מריבות וחילוקי דעות הם נורמליים כאשר אנו נמצאים במערכת יחסים עם מאהב. הסיבה לכך היא שאין שני אנשים זהים לחלוטין, כאשר ההבדל בפרספקטיבה גורם למעשה לאי הבנות.
וגם, קרב אחרי קרב כבר לא ניתן להימנע. אז, האם החבורה הבריאה יודעת שהקשר כבר לא בריא או משהו כזה? מערכת יחסים רעילה? ואיך להציל את הקשר, במיוחד אם אתה עדיין אוהב את האליל שלך.
קראו גם: לא מרוצה מהשותף שלך? היזהרו מתקועים במערכת יחסים רעילה!
סימנים שאתה נמצא בהם מערכת יחסים רעילה
אם תחושות החרדה, הפחד והחשדנות הפכו לחלק מחיי היומיום שלכם עם בן הזוג, רוב הסיכויים שהקשר הוא "רעיל". כאשר לזוגיות אין עוד אמון, כבוד, אמפתיה ותמיכה הדדית, זה זמן טוב להעריך מחדש את הקשר.
טווח מערכת יחסים רעילה נוצר על ידי Dr. ליליאן גלס, מומחית לתקשורת ופסיכולוגיה בשנת 1995 באמצעות ספר בשם אנשים רעילים. לפיו, מערכת יחסים רעילה היא מערכת יחסים שבה אנשים לא תומכים זה בזה, יש קונפליקט שמבקש להרוס, אין כבוד וחוסר לכידות.
מערכת יחסים לא בריאה זו יכולה להפוך אדם לקורבן מבחינה רגשית, נפשית ופיזית. למעשה, מערכת יחסים רעילה זו יכולה להתרחש בין שני אוהבים שמתקשים לתקשר בצורה יעילה.
לפעמים הקשר הזה חייב להסתיים בפרידה. עם זאת, לא מעטים הצליחו להפוך אותה לזוגיות בריאה עם שינוי בהתנהגות ובסגנון התקשורת.
קרא גם: ניתן לראות את איכות מערכות היחסים מהאופן שבו אתה אוחז ידיים
כאשר מערכת היחסים שבה אתה נמצא עם המאהב שלך כבר לא מאושרת, אתה צריך לזהות כמה מהסימנים האלה כדי להבין מה קורה. להלן סימנים למערכת יחסים רעילה או לא בריאה.
- אתה ממקד את כל האנרגיה ותשומת הלב שלך בשותף שלך. לא פלא שאתה מרגיש לעתים קרובות עייפות, פיזית, נפשית ורגשית.
- אתה מרגיש כל הזמן נשפט, ביקורת, לחץ או נשלט.
- אתה משאיר את החברים, המשפחה או הפעילויות האהובות שלך מאחור. בין אם זה בגלל הבקשה של בן הזוג או שאתה בעצמך חושב שזה יגרום להכל להתנהל בצורה חלקה.
- אתה לא מדבר ונמנע מלומר את מה שעולה על דעתך ומרגיש לא בנוח להיות עצמך כשאנשים אחרים נמצאים בסביבה.
- הקשר הוא חד צדדי בלבד.
- מרגיש מוזנח.
- אין יותר אמון בקשר.
- לא יכול לסמוך על תמיכה מהמאהב.
- מתווכחים על דברים לא חשובים.
- יש קנאה וקנאה בין שניכם.
- מרגיש חסר ערך, עצוב או פחד.
- לעתים קרובות לשקר.
- אין לו פרטיות.
- מפחדת להגיד לא.
- דעותיך ומחשבותיך אינן מוערכות.
- יותר רגעים רעים מאשר שמחים.
- לא יכול לבטא מה אתה באמת רוצה בחיים.
אם הסימנים האלה נשמעים מוכרים, סביר להניח שאתה נמצא במערכת יחסים רעילה. ישנן שתי ברירות שניתן לעשות כאשר מישהו נמצא במערכת יחסים כזו: לתקן אותה או לסיים אותה.
