התעלמות מהאנשים הקרובים ביותר או אהובים היא בהחלט מאוד לא נוחה. עם זאת, אנשים רבים אינם מבינים שהם למעשה נטושים או מוזנחים רגשית על ידי יקיריהם. הם פשוט לא מרגישים מאושרים בחיים שלהם, אבל לא יודעים את הסיבה המדויקת.
מה שנקרא נטישה רגשית הוא כאשר אדם מאבד קרבה פיזית עם אדם אהוב. אולי כל יום אתה נמצא עם בן הזוג שלך, אבל לך ולו אין יותר קשר חזק שיש לו השפעה על הצרכים הרגשיים שלך שלא ייענו. לכן, אתה יכול להיות בטוח שאתה חווה נטישה רגשית על ידי בן הזוג שלך.
קרא גם: חשוב, עשה את 7 הדרכים האלה לשיפור בריאות הנפש!
צרכים רגשיים לא מולאו
מלבד צרכים פיזיים, לכל אחד יש צרכים רגשיים. לעתים קרובות אנשים לא מבינים שהצרכים הרגשיים שלהם אינם מסופקים, רק מרגישים שמשהו חסר.
ישנם צרכים רגשיים רבים במערכות יחסים אינטימיות. למשל הצורך להישמע ולהבין, להעריך, להתקבל, הצורך בחיבה, הצורך להיות נאהב, או הצורך בחברות.
כאשר יש רמה גבוהה של קונפליקט, התעללות או בגידה, זה אומר שהצרכים הרגשיים הללו אינם מסופקים. לפעמים, בגידה היא סימפטום של הזנחה רגשית במערכת יחסים שמגיעה מאחד או משני בני הזוג.
זה לא תמיד עניין. לדוגמה, בן הזוג שלך מכור לתחביב שלו, אחרים עלולים להרגיש מוזנחים, כי הזמן אוזל לעסוק בתחביב.
קראו גם: איך להמשיך את החיים לאחר פטירת בן הזוג?
גורמים להזנחה רגשית
בזוגיות בריאה יש תקופות או ימים, שבמהלכם יש רגעי נטישה רגשית שעשויים להיות מכוונת או לא מודעת. כמה גורמים להזנחה רגשית כוללים:
- מניעת תקשורת או חיבה בכוונה
- גורמי לחץ חיצוניים, לרבות דרישות הורות
- מחלה
- לוחות זמנים סותרים
- חוסר עניין וזמן בילוי משותף
- התעסקות ואגואיזם
- חוסר תקשורת בריאה
- שנאה בלתי פתורה
- פחד מאינטימיות
כאשר בני הזוג אינם חולקים תחומי עניין משותפים או לוחות הזמנים של העבודה והשינה אינם זהים, אחד מהם או שניהם עלולים להרגיש בחוץ. אתה צריך להשקיע מאמץ נוסף כדי להחזיר את מערכת היחסים להיות בריאה וחיה.
קראו גם: היזהרו מדיכאון לאחר נישואים, זו הסיבה!
תסמינים של נטישה רגשית
סימפטום של הזנחה רגשית הוא תחושה של פחד להישאר בחוץ. כל התסמינים הללו עלולים להתפתח להפרעה פסיכולוגית לא יציבה ולהפריע לחיי היומיום של אדם שחווה אותה. תסמינים של הזנחה רגשית כוללים:
- דאגה מוגזמת. לאדם שיש לו פחד להינטש יהיו לו דאגות מוגזמות לגבי בן זוגו. אם בת הזוג שלו לא תשלח הודעה או תענה לטלפון שלו מיד, הוא יחשוב שזה מוזר. כתוצאה מכך, מערכת היחסים תהיה לא בריאה ואולי, דאגה מוגזמת למעשה תבריח את בן הזוג.
- בהלה. "רק על טעות קטנה, מיד נכנסת לפאניקה. פאניקה יכולה להוביל להתנהגויות כפייתיות אחרות כמו איום עצמי", אומר סיימון.
- מאיים. איום על בן הזוג באמירה שאתה הולך לפגוע בעצמך הוא סימן לייאוש מפחד נטישה. לבן הזוג שלך, היית אומר, "אם תעזוב אותי, אני אתאבד."
- תמיד לספק את בן הזוג שלך. "אנשים שחווים נטישה רגשית מורכבת ימנעו מבן הזוג שלהם לעזוב אותם בדרכים שונות. היא יכולה לעשות את מטלות הבית הקשות ביותר או להסכים לקיים יחסי מין גם אם היא לא רוצה", אמר סיימון.
- לְנַתֵק. כדי לא לחוות דחייה או נטישה, מי שיש לו נטישה רגשית חושש שלא יוכל להתרומם מהקשר אם הוא ינותק או יתגרש. לכן, הוא יחליט לסיים את הקשר. "גם אם הקשר היה בסדר, הוא נאלץ לנתק את זה כי הוא הרגיש כאילו הגיע הזמן שמשהו ישתבש", אמר סיימון.
קרא גם: יאללה, עשה ניהול מתחים עם 4M
התייחסות:
PsychCentral. מהי נטישה רגשית?
בריאות יומיומית. הבנת פחד נטישה
טיפול הארלי. בעיות נטישה - האם הן הבעיה האמיתית שלך?
