למי שנשוי, להביא ילדים לעולם זה בהחלט חלום. למעשה, חלקם אפילו עוקבים אחר תוכנית ההריון. עם זאת, הכנה להריון היא לא רק עבודה של אישה, אתה יודע. גם לגברים יש תפקיד חשוב בזה.
הריון יכול להתרחש כאשר תא זרע מגבר מפרה בהצלחה ביצית של אישה. האם ידעת שזרע צריך לעבור אתגרים קשים כדי להיות מסוגל לעשות זאת בהצלחה?
הסביבה החומצית בנרתיק גורמת לזרע לא לשרוד זמן רב בנרתיק. כמו כן, ריר צוואר הרחם אינו קל לחדור. לכן, מצב הזרע חייב להיות בריא מבחינת איכות וכמות.
זרע חי בזרע (זרע). שניהם מיוצרים ומשתחררים בו זמנית כאשר גבר פולט. גברים יכולים לזהות את מצב הזרע בקלות דרך הצבע, הריח, המרקם ונפח הזרע.
- צֶבַע. תסתכל על צבע הזרע של אבא. אם הוא לבן או לבן אפרפר, רוב הסיכויים שהזרע בריא ומושלם. עליך להיזהר אם הזרע אדמדם, חום או ירוק מכיוון שיכול להיות דימום או זיהום באיברי המין. התייעץ עם רופא אם אתה נתקל בבעיה זו.
- רֵיחַ. שימו לב לריח בעת שפיכה. לזרע בריא יש ריח של כלור או אקונומיקה. ארומה יכולה להשתנות מכיוון שהיא מושפעת מהמזון הנצרך. אם יש לו ריח רע, אל תחכה יותר לבדיקת רופא. מכיוון שבנוסף להיותו סימן להפרעה, זה יכול גם לגרום לבן הזוג שלך לאי נוחות במהלך קיום יחסי מין.
- מרקם זרע סמיך דמוי ג'ל מעיד על בריאות הזרע. המרקם הזה יכול גם להצביע על מצב הגוף שלך, אתה יודע. אם מרקם הזרע הופך למימי, יכול להיות שאתה במצב של תשישות. לכן, יש לשמור על סיבולת בעת תכנון הריון.
- את המאפיין הבא ניתן לראות כאשר הזרע משתחרר. אם כמות הזרע המשתחררת גדולה, אין צורך לדאוג כי הזרע בריא. כדי למדוד את הכמות, אפשר למדוד אותה בגודל של כפית. רמות הנחשבות תקינות הן 1-2 כפיות זרע בשפיכה אחת (כ-2-5 מ"ל). על פי הערכות, זרע בכמות זו מכיל 40-600 מיליון זרעונים. יש לשקול גם ביצוע שפיכה מכיוון שהתדירות יכולה למעשה לגרום לנפח הזרע להיות מעט. לעומת זאת, אם זה לא הוצא במשך זמן רב, נפח הזרע יכול להיות גדול מדי.
עכשיו אתה יודע לזהות את המצב של זרע בריא, נכון? ובכן, הדבר שחשוב לא פחות הוא איך לשמור על מצבו כדי להישאר בריא.
איכות וכמות הזרע יכולים לרדת עם הגיל. בהתבסס על מחקר, הירידה במצב הזרע מתחילה בגיל 30 שנה. לא רק זה, הרגלים יומיומיים יכולים להשפיע על מצב הזרע.
ההרגל להחזיק טלפון סלולרי בכיס המכנסיים, לשים מחשב נייד על הברכיים, לעשות אמבטיה חמה, לעשן ולצרוך קפה ואלכוהול בכמות מוגזמת יכולים להפחית את איכות וכמות הזרע. מצבים של חוסר שינה ומתח מוגזם יכולים גם להפחית את ספירת הזרע, אתה יודע!
עם זאת, אינך צריך לדאוג. אבות עדיין יכולים לשמור על מצבים בריאותיים של זרע. אם המצב אינו מיטבי, ניתן לתקן אותו. הנה נוסחה בטוחה שתוכל לעשות:
- תזונה מאוזנת וקבועה, מרבים מזונות עשירים בנוגדי חמצון.
- קח תוספי מזון במידת הצורך (אבץ וויטמין C).
- לישון מספיק לפחות 6 שעות ביום.
- ניהול לחצים.
- שמור על משקל גוף אידיאלי.
- פעילות גופנית סדירה.
- נאמן לשותף אחד.
- פנה מיד לרופא אם אתה מוצא בעיות עם זרע.
עזוב את ההרגל:
- שים את הסלולרי שלך בכיס המכנסיים או את המחשב הנייד שלך על הברכיים.
- ללבוש מכנסיים צמודים.
- אמבטיה חמה תכופה וארוכה מדי.
- צריכה מופרזת של קפה ואלכוהול.
- שפיכה לעתים קרובות מדי.
- שימוש בחומרי סיכה במהלך יחסי מין.
אבות, זה לא קשה לשמור על מצב הזרע כדי להישאר בריא כל עוד הם עקביים. תשמור על מצב הרוח שלך. אם מיישמים, אז הסיכוי להיכנס להריון יגדל. אבות ואמהות מקווים להביא ילדים לעולם.
התייחסות:
- ג'מיק אסקו. מה גורם לזרע מימי, והאם זה משפיע על הפוריות? חדשות רפואיות היום. 2019.
- שארמה. et al. גורמי אורח חיים ובריאות פוריות: השתלטות על הפוריות שלך. Reprod Biol Endocrinol. 2013; כרך יד. 11:66. עמ' 1 – 15.
- Kumar Naina and Sigh A. מגמות של אי פוריות של גורם גבר, גורם חשוב לאי פוריות: סקירת ספרות. J Hum Reprod Sci. 2015. כרך. 8(4). עמ' 191–196.
- אלרהנד ר מה אומר הזרע שלך על בריאותך. 2019
