מהי תסמונת הקן הריק | אני בריא

יש מקרים שבהם ילדים יגדלו, יסיימו השכלה, ייכנסו לעולם העבודה, ואז יתחתנו ויעזבו את הבית. ובכן, זה הזמן שההורים פגיעים לחוות תסמונת הקן הריק. מה זה תסמונת הקן הריק ואיך לעזור להורים להתמודד עם המצב הזה?

מה זה תסמונת הקן הריק?

כאשר ילדים גדלים ועוזבים את הבית, ההורים עלולים להרגיש רגשות שונים, כגון עצב, בדידות, עד אובדן. מצב זה ידוע גם בשם תסמונת הקן הריק או תסמונת הקן הריק.

תסמונת הקן הריק לא ממש אבחנה קלינית. אבל התסמונת הזו היא תופעה שבה הורים מרגישים עצובים, אבודים ובודדים כשהילד שלהם גדל, ויוצא מהבית. למרות שלעתים קרובות הורים רוצים שילדיהם יהיו עצמאיים, ההשתחררות מילדיהם בהחלט מעציבה את ההורים.

אם בדרך כלל יש ילדים שממריצים את האווירה בבית והופכים לחברים לפטפט, שינויים במצב הרוח ותחושת אובדן שכיחים מאוד אצל הורים שמרגישים בדידות. הורים עשויים גם להיות מודאגים לגבי בטיחות ילדם, מודאגים מכך שילדם לא יוכל לחיות באופן עצמאי, או לחוש חשש שהילד יתקשה להסתגל.

קרא גם: אל תתעלם, אלו הם תסמינים חריגים המופיעים בעת לחץ!

האם יש השפעות?

במחקרים קודמים, הורים שחוו תסמונת הקן הריק או תסמונת הקן הריק ירגישו אובדן עמוק. זה עשוי להפוך אותם לפגיעים יותר לדיכאון, משברי זהות, סכסוך זוגי, לאלכוהוליזם.

לא רק השפעות שליליות כפי שהוזכר קודם לכן, מחקרים אחרים הראו זאת תסמונת הקן הריק יכולה להיות גם השפעה חיובית, כגון הפחתת סכסוכים בעבודה ובמשפחה. להורים יש גם אפשרות לשפר את איכות הקשר הזוגי שלהם עם בן הזוג ולבצע פעילויות שלא בוצעו או בוצעו עד כה.

קרא גם: טיפים להיות אופטימיסטים!

איך לטפל בזה?

יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד איתם ולהפיג את העצב, האובדן או רגשות הבדידות של ההורים שלך. הנה איך להתגבר תסמונת הקן הריק מה ההורים יכולים לעשות!

• קבל והפסק להשוות או להטיל ספק בלוח הזמנים של ילדך. נסו להתמקד במה שהורים יכולים לעזור לילדכם להפוך לעצמאי ולהצליח.
• שמור על קשר או קשר עם ילדים, או בטלפון, ב-SMS, לְשׂוֹחֵחַ, או ביקור מדי פעם בבית הילד. עבור ילדים, אסור לסגור גישה ליצירת קשר עם ההורים. התקשרו ותבקרו בבית הוריך כמה פעמים ותבלו איתם.
• בקשו עזרה ותמיכה אם ההורים מתקשים להתמודד עם העצב והבדידות שלהם. הזמינו להתייעץ עם מומחים, כגון רופאים, פסיכולוגים, או התכנסו עם המשפחה כדי שהורים יוכלו לחלוק סיפורים עם קרובי משפחה.
• עדיף להימנע ממחשבות שליליות. חשבו על היתרונות השונים של עזיבת ילדים, כמו שילדים יהיו עצמאיים ומצליחים יותר, וחשבו על זמן משותף עם בעלכם/אשתכם. זה בהחלט טוב לשמירה על הרמוניה ביתית.

קרא גם: הרגש תמיד חרדה, עשה את 8 הדרכים האלה!

כדי להימנע מתסמונת זו, ההורים יכולים להקדים על ידי הסתגלות וזמן מראש לפני עזיבתו של הילד, בין אם על הילד להמשיך בלימודיו או להתחתן. עשה תחביבים ומלא את זמנך הפנוי על ידי התרועעות חברתית או טיול עם בעלך/אשתך, בני משפחה אחרים וקרובי משפחה. על ידי עיסוק, ההורים יכולים להימנע תסמונת הקן הריק.

התייחסות

מאיו קליניק. 2020. תסמונת הקן הריק.

טוב מאוד משפחה. 2019. 5 סימנים ותסמינים של תסמונת הקן הריק.

פסיכולוגיה היום. 2019. תסמונת הקן הריק.