התוספים הטובים ביותר לסוכרת | אני בריא

סוכרת מסוג 2 נגרמת כאשר הגוף אינו מייצר מספיק אינסולין. כתוצאה מכך, רמות הגלוקוז בדם שלך יוצאות מאיזון. לכן, אנשים עם סוכרת מסוג 2 צריכים לווסת את רמות הגלוקוז בדם באמצעות תזונה ופעילות גופנית כדי לסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם, להפחית תנגודת לאינסולין, וגם למנוע סיבוכים הקשורים לסוכרת.

לכן, אלו מכם שחיים עם סוכרת צריכים לאכול מזונות המספקים ויטמינים ומינרלים. האגודה האמריקאית לסוכרת גילה כי חולי סוכרת נוטים יותר להשתמש בתוספי מזון מאשר אלה ללא סוכרת. עם זאת, אין להשתמש בתוספי מזון בלבד כדי להחליף תרופות סטנדרטיות לסוכרת מכיוון שהם עלולים להזיק לבריאותך.

קרא גם: עמידות לאינסולין, תחילתה של סוכרת מסוג 2

התוספים הטובים ביותר למניעת סוכרת מסוג 2

תוסף טוב למניעת סוכרת הוא מינרל שתפקידו מעורב בוויסות הסוכר בדם. אחד מהם הוא מגנזיום. כנופיות בריאות צריכות לדעת שמגנזיום הוא מינרל חשוב הדרוש בגוף.

מגנזיום מסייע בשמירה על תפקוד תקין של העצבים והשרירים, תומך במערכת חיסונית בריאה, שומר על קצב הלב יציב ועוזר לעצמות להישאר חזקות. והכי חשוב, למגנזיום יש את היכולת למנוע סוכרת מסוג 2.

לאלו מכם שחיים עם סוכרת מסוג 2, למרות שהגוף מייצר אינסולין, תאי הגוף פחות יעילים בשימוש באינסולין כדי להכניס גלוקוז לתאים. זה ידוע בתור תנגודת לאינסולין.

מגנזיום הוא חומר תזונתי חיוני למוח ולגוף. בין יתרונותיו הרבים, מגנזיום מסייע בוויסות רמת הסוכר בדם. עם זאת, מחסור במגנזיום חווה לעתים קרובות חולי סוכרת מכיוון שרמות מגנזיום נמוכות קשורות לתנגודת לאינסולין.

על ידי נטילת תוספי מזון המכילים מגנזיום, תשפר את השליטה בסוכרת. ואפילו, מניעת סוכרת מסוג 2. עם זאת, מגנזיום מעורב בסינתזת חלבון וכן בתפקוד השרירים והעצבים.

לפי המכונים הלאומיים לבריאות, מגנזיום הוא המפתח לאנשים המנהלים סוכרת, לחץ דם ושליטה בגלוקוז. מחסור במגנזיום יכול להיות קשור לתנגודת לאינסולין שהיא אחד הסימנים להתפתחות סוכרת מסוג 2.

מגנזיום הוא מינרל המעורב בתהליכים רבים בגוף, כולל בניית עצמות בריאות וריכוז שרירים תקין. לפי MediceNet, כ-350 אנזימים תלויים במגנזיום.

מגנזיום נמצא בכל הריכוזים הגבוהים של מזונות לא מעובדים כמו אגוזים וירקות עלים כהים. לפיכך, מגנזיום זמין במזונות תזונה בריאים.

קראו גם: היזהרו ממחסור במגנזיום בחולי סוכרת

מחסור במגנזיום משפיע על בקרת הסוכר בדם בחולי סוכרת סוג 2

מחסור במגנזיום יכול להתרחש עקב צריכה לא מספקת, ספיגה לקויה של מינרלים במעיים או אובדן מינרלים מופרז. בנוסף, כמויות גדולות של מגנזיום עלולות ללכת לאיבוד אם אתה עושה פעילות גופנית מוגזמת, הנקה, הזעת יתר או שלשול כרוני, סובל ממחלת כליות, פעילות יתר של בלוטת התריס או רמות נמוכות בדם.

הוכח כי מחסור במגנזיום משפיע ישירות על בקרת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. אין פלא שמחסור במגנזיום קשור לעיתים קרובות לרמות נמוכות בדם של סידן ואשלגן.

כאשר יש לך מחסור במגנזיום, תחווה עצבנות מוגברת של מערכת העצבים כולל עוויתות בידיים וברגליים. בנוסף, עוויתות שרירים או התכווצויות יכולות להתרחש בכל עת.

לא רק עוזר לשלוט ברמת הסוכר בדם, מגנזיום מועיל להורדת לחץ דם אשר מפחית את הסיכון למחלות לב ושבץ, הופך את העצמות לבריאות, מפחית את תדירות התקפי המיגרנה, משפר את ביצועי הפעילות הגופנית, מפחית חרדה ודיכאון, מפחית דלקות וכאבים ומפחית תסמינים של תסמונת קדם וסתית.

אם אתה נוטל מגנזיום משלים כתוסף לטיפול בסוכרת מסוג 2, ייתכן שתוכל להוריד את מינון האינסולין שלך. עם זאת, לפני שתעשה זאת, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

קרא גם: צמחי מרפא ותוספי מזון בטוחים לסוכרת

התייחסות:

Healthline. צמחי מרפא ותוספי מזון לסוכרת

אֶקְסְפּרֶס. התוספים הטובים ביותר למניעת סוכרת מסוג 2: מינרל המווסת את רמת הסוכר בדם

סוכרת. ויטמינים ומינרלים