דיקור סיני על ידי התעמלות ללא נעליים

כולם כבר יודעים שלפעילות גופנית יש יתרונות בריאותיים רבים. עם זאת, באופן מוזר, בעידן הגלובלי הזה, הכל פסיבי לחלוטין. התרבות המעשית בלעה את החברה שלנו. פעם ביקרתי בבית של חבר. טיפלתי בכוס מים מינרליים בבקבוק.

הבעיה היא לא המים המינרליים, אלא הפרקטיות שלא מצריכה תנועה. אנשים כבר לא רוצים לטרוח להכין תה או קפה במטבח. מהכנת כוס, מזיגת תה, קפה וסוכר, בישול מים חמים, ערבוב ואז הגשתם.

לבסוף היה צריך לשטוף את הזכוכית ולהעביר אותה לרהיטים. כל מה שדורש תנועה שכמובן יכולה להשפיע לטובה על הגוף. האם תנועות קטנות וקלות אינן עדיפות על שקט פסיבי?

יש הבדל בין פעילות גופנית לתנועה פעילות, כלומר מבחינת עקביות. בפעילות גופנית, הגוף נע ברציפות בזמן מסוים ללא עצירה. בינתיים, תנועת הפעילות נעצרת לפעמים. בנוסף, ספורט נעשה לרוב בהנאה, כאשר תנועת הפעילויות נעשית לעיתים בכפייה.

לדעתי, עדיף לעשות פעילות גופנית כשהאוויר לא מזוהם. בערך עם עלות השחר או לאחר תפילת השחר. המוסלמים צריכים להרוויח מזה הכי הרבה. אבל מדוע רבים מאיתנו עדיין או מעדיפים להתפלל את תפילת שחרית ב-6 בבוקר?

אם נסתכל אחורה, מחלות לב וכלי דם והפרעות מטבוליות, כגון יתר לחץ דם, מחלת לב כלילית, שבץ, סוכרת, גאוט, ועד סרטן, חווים בדרך כלל קשישים. עם זאת, עם התקדמות הזמן, מחלות אלה כבר אינן מונופול על ידי קשישים. למעשה, מספר הסובלים נוטה לעלות בגיל צעיר או בגיל פרודוקטיבי.

ההוכחה היא שחבר לעבודה עבר אירוע מוחי בגיל 38 וכרגע הוא עובר טיפול בבית. עמית אחרת שלי, בת 41, סובלת ממחלת גאוט קשה, עד שהמפרקים שלה נפוחים ונוזלפים גבישי אורט לבנים. הוא אפילו לא יכול היה ללכת עד עכשיו. לפי הרופא המטפל, כנראה שעמיתיי מרבים או אוהבים לצרוך ג'אנק פוד ו משקה קל ב-10 השנים האחרונות.

המקרה של הקומיקאית אולגה Syahputra בגיל 34 שנים כבר סבלה מסרטן לימפה ודלקת קרום המוח, שהסתיים במוות. כך גם עם ג'וליה פרז והרופא ריאן טמרין, שמתו בגיל צעיר עקב סרטן צוואר הרחם ודלקת קיבה חריפה.

מהאירוע הנ"ל, בין אם נבין ובין אם לא, הדור הצעיר של היום חווה סוגים שונים של מחלות עקב אורח חיים ודפוסי אכילה לא בריאים, כמו גם אורח חיים פסיבי. אם הגיל היצרני הותקף על ידי מחלות מסוכנות כמו שבץ וסרטן, כמובן שזה ישפיע ישירות על פעילות העבודה. זמן העבודה מבוזבז ועולה הרבה כסף לריפוי וטיפול.

קדימה, התעמלות!

אני בטוח שכל הרופאים באינדונזיה ימליצו למטופלים שלהם להתאמן. אולם, לדבריהם, כמעט תמיד קיימת חוסר רצון להופיע על פניו של המטופל. ספורט הופך להיות דבר מכביד. למעשה, פעילות גופנית חשובה מאוד לבריאות הגוף. לכן, אני חושב שהתעמלות היא חובה לעשות.

