הימנע מחשיבה שלילית על השותף שלך -GueSehat.com

יש הרבה דברים שיכולים להרוס מערכת יחסים, מבגידה ועד חוסר התאמה. עם זאת, לדברי מומחים, יש דבר אחד שלמעשה יש לו השפעה גדולה בהרס מערכות יחסים, כלומר מחשבות שליליות.

"מחשבות שליליות יכולות להיות גורם מרכזי בהתמוטטות של מערכת יחסים", אומרת הפסיכולוגית הקלינית הניו יורקית ניקול עיסא, פסי.די. לדברי עיסא, יש קשר חזק למדי בין המחשבות, הרגשות וההתנהגות של האדם. אז אם למישהו יש מחשבות שליליות על בן/בת הזוג שלו, זה יפגע במערכת היחסים שלו.

עיסא גם אמר, חשוב לדעת שהלך הרוח הזה יכול להוביל לבעיות בזוגיות. לדוגמה, חוויות ילדות עם הורים יכולות לגרום לאדם להאמין שהוא לא ראוי לאהבה. לכן, בזוגיות, הוא יחשוב שבן הזוג שלו יעזוב אותו בשלב מסוים.

"המציאות היא שהאנשים האלה, כולל אנחנו, יוצרים את המציאות שלנו", אומרת מאמנת ההיכרויות ג'ואן כהן. "אם אנחנו מאמינים שיש לנו זוגיות טובה, אז תמיד נעשה כל מאמץ כדי שהקשר יעבוד טוב. עם זאת, כשיש לנו מחשבות שליליות בקשר, אז גם תמיד נצפה שדברים רעים יקרו, לא רק בגלל שותפים, אבל גם מהקשר עצמו".

ובכן, כדי למנוע את הופעתן של מחשבות שליליות שעלולות לפגוע במערכות יחסים, הדרך הטובה ביותר היא להפוך אותן למחשבות חיוביות. הנה כמה דרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע ממחשבות שליליות להתעורר, כפי שדווח על ידי Bustle.

קרא גם: האם מערכת היחסים שלך עם בן/בת זוגך בריאה?

1. חישבו על מה שגרם לכם להתאהב בבן הזוג

מערכות יחסים בהחלט לא ניתנות להפרדה מקונפליקט השמות, כן. כשאתם עוברים תקופה קשה עם בן הזוג, קל מאוד לשפוט לגביו או עליה לרעה. עם זאת, אל תגרום למחשבות השליליות הללו להופיע ולהיות. במקום זאת, חישבו על מה שגרם לכם להתאהב בו ולחשוב על איך הרגשתם באותה תקופה.

"אם תעצום עיניים ותסתכל על מישהו עם עיניים יפות שאתה אוהב, הכל ייראה חיובי יותר ואי אפשר להעביר איתם שום דבר", אומר כהן. לפעמים אתה רק צריך להיזכר קצת בזמנים הטובים כדי לשכוח את הדברים הרעים שקרו.

2. תשכחו מהעבר

לכל אחד יש עבר, טוב או רע. ובכן, אם אתה רוצה שהקשר הנוכחי שלך ילך טוב, אז הדבר הטוב ביותר שאתה צריך לעשות הוא להפריד בין העבר להווה. לזכור את העבר הכואב רק יחמיר אותך ותעלה אמונות שליליות לגבי הקשר הנוכחי שלך.

לשם כך, וודא שאתה שוכח את העבר ותתחיל להתמקד במערכת היחסים הנוכחית שלך. אחרי הכל, בן הזוג לשעבר שפגע בך במערכת היחסים הקודמת שלך אינו בן הזוג הנוכחי שלך. לכן, אל תתנו לאכזבות העבר שלכם להאפיל עליכם במערכת היחסים הנוכחית שלכם.

קראו גם: זו הסיבה שפרידה הופכת אותך לרזה!

3. עשה משהו אחר כשהמחשבות השליליות מתחילות להופיע

מחשבות שליליות יכולות לגרום לך לעשות דברים שאינם רציונליים יותר, כמו לפרוץ לחשבון של השותף שלך או אפילו להפיל את עצמך. כדי למנוע את זה, עיסא אמר שכולם צריכים להבין מה גורם לו לעשות את הדברים האלה. לדוגמה, למה אתה צריך לשלוח הודעות טקסט 20 פעמים ברציפות רק כדי לגרום לו להשיב לשלך? רוב הסיכויים שאתה רוצה לשכנע את עצמך שעדיין אכפת לו ממך.

עכשיו, כשאתה מבין שהדחפים האלה מגיעים כדי לאלץ אותך לעשות את זה, נסה להשקיע קצת זמן בעשייה אחרת כדי שהמוח יוסיח.

4. אל תניח שאתה תמיד יודע מה עובר על השותף שלך

מחשבות שליליות הן לעתים קרובות יותר תוצאה של הנחות או הנחות אישיות שלך. למרות שמה שאתה חושב הוא לא בהכרח המציאות. כשיש לך מחשבות שליליות על מישהו, אז תמיד יהיו לך דעות שליליות על אותו אדם. לכן, הימנעו מהנחת הנחות וקפוץ למסקנות. אם ישנה אפשרות שהגעת לנקודה הזו, נסה קודם כל לתקשר עם בן/בת הזוג ולהקשיב למה שיש לו לומר.

5. ערכו רשימה של מחשבות שליליות שעלו והכינו חלופות חיוביות

אם יש לך מחשבות שליליות, במקום להוציא אותן על בן הזוג שלך מיד, נסה להקדיש זמן לבד כדי להרגיע את עצמך. חשבו על כל דבר שלילי שעולה בראשכם והנכם סיבות חלופיות וחיוביות יותר. לדוגמה, אם הוא לא עונה להודעה שלך במשך זמן רב. ציין סיבות חיוביות חלופיות שעלולות לגרום לו לא להשיב להודעות שלך, כגון שהוא עסוק או אולי הוא משחק במשחק האהוב עליו בטלפון הסלולרי שלו.

מחשבות שליליות אכן יכולות להופיע בכל עת, כולל במערכות יחסים. למעשה, למחשבות השליליות המתרחשות במערכת היחסים הזו יכולה להיות השפעה רעה כמו התמוטטות מערכת היחסים עצמה. אז, בואו נתחיל מעכשיו וחשיבה פחות שלילית. אל תיתן למערכת היחסים שלך איתו להיפגע רק בגלל המחשבות השליליות שלך! (BAG/AY)

קרא גם: 5 דרכים בריאות לדייטים עם השותף שלך

האם שמעתם את השותף שלכם -GueSehat.com

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found