באופן כללי, הורמון הטסטוסטרון מיוצר באשכים. בעוד שאצל נשים, ייצור הורמון זה מתרחש בשחלות ובבלוטות. ישנם הבדלים משמעותיים בטסטוסטרון בין גברים לנשים. עבור נשים, טסטוסטרון מיוצר בכמויות קטנות בהרבה. ואילו מה שקרה לגברים היה הפוך. ייצור הטסטוסטרון עולה בערך פי 30 במהלך גיל ההתבגרות והבגרות המוקדמת.
ובכן, אם מדברים על זה, הכנופיה הבריאה האם תהיתם פעם מה היתרונות של הורמון הטסטוסטרון? כנראה שתפקידו אינו קשור רק לבריאות מינית, אתה יודע! במקום להיות סקרן, פשוט קרא את ההסבר המלא, יאללה! להלן 6 יתרונות של טסטוסטרון לגברים, כסיכום מתוך: Healthline.
עוזר לייצור דם
הלב מתפקד כדי לשאוב דם ולספק חמצן לכל הגוף. טסטוסטרון מסייע בייצור תאי דם אדומים דרך מח העצם. זו הסיבה שאנשים עם רמות טסטוסטרון נמוכות קשורים לעתים קרובות לסיכונים שונים להפרעות קרדיווסקולריות.
על פי מחקר שנערך על 83,000 גברים, נמצא כי גברים עם רמות טסטוסטרון תקינות היו בסיכון נמוך ב-24% ללקות בהתקף לב ו-36% פחות בסיכון לשבץ מוחי. מחקר אחר מצא שטיפול הורמונלי בטסטוסטרון מרחיב את כלי הדם בלב.
תומך בצמיחת שרירים הטסטוסטרון אחראי להגדלת מסת השריר. זה שימושי לשליטה במשקל ולהגברת האנרגיה. לכן, לגברים עם טסטוסטרון נמוך מומלץ לאכול תזונה בריאה יותר כדי להפחית את מסת השומן בגוף ולהגביר את כוח השרירים. חיזוק עצמות טסטוסטרון ממלא תפקיד גדול בצפיפות המינרלים של העצם. מחקרים מראים שצפיפות העצם של אדם עולה לאחר שקיבל טיפול בטסטוסטרון במינונים גבוהים מספיק. זה דומה למקרה של הירידה בצפיפות העצם שמתרחשת עם הגיל של גברים. למה זה ככה? ככל הנראה זה נגרם מירידה ברמות הטסטוסטרון. כתוצאה מכך נוטה לעלות גם הסיכון עצמות חלשות ואוסטיאופורוזיס. למעשה, עצמות חזקות עוזרות לתמוך בשרירים ובאיברים בגוף, כך שהביצועים והפעילות הגופנית יכולים להיות אופטימליים יותר. לכן, ודאו שהמזון שאתם צורכים טוב גם לתמיכה בבריאות העצם מגיל צעיר. שיפור זיכרון מילולי, יכולת מרחבית וחשיבה מתמטית טובה יותר מחקרים מראים שלגברים עם יחס טסטוסטרון כולל גבוה יש סיכון מופחת למחלת אלצהיימר. יש גם עדויות למתאם חזק בין טסטוסטרון לכישורי חשיבה, כמו זיכרון מילולי ומהירות עיבוד מהירה יותר. רמות הטסטוסטרון נשמרו בגברים עם טווח גילאים של 34-70 שנים הראו גם עלייה בזיכרון המרחבי. ממריץ ייצור ליבידו בדיון על היתרונות של טסטוסטרון, אי אפשר להפריד מהשפעתו על עוררות מינית גברית. לגברים עם רמות טסטוסטרון גבוהות יותר יש בדרך כלל פעילות מינית גדולה יותר. עם זאת, זה לא אומר שרמות נמוכות של טסטוסטרון הן הסיבה העיקרית היחידה מאחורי מספר הפרעות מיניות כגון הפרעות זיקפה, כן. בדרך כלל, גברים שחווים הפרעות מיניות מופעלים לעתים קרובות על ידי מצבים אחרים, כגון מאובחנים עם מחלות מסוימות, עייפות, התייבשות, לחץ. שפר את מצב הרוח רמות נמוכות של טסטוסטרון קשורות לעיתים קרובות לאיכות חיים ירודה אצל גברים. אחד מהם מעורר מצב רוח רע, כגון דיכאון, עייפות וירידה במצב הרוח. עם זאת, על פי מספר מחקרים, שינויים במצב הרוח כתוצאה מטסטוסטרון חווים בדרך כלל רק גברים הסובלים מהיפוגונדיזם, מצב שבו ההורמון המיוצר על ידי האשכים הגבריים נמוך מהרמות הנורמליות. כמה מזונות, ויטמינים ועשבי תיבול יכולים לעזור להעלות את רמות הטסטוסטרון. הנה כמה המלצות שתוכלו לנסות! עבור תוספי מזון, נסה לקחת ויטמין D, דה-הידרואפיאנדרוסטרון (DHEA), L-arginine וברזל. לגבי מזון וצריכת צמחי מרפא, אתה יכול לנסות ג'ינסנג, שום, טונה, חלמונים וצדפות. אז לסיכום, לטסטוסטרון תפקיד חשוב בחיי הגברים, כולל ליצירת מסת שריר ועצם, הזנת צמיחת שיער, שינוי קול, שיפור ביצועי מין, שיפור מצב הרוח, שיפור מיומנויות זיכרון וחשיבה. לגברים שנכנסו לבגרות, אל תדאג אם אתה מרגיש מדי פעם שרמות הטסטוסטרון שלך נמוכות. זה סביר מאוד, מכיוון שעם הגיל, רמות הטסטוסטרון בדרך כלל לא חוות עלייה משמעותית. במיוחד לאלו מכם מעל גיל 30. עם זאת, אתה יכול לשמור על יציבות רמות הטסטוסטרון על ידי אימוץ תזונה ואורח חיים בריא. בחר מקורות צריכה עשירים בסיבים, ויטמינים ומינרלים. תזמן פעילות גופנית קלה, אך באופן קבוע בשולי העומס. (FY/US)דרכים טבעיות להגברת הורמון הטסטוסטרון
