כיצד להעלות את משקל העובר במהלך ההריון

היי אמא. למישהו יש בעיות משקל כמוני? זה לא המשקל האידיאלי, אתה יודע, אלא המשקל כשאת בהריון כמוני. אז אתמול לאחר בדיקת המיילדות, הרופא המליץ ​​לי לעלות עוד 2-2.5 ק"ג במשקל.

למרות שאכלתי יותר מהמנה הרגילה, אתה יודע. אבל אולי כי בעצם אני עצמי מתקשה לעלות במשקל ובשבוע שעבר גם כאב לי גרון עד שבוע. בזמן כאב הגרון שלי, אני עדיין אוכל כרגיל למרות שממש קשה לבלוע. עד שהדלקת החלימה, התיאבון שלי השתפר בהדרגה. אבל למה הרופאים עדיין אומרים שאני והעובר עדיין בתת משקל?

אני מחפשת דרכים שונות להעלות את משקל העובר. הרופא נתן לי רק מדללי דם, כדי שהאוכל שאכלתי יוכל להיות מתועל כמו שצריך לעובר. אבל עדיין לאחר שקילה, המשקל שלי לא עלה. למרות שמילאתי ​​את הוראות הרופא.

אז חיפשתי אלטרנטיבה משלי לעלות במשקל. אבל לפני כן בדקתי קודם את המשקל האידיאלי לעובר. הנה רשימה של משקל העובר האידיאלי שממנו קיבלתי google.com.

שבוע ההריוןמשקל עובר ממוצע (גרם)
81
92
104
117
1214
1323
1443
1570
16100
17140
18190
19240
20300
21360
22430
23501
24600
25660
26760
27875
281.005
291.153
301.319
311.502
321.702
331.918
342.146
352.383
362.622
372.859
383.083
393.288
403.462
413.597
423.685

מכיוון שאני כרגע בהריון בשבוע 35, העובר אמור לשקול בסביבות 2,383 גרם. ובכל זאת, עכשיו זה רק 2,000 גרם. אז, עדיין פחות על 300 גרם. עכשיו, מה שאני עושה עכשיו מלבד לאכול הרבה הם כמה מהטיפים שלהלן. שיטות אלה יעילות למדי להעלאת משקל.

  • אכלו אוכל מזין. ודא שצריכת הפחמימות, החלבון, הוויטמינים, המינרלים והסיבים מהמזון הנצרך מספקת.
  • דאג לתזונה שלך. השתדלו לאכול 3 פעמים ביום עם חטיפים בריאים. בנוסף, לאכול מנות קטנות אך לעתים קרובות.
  • צרכו חלב בהריון ומזונות המכילים שומנים בריאים, כגון גבינה, אגוזים, זרעים ואחרים.
  • קח תוספים המכילים חומצה פולית, ברזל, ויטמינים, סידן וכו', לפי המלצת הרופא שלך.
  • שימו לב לכמות הנוזלים ששותים ישירות או מתכולת המזון. שתייה מרובה תגרום לך להרגיש שובע במהירות. עם זאת, אתה יכול להגביר את צריכת ירקות, פירות ומזונות מזינים המכילים הרבה נוזלים.
  • ללעוס היטב את האוכל שאתה אוכל. הימנע מלעיסת מזון בחיפזון. בנוסף להעלאה דרסטית של רמת הסוכר בדם, דרך אכילה זו תגרום לך להרגיש שובע במהירות.
  • הימנע מלחץ. תהנה מרגע ההריון בתחושה רגועה ושמחה. כך תוכלו ליהנות מכל מאכל ולהעלות את משקלכם.

התפתחות עוברית טובה או רעה מושפעת מאוד מאורח החיים שלך. ככל שתשימו לב יותר למה שאתם אוכלים, כך התינוק שלכם יהיה בריא יותר ומשקלכם יעלה לאט לאט. מקווה שזה שימושי.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found