קרא גם: 5 אישים שמתנגשים בקלות עם השותף שלך
איך לתקן מערכת יחסים רַעִיל
תלוי עד כמה עמוק הכאב, ייתכן שהקשר הוא בלתי הפיך. הסיכוי היחיד לתקן את מה שנשבר במערכת היחסים הוא אם אתה והשותף שלך מוכנים להתמודד עם העובדות, להודות בטעויות שלך ולשנות את ההתנהגות שלך.
שלב 1: דברו בכנות
הצעד הראשון לתיקון מערכת יחסים לא בריאה הוא לעלות על אותה דרך עם בן הזוג. אתה והשותף שלך צריכים לנסות כמיטב יכולתך לתקן את מה שנשבר ואז להתקדם בצורה פרודוקטיבית.
תנו לבן הזוג את ההזדמנות לבטא את כל הדברים שהוא מרגיש במהלך הקשר, חיובי ושלילי כאחד. אל תפריע כאשר בן הזוג שלך מדבר. עם זאת, נסה לגרום לבן הזוג להרגיש בטוח ולהקשיב לו כשהוא מדבר. להיפך, כשאתה מדבר.
שלב 2: טיפול
שקול לעשות טיפול עם בן הזוג שלך. צד שלישי מקצועי ואובייקטיבי יכול לעזור בבעיות עמן מתמודדים אתה ועם בן/בת הזוג. המטפל יעזור לך ולבן הזוג שלך לדבר בכנות. מטפלים יכולים גם לסייע בזיהוי התנהגות פוגענית. במידת הצורך, הם יכולים לייחד אותך ואת בן הזוג שלך.
שלב 3: בנה מחדש את הביטחון העצמי שלך
אנשים שנמצאים במערכות יחסים רעילות במשך זמן רב מגלים לעתים קרובות שהם איבדו את הביטחון. לא פלא שהם מרגישים נחותים, לא הולמים, חרדים, כועסים, לחוצים ואפילו מדוכאים.
לכן, הגיע הזמן שתשקם את ההערכה העצמית שלך על ידי השתתפות בפעילויות שאתה נהנה ממנו, הרחבת המעגל החברתי שלך וטיפול עצמי. אם בן הזוג שלך מנסה להגביל אותך מלעשות את הדברים האלה, אל תהסס לסיים את הקשר באופן מיידי.
אל תסרב לעזרה מאחרים. אם אתה רוצה לדבר עם מישהו, כמו חבר או הורה על הקשר, עשה זאת מיד. לעולם אל תדחי את זה. לאחר בנייה מחדש של הביטחון העצמי שלך, באופן טבעי תהיה לך הבנה טובה יותר האם כדאי להציל את הקשר או שצריך להסתיים.
קראו גם: לא רוצים שהקשר יסתיים? הימנע מ-6 סוגי המריבות האלה!
זמן מושלם לסיים
לא כל מערכת יחסים ניתנת לתיקון ולא כל אדם שווה להשקיע את הזמן. אם בן הזוג שלך מתעלל מילולית, רגשית או פיזית, הגיע הזמן לסיים את הקשר.
אם בן הזוג שלך לא רוצה לדבר על מערכת היחסים הלא בריאה הזו, מסרב ללכת לטיפול או מודה שיש בעיה אבל אי אפשר לעשות שום דבר אחר כדי לתקן את הקשר הלא בריא הזה, אתה צריך להיות מוכן לשחרר אותו. אם אתה רוצה להציל את הקשר הזה, שני הצדדים חייבים לעבוד יחד כדי לגרום לזה לעבוד. אם זה נעשה באופן חד צדדי, זה הזמן להיפרד.
אם אתם מרגישים לכוד, מבודד או חנוק מהקשר ומוצאים שאי אפשר לעזוב, זה סימן לסיים אותו מיד. הילחם ברגשות האלה והבא את עצמך לסביבה בריאה ובטוחה.
קרא גם: נתק קשר אם אתה מוצא את התכונות הרעות הבאות!
התייחסות:
פלו. מערכת יחסים רעילה: איך לתקן אחד ומה צריך לדעת
HealthScope. יחסים רעילים: מה הם ו-8 סוגים של אנשים רעילים
HackSpirit. קשר רעיל: למה זה קורה ומתי לברוח
