המשמעות של דיאט מאיו - guesehat.com

אולי קראת או שמעת על דיאט מאיו. אני עצמי הכרתי את דיאטת מאיו בסביבות אוגוסט 2015.

ומסתבר...

יש עובדות מפתיעות על דיאטת המאיו הפופולרית באינדונזיה? תראה, דיאטה זו פופולרית כיום בקרב תושבי אינדונזיה. בגלל הפופולריות שלו, כיום קייטרינג רבים פותחים שירותים כדי לספק מזון לדיאטת מאיו.

מה זה דיאט מאיו?

מאז החלטתי לחקור את זה. התחלתי ראיונות עם מאיו דיאטנים וחיפשתי בספרות על זה, ו...סוף סוף מצאתי את זה! לאלו מכם שלא יודעים, אני אגיד לכם.

דיאט מאיו היא דיאטה עם תקופה של 13 ימים עם צריכת מזונות ללא מלח, דלת קלוריות, ואסור לשתות קרח. דיאט מאיו דורש גם לשתות 8 כוסות ביום. אם נכשלת לפני היום ה-13, עליך להתחיל שוב מהיום הראשון. צמוד מדי הא... הממ. הדיאטה הזו טוען שהוא מסוגל לרדת עד 5 קילוגרמים בשבוע. כמובן, התוצאות של כולם ישתנו. עם זאת, משהו היה מוזר. כשראיינתי, נבדקים רבים אמרו את זה הם מסוחררים, חלשים ובחילות. רק דמיין, קאתה אוכל אבל עדיין מרגיש חלש, סחרחורת ובחילה. מוזר נכון?

כשראיתי את התפריט, הרגשתי שהתפריט חסר תזונה. למעשה, יש המגבילים אותו ל-800 קלוריות בלבד! מה?! asdfghjkl. סוף סוף אני מתחיל לסקרן לחקור את הרקע של הדיאטה הזו. ומצאתי עובדה מפתיעה!

ככל הנראה, הדיאט מאיו הפופולרי באינדונזיה רחוק מהגרסה המקורית!

איך אני יכול להגיד ככה? בסדר, אני אגיד לך למה. בארצות הברית יש מרפאה בשם מאיו קליניק. מרפאה זו מפורסמת מאוד, מכיוון שיש בה מומחי בריאות רבים, כגון תזונה, אנדוקרינולוגיה, אורולוגיה, פולמולוגיה ועוד. נסה לבדוק www.mayoclinic.org. למעשה, עבור קטגוריות מסוימות, מרפאת מאיו היא הפניה מספר 1.

ובכן, בסביבות 2010, הם הפיקו את השם "דיאטת מאיו קליניק". למרבה הצער, יישומו באינדונזיה חריג מאוד. כיצד ייתכן? דיאטת המאיו הפופולרית, מחייבת אדם לעקוב במשך 13 ימים, לא לאכול מלח, לא לשתות קרח, לאכול מזונות מסוימים, ואפילו להגביל את הקלוריות ל-800 קלוריות בלבד. הפוקוס הוא ירידה במשקל. בינתיים, ב"דיאטת מאיו קליניק", אין כללים כמו דיאטת מאיו. "דיאטת Mayo Clinic" מתמקדת בדפוסי תזונה, אורח חיים ופעילות גופנית שניתן להשתמש בהם לכל החיים, לא רק 13 ימים. למעשה, מומלץ לצרוך 2,300 מ"ג מלח.

אנחנו יכולים לבחור מזון, שהוא חשוב על פי הפירמידה של "דיאטת מרפאת מאיו"

נסה לבדוק את אתר Mayo Clinic בכתובת www.mayoclinic.org, בהחלט תמצא פוסטים כמו זה:

"דיאטת Mayo Clinic היא הדיאטה הרשמית שפותחה על ידי Mayo Clinic, המבוססת על מחקר וניסיון קליני ומפורטת בספר באותו שם, שפורסם ב-2010. אולי ניסיתם את מה שחשבתם שהוא דיאטת Mayo Clinic - משהו שראיתם באינטרנט או זה הועבר על ידי חברים - אבל זה כנראה היה מזויף."

