כאחת הבעיות הבריאותיות המוכרות לנשים, חשוב לדעת את הגורם ל-PCOS או תסמונת שחלות פוליציסטיות ואיך לפתור את זה. אפילו כמו שזה כתוב ב womenshealth.gov , PCOS היא הפרעה בריאותית הפוגעת ב-1 מכל 10 נשים בגיל הפוריות.
נשים הסובלות מ-PCOS יחוו חוסר איזון הורמונלי ובעיות מטבוליות, שישפיעו על בריאותן ועל המראה הכללי. עם זאת, PCOS נחשבת להפרעה בריאותית נפוצה וגורם בר טיפול לאי פוריות.
גורמים ל-PCOS וכיצד להתגבר עליו מס' 1: הורמונים אנדרוגנים ואמצעי מניעה הורמונליים
על ידי הכרת הגורם ל-PCOS, באופן הגיוני נדע כיצד לפתור אותה. למרבה הצער, הגורם ל-PCOS הוא אחד מסובך. עם זאת, בטוח שהגנטיקה היא הגורם העיקרי.
לכן, הפוטנציאל לחלות ב-PCOS גבוה יותר אם יש נשים במשפחתך שיש להן היסטוריה של הפרעות PCOS, מחזורים לא סדירים או סוכרת. במילים אחרות, PCOS יכול להיות בירושה מהאם או מהאב.
למרות שלא ידוע מה הסיבה המדויקת ל-PCOS, מומחי בריאות רבים אומרים שהסיבה העיקרית ל-PCOS נובעת מהורמוני אנדרוגנים גבוהים, או הנקראים בדרך כלל הורמונים זכריים, למרות שנשים למעשה מייצרות הורמונים אלו בכמויות קטנות.
אצל גברים ונשים כאחד, אנדרוגנים הם תרכובות המסייעות ביצירת הורמון האסטרוגן. מערכת זו היא שהופכת את האנדרוגנים החשובים למעשה לנשים. עם זאת, המספר לא צריך להיות יותר מדי. בגוף הנשי, אנדרוגנים מיוצרים בבלוטות יותרת הכליה, בשחלות ובתאי שומן.
רמות גבוהות של אנדרוגנים מונעות מהשחלות (תאי השחלה) שחרור ביציות או ביוץ במהלך המחזור החודשי. כתוצאה מכך, לסובלים יהיו מחזורי מחזור לא סדיר, אפילו לא יקבלו מחזור במשך זמן רב.
בנוסף, רמות גבוהות של הורמון זה גורמות להשפעות לא נעימות למראה החיצוני, כמו אקנה וצמיחת שיער עודפת באזורים שנשים לא אוהבות, כמו שפם, שיער רגליים או שיער ידיים.
עבור גורם אחד זה של PCOS, הרופאים ממליצים בדרך כלל לקחת אמצעי מניעה הורמונליים כדרך להתגבר עליו. אך יש לזכור, פתרון זה אינו נלקח לטיפול בבעיות פוריות, אלא לשיפור המחזור החודשי ואקנה.
תוך כדי נתינה קלומיפן מומלץ להתגבר על קשיי ההריון, או מטפורמין אם לסובלים מ-PCOS יש גם הפרעות מטבוליות או גליקמיות.
עֵרָנִי! הפרעה זו שמאיימת על השחלות!
גורמים ל-PCOS וכיצד להתגבר עליו מס' 2: אינסולין ומטפורמין
דיון בגורמים ל-PCOS בהחלט לא ניתן להפרדה מאינסולין גבוה. למידע, אינסולין הוא הורמון המיוצר בלבלב כדי לסייע למערכת ספיגת הגלוקוז בתאי הגוף, כך שניתן יהיה לעבד אותו לאנרגיה.
אם אין מספיק אינסולין או שהמערכת המטבולית לא יכולה להעצים את האינסולין לפעול כראוי, אזי רמות הסוכר בדם עולות. תמיד תרגישו עייפים, ישנוניים, רעבים וצמאים, למרות שאכלתם ושתיתם הרבה.
במקרה של PCOS, האינסולין הופך לעמיד או אינו יכול לתפקד כראוי. למרבה הצער, מצב זה יגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2 אשר "מובילה" למחלות כרוניות, כגון מחלות לב וכלי דם, שבץ מוחי, רטינופתיה (דימום בכלי הדם של העין והרשתית), סרטן הכבד, שיתוק ועוד רבים. .
כדרך להתגבר על כך, מומלץ להפחית את צריכת הסוכר ולבצע פעילות גופנית סדירה במשך כ-60 דקות. שיטה טבעית זו תהיה יעילה הרבה יותר בשילוב עם מתן התרופה מטפורמין לפי המלצת רופא, כדי לסייע בוויסות רמות הסוכר בדם.