רק להיות בריא זה לא מספיק. על ידי פעילות גופנית סדירה, הגוף יהיה בריא ובכושר. למה ככה? כי פעילות גופנית תקל על זרימת הדם בגוף. זרימת דם חלקה תשחרר את החסימה של שאריות הפסולת המטבולית בצורת שומן המחובר לדפנות כלי הדם.

בנוסף, גם שאר איברי הגוף יקבלו אספקה ​​של דם טרי, מספיק חמצן וחומרי הזנה נחוצים. לאחר מכן, יש חילופי חומרים מזינים, חלקם נספגים וחלקם נזרקים. חומרים שאינם שימושיים מופרשים דרך נקבוביות העור כזיעה, דרך הכליות כשתן, דרך מערכת העיכול כצואה, ובאמצעות הנשימה כפחמן דו חמצני.

זה לא חייב להיות פעילות גופנית מאומצת, פשוט בצע פעילות גופנית קלה בהתאם ליכולת שלך. כמוני, בבוקר אני מרבה לצאת יחף מהבית, ללכת ולרוץ על חצץ, סלעים וכבישים סלולים.

למה אתה צריך להיות יחף? ממקורות שונים שאני מכיר, על כפות הרגליים ישנן נקודות דיקור רבות אשר עשירות בסיבי עצב ובנימי דם של כלי דם. כל שלב יעורר נקודות אלו כטיפול בדיקור סיני שיעביר אנרגיה דרך כלי דם ועצבים.

בנוסף, יחף הגוף יהיה במגע ישיר עם השדה המגנטי של כדור הארץ. בטיפול מגנטי מוסבר שהגוף מושפע מהשדה המגנטי של כדור הארץ. זו הסיבה שהצעירים של היום חולים מאנשים בעבר. מכיוון שאנשים נהגו לעתים רחוקות להשתמש בהנעלה בעת ביצוע פעילויות או פעילות גופנית.

לגבי ריצה, לפעמים אני גם מתרוצץ במתחם הדיור במשך שעה. פורשים את שתי הזרועות, הרם אותן לאט תוך כדי נשימה של האוויר הצח. קח נשימה עמוקה עד שכל חלל החזה מתמלא באוויר צח.

לאחר מכן עצרו את נשימתכם למשך מספר שניות עד לספירה של 10, ואז נשפו באיטיות דרך האף. ברוך השם, באמת הרגשתי את הקרירות וההנאה שהתפשטו בכל הגוף שלי. עבורי, זו מתנה שלא יסולא בפז מאללה SWT. איך לא, אללה העניק חמצן בשפע ליצורים שלו, חופשי וללא גבולות.

אני מרגיש בריא ומתאים כשאני מתאמן. יחפים, פרשו את שתי הידיים תוך כדי נשימה של אוויר צח, הרגישו את הקרירות וההנאה שמתפשטת בכל הגוף (photo doc pri).

לַעֲגוֹן. אישי ו-kingtomatoindonesia.com

נסה להשוות אם אתה צריך לנשום חמצן בבית החולים. כמה זה עולה לשעה וליום? גדול מאוד, לא? אז למה שלא ננצל את החמצן הבריא והחופשי?

הידעתם את הכנופיה הבריאה, רמת החמצן באוויר, שמסתכמת בכ-22 אחוז, לא תשתנה ולא תיגמר גם אם היא תישאף על ידי כל היצורים בעולם הזה. זו אחת מגדולותיו והדרותיו של אללה, המדהימה עבורנו כמשרתיו.

הרגישו כל זרימת דם ואת ההשפעה המרגיעה של האוויר הצח שנכנס. מלבד היותו קריר, האוויר בבוקר נקי ונקי ממזהמים, גורם לגוף להרגיש קל ורענן, ויכול להוריד את לחץ הדם בכ-10-20 מ"ג כספית. מרגישים גם את הזיעה שזורמת יחד עם החומרים הרעילים שיוצאים מהגוף.