זה אומר שזה משהו כזה...

"דיאטת Mayo Clinic היא הדיאטה הרשמית שפותחה על ידי Mayo Clinic, המבוססת על מחקר וניסיון קליני ומפורטת בספר באותו השם, שפורסם בשנת 2010. אולי ניסית את מה שחשבת שהוא דיאטת Mayo Clinic - משהו שאתה תסתכל באינטרנט או על אלה שהועברו על ידי חברים - אבל זה כנראה מזויף."

הא? שֶׁקֶר?

למעשה, דיאטת המאיו המזויפת הפופולרית כיום באינדונזיה, התגלתה כדיאטה פופולרית מאז שנות ה-30. בעבר היו הרבה שמות, אחד מהם היה דיאטת הוליווד. דיאטה זו לא ידוע מי היוצר ומעולם לא נערך מחקר קליני כך שלא מובטחת בטיחות ובריאות. אה, זה מפחיד. אולי מישהו אמר. "אחותי, ההוכחה היא שאני יכול לרדת הרבה במשקל עם דיאטת מאיו". ובכן, זה מה שאני רוצה להסביר. למעשה, הגוף שלך מורכב מ-70% נוזלים. כשאתה עוקב אחר דיאטת מאיו, אתה נאלץ לא לאכול מלח, בעוד המלח הוא "קושר מים". אז, המשקל שירד הוא למעשה מים. לא האמנתי בזה בהתחלה, עד שלבסוף הוכחתי את זה ללקוח שלי בשם גב' ו (תרגול דיאט מאיו).

ניסיתי לסרוק את הרכב הגוף של Mbak V עם הכלי Bio Impedance Analysis. וכפי שהתברר, התוצאה הייתה נכונה! הוא איבד הרבה מים, אפילו איבד לא מעט שרירים. אוי לא! הגוף שלנו מורכב ממרכיבים רבים, כמו שריר, עצם, שומן ומים. האוכל, אם אתה מתמקד במשקל, יכול להיות שאתה מאבד בעצם שריר או רק מים. לכן, התמקד בירידה בשומן, לא בירידה במשקל. מאזניים רגילים לא יכולים "חשבון" הרכב הגוף שלך. כאשר אתה רוצה לבדוק את הרכב הגוף שלך, אתה יכול ללכת למרכז הכושר.

ב"דיאטת Mayo Clinic" (הדיאטה המקורית), ההתמקדות האמיתית היא ביצירת הרגלים עם עקרונות בריאים. אתה יכול גם לבחור את האוכל שאתה אוכל לפי הפירמידה של "דיאטת Mayo Clinic". על ידי יישום "דיאטת Mayo Clinic", אתה מופנה להגיש בקשה 5 הרגלים בריאים, זה:

  1. ארוחת בוקר בריאה, אבל לא יותר מדי.
  2. צריכת פירות וירקות.
  3. לצרוך "דגנים מלאים".
  4. צריכת שומן בריאה.
  5. פעילות גופנית סדירה.

... שמור מרחק 5 הרגלים רעים, זה:

  1. הימנע מצפייה בטלוויזיה בזמן אכילה (או פעילויות אחרות).
  2. הימנעו מצריכת סוכר, במיוחד מחטיפי המפעל.
  3. הימנעו מצריכת חטיפים מלבד פירות וירקות.
  4. צריכת בשר ויומן דל שומן במתינות.
  5. הימנעו מאכילה במסעדות, אלא אם כן התפריט הוא לפי פירמידת "The Mayo Clinic Diet".

