Energy Boost Juice במהלך הווסת - GueSehat.com

מחזור או מחזור לעיתים קרובות מפחיד נשים. כיצד ייתכן? המחזור החודשי שחווה כל אישה שנכנסה לבגרות, מלווה לרוב בכאב עז.

כל כך עז, הכאב כתוצאה מהמחזור מרגיש מסוגל לספוג את כל האנרגיה בגוף. לעתים קרובות, זה מונע מנשים לבצע פעולות יומיומיות.

כן, היום הראשון של הווסת לעיתים קרובות גורם לנשים להרגיש חסרות אונים. מסיבה זו, כדי שתחושת הכאב תהיה קלה יותר, נשים בדרך כלל צריכות לנוח על ידי מתיחת גופן. בנוסף, ניתן ליטול משככי כאבים.

עם זאת, מכיוון שתרופות המבוססות על כימיקלים אינן טובות אם הן נצרכות באופן רציף, Geng Sehat יכול להשתמש במרכיבים טבעיים לטיפול בכאבי מחזור.

לא רק מרקחות צמחים, אתה יודע שיכול לשמש כתרופה, חלק מהפירות והירקות למטה ניתן למיץ ולצרוך באופן קבוע כדי לעזור להגביר את האנרגיה תוך הקלה על התכווצויות וכאבים מוגזמים מדי חודש!

  1. ירק ירוק

ביום הראשון והשני של הווסת, הגוף שלך יוציא הרבה דם מהגוף. מצב זה גורם לגוף שלך להזדקק לחומרים מזינים כדי להגביר את ייצור הברזל.

ירקות ירוקים עשירים ברכיבים תזונתיים חשובים, למניעת כאבים בזמן הווסת. אתה יכול לנסות להכין מיץ מתערובת של ברוקולי, מלפפון ומעט עלי ליים. השילוב של השלושה הוא לא רק בריא, אלא גם מובטח שיהיה מאוד טעים ורענן לשתייה, כנופיות.

  1. בננה ותפוז

בננות ידועות כפרי שיכול לספק אנרגיה תוך זמן קצר, ולכן הן טובות לארוחת הבוקר. עם זאת, מי היה מאמין שתכולת האשלגן בבננות יכולה לעזור גם לגוף עייף? בזמן הווסת, שתיית מיץ בננה מומלצת מאוד כי בנוסף להגברת האנרגיה היא יכולה גם לשפר את מצב הרוח.

אתה יכול גם להוסיף תפוזים למיץ הבננה שלך, אתה יודע, כנופיות. בנוסף להגברת האנרגיה, תערובת המיצים הזו יעילה למניעת מתח ומצב רוח במהלך הווסת. תערובת של השניים יכולה גם למנוע אקנה בזמן הווסת.

  1. עלה קייל וענבים

תערובת מיצים זו מושלמת להתמודדות עם עצבנות וחולשה במהלך התקופה המוקדמת של הווסת. שניהם עשירים מאוד בברזל ובוויטמין K. ברזל הוא חומר תזונתי הדרוש לגוף כדי לשמור על תאי דם בריאים וביצועי שרירים.

בעוד ויטמין K ידוע גם כמסוגל לשמור על עצמות ותאי דם. עם היתרונות הללו, המיץ הזה מתאים מאוד לשתייה על ידי כנופיית בריאות במחזור.

  1. אפרסק ולימון

מיץ אפרסק ולימון יכולים להפחית את אגירת הנוזלים שנשים חוות לעתים קרובות במהלך הווסת. תפוזים מתאימים מאוד לשתייה גם לאלו מכם שתמיד חווים נפיחות ונפיחות בזמן הווסת. מלבד היכולת להרוות את הצמא, שילוב המיצים הזה יכול גם לספק אנרגיה נוספת מכיוון שמאמינים שהוא מסוגל להתגבר על תסמיני החרדה בזמן הווסת.

  1. אֱגוֹזִים

בנוסף לירקות ופירות, אגוזים יכולים גם להגביר אנרגיה ולהפחית כאב, אתם יודעים, כנופיות. אגוזים, כמו אגוזי מלך ושקדים, מכילים מגנזיום ו-B6.

שניהם מאמינים כיעילים בהפחתת התכווצויות וכאבים באזור הבטן. בשביל זה, גם אגוזי מלך וגם שקדים יהיו טובים מאוד אם מוסיפים אותם למיצים שלמעלה או עם מיצי הפירות האהובים עליך האחרים.

התייחסות:

Vix: 4 המיצים הטובים ביותר לשתות בזמן המחזור

Floliving: מתכון המיץ הטוב ביותר למניעת תסמיני PMS, מנפיחות ועד למצבי רוח

זוהר: זה מה שאת צריכה לאכול במחזור

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found