מי לא אוהב לאכול אגוזים? לא רק טעים, אגוזים גם עשירים בחומרים מזינים ויש להם מגוון יתרונות בריאותיים, החל מסיוע לירידה במשקל ועד להפחתת הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. בנוסף, ישנם יתרונות של אגוזים לגברים שאסור לפספס כי הם יכולים לשפר את התפקוד המיני. איך זה יכול להיות?
Mantaaf בוטנים לגברים
זו תוצאת מחקר שנערך על 83 גברים בטווח גילאים שבין 18-35 שנים. החוקרים חילקו את המשתתפים לשתי קבוצות, כלומר אלו שהקפידו על תזונה עתירת שומן, צרכו מזון מעובד, אך ללא אגוזים, ואלו שהקפידו על אותה תזונה אך צרכו 60 גרם אגוזים המורכבים מאגוזי מלך, אגוזי לוז ושקדים.
לאחר מכן, המשתתפים במחקר התבקשו לענות על שאלון בתחילת המחקר ובסיומו שנועד לזהות ולדרג את התפקוד המיני שלהם, כגון עוצמת החשק המיני ואיכות האורגזמה שלהם. בנוסף, רמות דם היקפי של תחמוצת חנקן (לא) ו סלקטין אלקטרוני נמדד גם מכיוון שהם יכולים להיות סמנים המשפיעים על איכות זרימת הדם או יכולת הזקפה.
התוצאות הראו שבהשוואה לקבוצת ביקורת שלא אכלה אגוזים, הגברים שהוסיפו אגוזים לתזונה שלהם חוו שיפור משמעותי בתפקוד האורגזמי ובחשק המיני. עם זאת, בדיקות הדם שבוצעו במחקר לא גילו הבדלים ב-NO או ברמות אלקטרוני סלקטין .
"לא או אלקטרוני סלקטין הוא סמן פונדקאי לתפקוד האנדותל הקשור לתפקוד אורגזמי ותשוקה מינית", נכתב במחקר. מסקנת המחקר היא שגם הביצועים המיניים של גברים שאוכלים אגוזים, כמו אגוזי מלך, אגוזי לוז ושקדים, עולים.
כיצד לשפר ביצועים מיניים
על סמך מחקרים אלו, מתברר כי היתרונות של אגוזים בגברים הם בכך שהם יכולים לשפר את התפקוד המיני. עם זאת, ישנן דרכים אחרות שגברים יכולים לעשות כדי לשפר את הביצועים המיניים. הנה כמה דרכים לשיפור ביצועי מין שאפשר לעשות!
1. נסו להישאר פעילים
לא רק על ידי אכילת אגוזים, פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את הביצועים המיניים. בעוד סקס יכול להגביר את קצב הלב שלך, פעילות גופנית סדירה יכולה גם לשפר את הביצועים המיניים. 30 דקות של פעילות גופנית, כגון שחייה או ריצה, יכולות להגביר את החשק המיני.
2. הפחת מתח
מתח יכול להשפיע על הבריאות, כולל החשק המיני. מתח יכול להגביר את קצב הלב ואת לחץ הדם אשר יכול להשפיע או לפגוע בתשוקה ובביצועים המיניים. בנוסף, מתח יכול גם לעורר הרגלים רעים, כמו עישון או צריכת אלכוהול שעלולים לפגוע בביצועים המיניים. לכן, הימנעו ממתח על ידי צ'אט עם בן הזוג או החברים הקרובים ביותר.
3. שימו לב לתזונה
בנוסף לאכילת אגוזים, פעילות גופנית סדירה והפחתת מתח, עליכם לשים לב גם לרכיבי התזונה שאתם אוכלים. אכלו פירות, כמו בננות, כי הם עשירים באשלגן אשר מאמינים כי הוא משפר את הביצועים המיניים.
אכלו גם מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון, טונה, אבוקדו או שמן זית. מזונות המכילים ויטמינים מקבוצת B, כמו ביצים, בוטנים ושעועית אדומה, מאמינים גם כמגבירים את זרימת הדם לפין ומונעים תפקוד לקוי של זיקפה.
אז הגברים לא מהססים לאכול אגוזים. כי יש יתרונות של בוטנים לגברים שהוכחו על ידי מחקר, כלומר שיפור התפקוד המיני וביצועים. ובכן, כדי לשפר את הביצועים המיניים, אתה יכול לעשות את הדרכים שלמעלה, כן, כנופיות.
אה כן, אם יש לך שאלות בנושא בריאות או דברים אחרים שאתה רוצה להתייעץ עם מומחה, אל תהסס להשתמש בתכונה 'שאל רופא' הזמינה באפליקציית GueSehat במיוחד עבור אנדרואיד. בדוק את התכונות עכשיו!
התייחסות:
פורבס. 2019. אכילת יותר אגוזים כדי לשפר את חיי המין שלך: מה באמת אומר המדע .
Healthline. 2017. 9 דרכים לגברים לשפר ביצועים מיניים.