לכן, תפילת השחר צריכה להיות מתנה נהדרת למוסלמים. כשאנשים אחרים עדיין ישנים בתחרות שלהם, המוסלמים סגדו והיו פעילים. אולם מדוע מוסלמים רבים מדלגים על תפילת שחרית ומעדיפים לישון?

לפעמים אני תוהה אם זה נובע מדיאטה, במיוחד אכילת יתר בלילה? עם בטן מלאה מדי, בטוח שהשינה הופכת להיות מאוד שקולה, וזה לא בריא לגוף.

למעשה, פעילות גופנית לא חייבת להיות כבדה. מספיק שזה קל כל עוד זה נעשה באופן קבוע ושגרתי. הסיבה היא שזה יהיה הרבה יותר טוב מאשר לעשות פעילות גופנית מאומצת אבל רק פעם או פעמיים. פעילות גופנית סדירה וסדירה גם אם קצרה חשובה יותר מסתם תנועות קטנות.

במקום זאת, קבע לוח זמנים קבוע להתאמן בזמן הנכון. למה? זה קשור לשעון הביולוגי של הגוף. אם ביצענו את לוח הזמנים באופן קבוע, הגוף יגיב אוטומטית על ידי שחרור הורמונים מסוימים.

אני גם ממליץ לך להקדיש לפחות 30 דקות בכל יום לעשות זאת ככל האפשר. עשה זאת בהנאה תוך כדי הזזת מפרקי הידיים והרגליים. אם אין לך זמן לעשות את זה כל יום, לפחות 4 פעמים בשבוע. אל תשכח גם לשתות הרבה מים.

היתרונות שלא יסולא בפז של פעילות גופנית

לפי מומחי בריאות שסיכמתי ממקורות שונים, פעילות גופנית סדירה ושגרתית היא נכס בעל ערך לגוף, מכיוון שיש לה יתרונות רבים, כלומר:

  1. לקדם את זרימת הדם. כיצד ייתכן? מומחים אומרים שכאשר אתה מתאמן הגוף שלך משחרר הורמונים הנקראים אפינפרין ונוראפינפרין, אשר ממלאים תפקיד בשיפור זרימת הדם על ידי השפעה על עבודת הלב. הורמון זה יגרה את הלב לעבוד בצורה מיטבית, מה שבתורו יקל על זרימת הדם בכל הגוף על ידי הפצת חומרי הזנה כאנרגיה וחומרים שורפים (חמצן). כתוצאה מכך, חילוף החומרים בגוף יעלה. חילוף חומרים מוגבר בגוף ישרוף חומרים רעילים בגוף. שני ההורמונים הללו יכולים גם לפרק תאי שומן, על ידי הפעלה ישירה של האנזים טריגליצריד ליפאז שנמצא בשפע בתאי השומן. מסיבה זו, פעילות גופנית סדירה יכולה להוריד את רמות הכולסטרול הכוללות ב-25 אחוז, להוריד את הטריגליצרידים ב-20 מ"ג/ד"ל ולהעלות את הכולסטרול הטוב (HDL).
  2. להפחית לחץ.
  3. לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל.
  4. בנה את הגוף האידיאלי.

חווה את היתרונות המדהימים של פעילות גופנית. ראיתי והוכחתי את עצמי שאנשים שחרוצים להתאמן או להפוך פעילות גופנית לתפריט יומי כמעט ולא סובלים או מותקפים במחלה.

בהתחלה זה היה קשה, אבל אחרי שנעשה את זה לפחות 3 שבועות, ברוך השם, נקבל הטבות אדירות. פעילות גופנית דורשת גם מוטיבציה חזקה כדי להיות עקביים בהפעלתו.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found