מחקרים נוספים הראו כי נשים עם PCOS הסובלות מעודף משקל ( משקל עודף ) המטופל במטפורמין דרך הפה ולאחריו אורח חיים בריא עוזר מאוד לייצב את רמות הסוכר בדם. כבונוס, לנטילת מטפורמין ולשמירה על אורח חיים בריא יש השפעה גם על שיפור רמות הכולסטרול.
קראו גם: חוסר השכלה, טיפול בסוכרת עם אינסולין שפחות מתעניינים
הסיבות ל-PCOS וכיצד להתגבר עליה מס' 3: אורח חיים בריא
כולנו יודעים שפעילות גופנית היא תרופה טבעית לרוב המחלות הקיימות. באופן דומה במצב זה, פעילות גופנית סדירה, אימוץ תזונה בריאה ושליטה במשקל הן דרכים להתגבר על PCOS.
נסו לבצע מגוון פעילויות גופניות. הליכה היא התרגיל הטוב ביותר להילחם בגורמים ל-PCOS. אכלו מזונות שיכולים לשפר את בריאות הלב. דוגמאות למזונות בריאים שמומלצים הם ירקות, פירות, אגוזים וזרעים.
הגבל את הצריכה של מזונות עשירים בשומן רווי, כגון בשר, גבינה ומזון מטוגן. נשים שיש להן PCOS יצליחו מאוד אם הן יכולות לרדת במשקל. למעשה, ירידה של 4.5 ק"ג בלבד יכולה לסייע באיזון ההורמונים ולהפוך את המחזור החודשי לסדיר יותר.
אנשים עם PCOS שמעשנים צריכים לשקול להפסיק לעשן. לנשים שמעשנות יש רמות אנדרוגנים גבוהות יותר, מה שהופך אותן לרגישות יותר ל-PCOS.
לחולי PCOS חשוב להתייעץ באופן קבוע עם רופא למעקב ולוודא שהטיפול שניתן עובד היטב. במשך זמן מה, הרופא יספק גם טיפול להסרת שיער עדין בפנים ואקנה.
קרא גם: 8 סגנונות חיים בריאים אלה למניעת סכנת סוכרת
כיצד להתגבר על הריון קשה עבור חולי PCOS
ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי להקל על הכניסה להריון עבור חולות PCOS, כפי שמסכם מהספר מדריך מלא כיצד להיכנס להריון מהר עבודתו של דר. רוזדיאנה רמלי, SpOG. הדרך המומלצת היא:
1. הקפידו על תזונה מאוזנת במובן מסוים, הסיבה ל-PCOS היא מתזונה לקויה. הסיבה לכך היא שההורמונים אינם מאוזנים. לכן, צמצמו מזונות המכילים שומן וקלוריות גבוהים. נסו להתחיל לאכול מזונות המכילים חלבון גבוה.
2. ניקוי רעלים מהגוף אי צריכת קפה, סוכר ומזונות המכילים כימיקלים יכולים לעזור לגוף לסלק רעלים. מספר מחקרים הוכיחו שככל שגוף האישה נקי מרעלים, כך הפוריות שלה עולה.
3. קח את התרופה הנכונה בצע את הטיפול שהרופא נתן. תרופות הפועלות למלחמה בייצור אינסולין יהיו יעילות לנשים שרוצות להיכנס להריון.
4. דע את תקופת הפוריות לאנשים עם PCOS אין תקופת פוריות קבועה. השתמש בערכת בדיקת פוריות כדי לגלות את השעון הביולוגי המתאים להתחיל תוכנית הריון.
5. להירגע ולהימנע מלחץ לחץ יגרום עוד יותר להורמוני אנדרוגנים לפעול. למעשה, מתח יכול גם למנוע ממחזור הפוריות להתרחש באופן קבוע. לכן, נסו להתרחק מכל המחשבות השליליות.
תהנה מזמן מרגיע נעים עם בן הזוג שלך. בדרך כלל כאשר אדם לא מכביד על עצמו יותר מדי על נוכחות תינוק, יהיה קל יותר להיכנס להריון.
לבסוף, תנו בראש סדר העדיפויות אורח חיים בריא והלך רוח חיובי. לא משנה מה גורם ל-PCOS וכיצד לטפל בה, כל מחלה תיעלם אט אט כאשר אתה מתמקד בהנאה מהחיים. (לָנוּ)
מָקוֹר:
בריאות מאוד. אנדרוגנים ו-PCOS: רמות עודפות ומה זה אומר
NCBI. אבחון וטיפול בתסמונת שחלות פוליציסטיות: הנחיה קלינית של החברה האנדוקרינית
Youngwoneshealth. מטפורמין.
