כיצד להגביר את הורמון הפרוגסטרון כדי להיכנס מהר להריון | אני בריא

אתה עשוי לחשוב כי השליה ממלאת תפקיד גדול בהריון שלך כדי לספק חמצן וחומרים מזינים לקטן שלך. אולם מסתבר שהשליה לא התפתחה עד שגיל ההריון מגיע לשבוע 12-14, את יודעת!

אז, מי ישמור על הקטן שלך עם מספיק חמצן וחומרים מזינים לפני זה? התשובה היא הורמון הפרוגסטרון! וואו, איך מעלים את הורמון הפרוגסטרון כדי שתוכלי להיכנס להריון מהר וההריון יעבור חלק?

חשיבות ההורמון פרוגסטרון במהלך פרומיל והריון

לאחר ההפריה, הורמון הפרוגסטרון בשחלות ימריץ את הצמיחה של כלי דם ברירית הרחם והבלוטות, אשר מועילים לאספקת צריכה תזונתית לעובר המתפתח. הם מופקדים על סלילת הדרך ליצירת שליה בריאה.

למרות שבהמשך השליה תשתלט על המשימה, הפרוגסטרון ימשיך לעבוד קשה כדי לשמור על בריאות הרחם ולסייע במניעת לידת תינוקך בטרם עת. לכן, חשוב לאישה לשמור על רמות הורמון הפרוגסטרון בגופה גבוהות, מהפרומיל ועד להריון.

מי נמצא בסיכון למחסור בפרוגסטרון?

רופאים רבים מאמינים שישנן מספר סיבות מדוע נשים יכולות להיות בסיכון למחסור בהורמון הפרוגסטרון בגופן. לטענתם, נשים בעלות אינדקס מסת גוף נמוך (BMI) (19 ומטה), בעלות שומן גוף נמוך מאוד, מתעמלות יותר מ-4 שעות בשבוע או רצות 32 ק"מ או יותר בשבוע, המחזורים שלהן נעצרו. עקב מתח, והמחזור החודשי נוכח פחות מ-10 ימים לאחר הביוץ יש סיכון גבוה יותר לחוות מחסור בהורמון פרוגסטרון.

נשים עם בעיה זו יתקשו בדרך כלל להיכנס להריון. לכן, לרוב יתבצע טיפול להסדרת המחזור החודשי ולגירוי השחלות לייצר את הורמון הפרוגסטרון.

האם אנו יכולים לדעת את רמות הפרוגסטרון בגוף?

אז, כמה פרוגסטרון זקוק לגוף להריון בריא ואיך תדעו אם ההורמון הזה ברמה האידיאלית בגופכם?

למרבה הצער, לדברי ננט סנטורו, ד"ר, פרופסור וראש המחלקה למיילדות וגינקולוגיה באוניברסיטת קולורדו, איננו יכולים לדעת בדיוק מהן רמות הפרוגסטרון וכיצד לשמור עליהן לפי הצורך ללא עזרת רופא.

עם זאת, אתה לא צריך למהר להיכנס לפאניקה. לדברי ונדי וורנר, ד"ר, ABHIM, רופאת נשים-מיילדות בלנגהורן, פנסילבניה, לרוב הנשים יש רמות נאותות של פרוגסטרון בגופן.

עם זאת, עבור נשים עם מחזורי מחזור לא סדיר, עם PMS חמור או שעברו הפלה, ישנה אפשרות לחוות חוסר איזון של ההורמונים פרוגסטרון ואסטרוגן. לכן, עליך להתייעץ עם מומחה כדי להתגבר על זה כאשר אתה רוצה לפרומל.

כיצד להגביר את הורמון הפרוגסטרון כדי להיכנס מהר להריון

עם זאת, אין שום דבר רע בעשיית דרכים טבעיות להגברת הורמון הפרוגסטרון כדי להיכנס להריון במהירות. הנה כמה דברים שאתה יכול לעשות!

  1. שמור על משקל גוף אידיאלי

בעצם, ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון יאזנו זה את זה בגוף. ובכן, הגדלת שומן הגוף תגביר את הייצור של עודף אסטרוגן בתאי השומן. למרבה הצער, השחלות אינן יודעות זאת, ולכן הן אינן מייצרות מספיק פרוגסטרון כדי לאזן אותו.

למרות ששמירה על משקל גוף אידיאלי לא תעלה ישירות את הורמון הפרוגסטרון בגוף, היא תשמור על רמות האסטרוגן ברמות נורמליות. אז, גם רמות ההורמונים יישמרו באיזון בגוף.

  1. אל תתאמן יותר מדי

ביצוע פעילות גופנית בעצימות בינונית בדרך כלל לא יפריע לרמות הפרוגסטרון או האסטרוגן, כך שזה טוב לך ולילד הקטן שלך ברחם. "עם זאת, פעילות גופנית מוגזמת תגרום לרמות הקורטיזול להיות לא מאוזנות, מה שיכול להפחית את הורמון הפרוגסטרון באופן כללי", אמר ד"ר. וורנר.

כיצד ייתכן? מתח שנגרם כתוצאה מפעילות גופנית רבה מדי עלול להוביל לעלייה ממושכת בהורמון הקורטיזול או הורמון הלחץ בגוף.

מכיוון שהגוף לא מתוכנן לייצר קורטיזול בעוצמה גבוהה, אז בשלב מסוים הגוף יבקש עזרה, כלומר המרת פרוגסטרון בשחלות לקורטיזול. כתוצאה מכך, זה גורם להורמון הפרוגסטרון להיות לא מאוזן או מופחת.

  1. הימנע מלחץ

אמנם זה קל יותר בתיאוריה מאשר בפועל, אבל מומלץ להימנע מלחץ ככל האפשר במהלך הנשף וההריון. דוקטור וורנר אמר, היו מחקרים רבים המראים שהפיכת רגשות שליליים לחיוביים תשלח מסר לבלוטות יותרת הכליה לשמור על תפקוד נורמלי של הגוף ולעצור את ההמרה של פרוגסטרון לקורטיזול. אתה יכול לנסות יוגה, שחייה, צביעה או ציור, סריגה, תרגול טאי צ'י, או לעשות מדיטציה כדי להימנע או להקל על מתח.

מסתבר ששמירה על משקל גוף אידיאלי, אי ביצוע פעילות גופנית מוגזמת והימנעות ממתח מועילים מאוד לגוף, אחד מהם הוא שמירה והגברה של הורמון הפרוגסטרון כדי להיכנס מהר להריון. לא קשה מדי, אמהות? יאללה, התחל מיד! (לָנוּ)

התייחסות

הורים: 5 דרכים להגדיל באופן טבעי פרוגסטרון להריון בריא יותר

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found