מתכוני צהריים בריאים וזולים לילדי הגן - GueSehat

רוצים לתת לקטן שלכם ארוחת צהריים בריאה כשהוא נכנס לגן? הממ, איזה סוג של תפריט צריך להיות, הא? עדיין יש רבים המאמינים שתפריט בריא פירושו יקר. בעצם האיכות מדברת.

למעשה, יש גם הרבה מתכוני צהריים בריאים וזולים לילדים שנכנסו לגן, את יודעת, אמהות. למעשה, חלקם אפילו לא שווים 30,000 רופי לתפריט. אמהות יכולות להיות יצירתיות עם מרכיבים שונים, כך שהתפריט נראה מעניין עבור הקטנה.

ובכן, הנה כמה מתכוני צהריים בריאים וזולים לילדים שנכנסו לגן:

  1. אורז מטוגן גבינה וביצה מקושקשת

מלבד היותו קל ומהיר להכנה, המתכון הזה בטוח ימצא חן בעיני הקטן שלכם. אמהות צריכות רק:

  • 2 ביצים.
  • 2 שיני בצל אדום פרוסות דק.
  • 1 שן שום כתושה או קצוצה דק.
  • גבינה צֶ'דֶר גודל מיני.
  • מלח לטעימה.
  • מספיק אורז.
  • פלפל לפי הטעם.

איך לבשל אותו מתחיל בהקפצת בצל אדום ולבן פרוס. עשה זאת עד שתוכל להריח את הארומה. לאחר מכן מוסיפים אורז ויוצקים מספיק רוטב סויה. מערבבים את התערובת עד שהיא מתבשלת.

לאחר מכן, טורפים 2 ביצים עד לקבלת מרקם חלק. מבשלים ביצים במחבת עם שמן. לאחר ערבוב הביצים עד לבישול, מגישים עם אורז מטוגן. לסיום, מגררים את הגבינה על האורז המטוגן והביצים. מצרכים בריאים וזולים עבור הקטן שלך מוכנים להביא לבית הספר.

קראו גם: 3 מתכוני אוכל בריא ב-15 דקות
  1. אורז אגרול במילוי נקניק

מביצים אפשר להכין הרבה מתכוני צהריים בריאים ולא יקרים לילדי הגן. אחת האגרולים מלאי הנקניק. אמהות צריכות:

  • צלחת אורז שעדיין חמה.
  • 3 חתיכות נקניק בקר או עוף, לפי הטעם.
  • 2 ביצים.
  • מרגרינה.
  • מלח לטעימה.
  • פלפל לפי הטעם.

קודם כל מטגנים את הנקניקיות עד שהם מבושלים ואז מסננים. לאחר מכן, מכינים חביתה ומסננים. מניחים את החביתה על קרש חיתוך לפני הוספת 2 כפות אורז מעל. לאחר מכן, מניחים על האורז 2 נקניקיות, לפני שמוסיפים אותו שוב עם 2 כפות אורז. מגלגלים הכל תוך כדי דחיסה. לשלב האחרון, חתוך אותו לרוחב.

  1. נאגטס במילוי דגים ותרד

הקטן שלכם מתקשה לאכול ירקות, במיוחד תרד, ומעדיף בשר? מתי נאגטס כולל התפריט האהוב עליו, אמהות יכולות להערים על התפריט בדרך זו. כמובן, מה שאתה צריך זה:

  • 6 חתיכות נאגטס דג.
  • 1 צרור תרד ירוק קצוץ גס.
  • 1 שן שום.
  • מלח לטעימה.
  • אבקת פלפל לפי הטעם.
  • כמות נכונה של שמן.

לתיבול מטגנים תחילה את השמן והשום. לאחר מכן, מוסיפים את התרד, המלח והפלפל ומבשלים עד שמוכן. לטגן נאגטס עד לבישול כרגיל. אחרי זה תתפצל נאגטס מעט לפני טובלים את התרד בשכבת הבשר. אמהות יכולות לגוון בתפריט הזה עם דגים. הקטן שלכם כנראה יעדיף תרד, הטעם כעת מעורבב עם בשר נאגטס.

קראו גם: מתכון לנאגט בשר גבינת ברוקולי ל-MPASI

  1. טמפה בורגר

האם הקטן שלך ממשיך לצרוך חלבון מן החי? נסו מדי פעם להכין המבורגר טמפה. אם אתה טוב בעיבוד זה, זה טעים בדיוק כמו המבורגר רגיל. אמהות צריכות:

  • 150 גר' טמפה שמאדים עד לבישול ולאחר מכן מרסקים.
  • 25 גרם קמח לחם.
  • 4 לחמניות המבורגר.
  • 2 ביצי עוף.
  • 4 כפות רוטב עגבניות.
  • 1 שן שום קצוצה דק ומוקפצת.
  • כף מרגרינה.
  • גבינה פרוסות, גרגיר הנחלים, ועגבניות פרוסות ומלפפונים.
  • מלח לטעימה.
  • פלפל לפי הטעם.

תפריט זה אהוב על צמחונים רבים. ראשית, מערבבים את הטמפה עם קמח לחם, שום מוקפץ, מלח ופלפל. מערבבים את כל התערובת עד לקבלת תערובת חלקה.

לאחר מכן, יוצרים תערובת בצק של טמפה, פירורי לחם ושום, כמו בשר חזיר להמבורגרים. לאחר מכן מטגנים עם מרגרינה עד שהיא משחימה.

אל תשכחו, הכינו גם לחמניות עגולות להמבורגרים. מוסיפים מרכיבים נוספים כמו רוטב עגבניות, חתיכת גבינה, חסה, פרוסות עגבנייה, פרוסות מלפפון וכמובן בצק הטמפה המטוגן.

קראו גם: אמהות, הכינו מתכוני MPASI לתינוקות עם עצירות

אלו כמה דוגמאות למתכוני ארוחת צהריים בריאים ולא יקרים לילדי הגן. לאמהות יש עוד הצעות למתכונים לא פחות בסדר? (לָנוּ)

מָקוֹר:

משטח בישול

קופונים

הקיטשן

ספר אדום מג

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found