...ואמץ 5 הרגלי בונוס, זה:

  1. ערכו יומן תרגילים ופעילות.
  2. יש יומן אוכל.
  3. יותר פעילות ופעילות גופנית במשך 60 דקות.
  4. אכילת "אוכל אמיתי".
  5. כתוב יעדים יומיומיים.

במדריך "דיאטת מאיו קליניק", מעט מאוד מוסבר על התפריט, כי הכי חשוב שתבינו את העקרונות, זה הכל.

ל"דיאטת Mayo Clinic" יש גם 2 שלבים, כלומר:

לאבד את זה

שלב של שבועיים שימקד אותך ביצירת הרגלים טובים, על ידי הטמעת 5 הרגלים טובים, הימנעות מ-5 הרגלים רעים ואימוץ 5 הרגלי בונוס. שלב זה כולל גם פעילות גופנית במשך 30 דקות בכל יום.

...ו

חייה את זה!

שלבים של גישה ארוכת טווח לניהול תזונה ובריאות. אתה תהיה ממוקד יותר בבחירת מזון, גדלי מנות, תכנון תפריט ויצירת הרגלים בריאים.

מה שלא מובן לעתים קרובות הוא השלב לאבד את זה! , אז דיאטת מאיו מזויפת היא רק דיאטה ל-13 ימים. למעשה, ניתן ליישם את "דיאטת Mayo Clinic" (הדיאטה המקורית) לכל החיים. אז מה הקשר בין מי קרח למשקל הגוף? למעשה מדעית ומוכחת על ידי מחקר, מי קרח למעשה עוזרים לשרוף קלוריות. הסיבה לכך היא שכאשר הגוף מתקרר, הגוף שלך יוציא קלוריות כדי לשמור על הטמפרטורה שלו. ואז, מה הסיבה אם נכשלת לפני היום ה-13 אתה צריך לחזור ליום הראשון? אני מניח שזה רק עניין עסקי. כי אם תיכשל, תקנה קייטרינג שוב, נכון?

עכשיו השאלה היא מה הסכנות של דיאט מאיו (דיאטה מזויפת) מה כל כך פופולרי?

כן! הסכנות הן:

  1. עליית סוכר בדם
  2. נזק לכליות
  3. התייבשות, עקב איבוד אלקטרוליטים

למען האמת, רבים הזמינו אותי לקייטרינג דיאט מאיו. כי, רק תארו לעצמכם עבור תפריט כזה, ניתן למכור אותו בממוצע של 750,000 - 1.5 מיליון IDR. כל כך בר מזל!

לסיכום!

בעצם, דיאטה היא לא כלי שיום אחד אפשר 'להשתמש בו' או 'לא להשתמש בו', כמו הדיאט מאיו (מזויף) שמסתובב עכשיו. בהתחלה רציתי להיות בריא, אבל זה יכול אפילו להוסיף למחלה. דיאטה היא למעשה הרגל שיימשך כל החיים ומותאם לכל אדם. אתה ואני חייבים דיאטות שונות. אז לעולם אל תאכל אוכל של אחרים. להתאים את עצמו לצרכים שלנו.

בדוק שוב אם מישהו מלמד דיאטה מסוימת או הַצָעָה מוצרי הרזיה מסוימים. אל תאמין סתם. רוב מוצרי ההרזיה פוגעים בחילוף החומרים שלך. בכל פעם שיהיו התאמות, הדבר החשוב הוא שתיישמו הרגלים טובים, ותימנעו מהרגלים רעים. זהו זה.

לכן, כאשר אתה מרגיש את היתרונות של מאמר זה, אנא שתף ​​או לַחֲלוֹק לחברים שלך. אני לא יודע כמה אנשים יש בחוץ בדיאטה לא נכונה. לדמיין, סיכון רע שניתן לחוות אם תזונה לא נכונה. וייתכן שיעזרו להם בגללך לַחֲלוֹק הכתיבה הזו. שהטוב יזרום גם לך.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found