פרוגסטרון המכונה גם "הורמון ההריון" הוא האשם העיקרי מאחורי התסמינים צַרֶבֶת קשור להריון. פרוגסטרון פועל כמרפי שרירים. במקרים של צריבה בחזה עקב ריפלוקס חומצי, הורמונים יכולים להרפות שרירים מתוחים, כולל שסתום הוושט התחתון, שסוגר את הקיבה מהוושט.

כאשר אנו אוכלים או שותים, השרירים בדרך כלל נפתחים כדי לתת למזון שאנו מעכלים להיכנס לקיבה, לפני שהם נסגרים שוב בחוזקה. אבל העלייה ברמות הפרוגסטרון שמתרחשת במהלך ההריון יכולה לגרום לשרירים האלה להירגע, ולאפשר לחומצת הקיבה לגבות אל הוושט ואפילו הגרון.

2. גודל העובר הולך וגדל

כאשר הרחם גדל ככל שהעובר גדל, הוא מתחרה על המקום עם מספר איברים אחרים. כמו לחיצת משחת שיניים, הרחם הגדל שלך מפעיל לחץ על הבטן שלך, מה שמגדיל את הסיכוי שחומצת הקיבה תישפך החוצה במיוחד אם היא מלאה.

ככל שהרחם גדל יותר, כך גדל הסיכוי שהבטן שלך תילחץ. זה יכול לעזור להסביר מדוע צַרֶבֶת נפוץ יותר במהלך ההריון.

3. העיכול מאט

בשל השפעת הורמון הפרוגסטרון, תכולת הקיבה נמשכת זמן רב מהרגיל. כאשר העיכול מאט, האפשרות שתוכן הקיבה יזרום בחזרה למעלה פתוחה עוד יותר.

קרא גם: היכרות עם GERD אצל תינוקות

איך להתגבר ולמנוע צַרֶבֶת במהלך ההריון

הנה כמה מאמצים שאתה יכול לעשות כדי למנוע צַרֶבֶת בהריון:

1. שימו לב מה אתם אוכלים

מזון חמוץ ומתובל מייצר יותר חומצת קיבה. אמהות צריכות להפחית מזונות חומציים כמו תפוזים, עגבניות, בצל, שום, קפאין, שוקולד, סודה ומזונות חומציים אחרים. הימנע גם ממזונות מטוגנים או שומניים, שיאטו את העיכול.

2. לאכול מנות קטנות אבל לעתים קרובות

זה עוזר למנוע מהקיבה להתמלא במהירות ובכך לרוקן אותה מהר יותר.

3. שב זקוף בזמן האכילה

כוח הכבידה יעזור למזון לרדת במהירות לקיבה.

4. אל תאכלו לפני השינה

תן לקיבה מספיק זמן לעכל מזון. תן מרחק של לפחות 3 שעות אחרי שאתה אוכל ארוחת ערב, ואז לך לישון.

5. הרם את הראש בזמן השינה

הדרך הקלה ביותר היא לשים כרית מתחת לכתפיים, להרים את ראש המיטה כשהגוש מונח מתחת למרגלות המיטה, או לקנות כרית מיוחדת.

6. לבשו בגדים רפויים

אל תלבש בגדים צמודים שמפעילים לחץ על החזה והבטן.

7. שתו לאחר האכילה, לא במקביל

שתיית מים עם אוכל יכולה למלא את הקיבה במהירות.

אם כל זה לא עוזר, תוכלי להתייעץ עם רופא כדי לקבל משכך חומצות קיבה בטוח לנשים בהריון.

קרא גם: איך להתגבר על צרבת במהלך ההריון?

התייחסות:

Healthline.com. צרבת במהלך ההריון

Nhs.uk. עיוותים וצרבת בהריון

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found