בין אם מוגש חם או קר, התה הוא ללא ספק המשקה הנצרך ביותר בעולם. במיוחד כשמזג האוויר חם, כוס תה קר מתוק יכולה לשחרר צימאון. עם זאת, האם זה בטוח לשתות תה קר בהריון?
מסתבר ששתיית תה קר בהריון זה בטוח, אמהות. עם זאת, כדאי לשתות תה קר תוצרת בית עם פחות סוכר או להחליף אותו בסוכרים טבעיים, כמו דבש. אנו ממליצים לצרוך רק 3 עד 4 כוסות תה ביום כדי לא לחוות עלייה ברמת הסוכר בדם. הימנע מצריכת תה קר באריזה או בבקבוק מכיוון שהוא בדרך כלל מכיל הרבה סוכר!
קראו גם: סיבות תה ירוק מומלץ יותר לחולי סוכרת
לתה קר ששותים בכמויות סבירות או שאינו עולה על 3 עד 4 כוסות ליום יש גם יתרונות בריאותיים משלו, אתם יודעים. היתרונות של צריכת תה קר עבור אמהות בהריון, כלומר:
מקור לנוגדי חמצון. הורמונים המשתנים במהלך ההריון יכולים להגביר רדיקלים חופשיים בגוף. התה עשיר בנוגדי חמצון שיכולים להגן על התאים מפני ההשפעות של רדיקלים חופשיים. בנוסף, תה יכול לסייע במניעת נזק ל-DNA.
מפעיל את המוח. בלבול ושכחה הם תסמינים שלעיתים קרובות חוות נשים בהריון. תה קר יכול להפעיל את המוח ולעזור לשמור על בריאותו במהלך ההריון.
לשלוט ברמת הסוכר בדם. אמהות יכולות לצרוך תה חם או קר לא ממותק. זה יכול לשלוט ברמת הסוכר בדם ועדיין להרוות את הצמא.
אם כך, האם יש תופעות לוואי של שתיית תה אייס בהריון?
אמהות עשויות להיות סקרניות מה לגבי כמות הקפאין הכלול בכוס תה? האם זה בטוח לצריכה על ידי נשים בהריון? התה מכיל קפאין אשר ישפיע על ההריון אם הוא נצרך בכמות מוגזמת. תכולת הקפאין בכוס תה אחת היא בערך 12-18 מ"ג.
על פי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים (ACOG), לא מומלץ לשתות יותר מ-200 מ"ג קפאין ביום. לכן, אתה לא צריך לצרוך תה חם או קר לעתים קרובות מדי, במיוחד במהלך ההריון. צריכת כמויות מוגזמות של תה עלולה להגביר את הסיכון להפלה או משקל לידה נמוך.
קרא גם: היתרונות של תה ירוק לבריאות
קפאין גם יפריע לספיגת החומצה הפולית ויגביר את הסיכוי למומים בתעלה העצבית, כמו עמוד השדרה ביפידה. בנוסף, תה קר יכול לעכב את ספיגת הברזל בגוף ובכך להגביר את הסיכון לאנמיה. תה שהוא משתן גם מגביר את תדירות מתן השתן מה שגורם להתייבשות ואיבוד מלח ומינרלים בגוף. לכן, רצוי לשתות יותר מים כדי לשמור על לחות טובה.
בנוסף לתה קר מתוק, אמהות עשויות גם לרצות לצרוך תה קר לימון או תה לימון קר. עם זאת, האם זה בטוח אם הוא נצרך על ידי נשים בהריון? מסתבר שגם תה קר מתוק וגם תה קר לימון עדיין בטוחים לצריכה של אמהות בהריון. כל עוד לא צורכים אותו בכמויות מופרזות ומשתמשים בעודף סוכר.
קראו גם: נטילת תרופות עם קפה או תה, האם זה בסדר או לא?
לימונים, העשירים בוויטמין C, יכולים לחזק את המערכת החיסונית ולעזור לגוף להילחם ברדיקלים חופשיים ורעלים. מה שאתם צריכים לזכור שוב, אמהות לא צורכות תה קר לימון יותר מ-3 כוסות ביום ולא מומלץ לצרוך תה אייס לימון ארוז מכיוון שהוא בדרך כלל מכיל עודף סוכר.
מסתבר ששתיית תה קר בהריון בטוחה, אמהות, כל עוד אתם שותים אותו בכמויות מתאימות. אה כן, אם יש לך תלונות על הריון, אל תהססי להתייעץ עם רופא. אמהות יכולות לנצל את התכונה של Doctor Directory ב- GueSehat.com על ידי לחיצה כאן! (TI/ארה"ב)
מָקוֹר:
מלאכי, רבקה. 2019. האם זה בטוח לשתות תה קר במהלך ההריון?. צומת אמא.
