איך למנוע ממישהו להתאבד - GueSehat

אדם שמתאבד לא יכול להגיד את זה לאנשים אחרים. עם זאת, אין זה אומר שהאדם אינו זקוק לעזרתנו. כדי למנוע התאבדות, אנו יכולים לזהות את הסימנים. אם אתה חושד במישהו, חבר או בן משפחה, בואו לגלות איך למנוע ממישהו להתאבד!

עובדות על התאבדות במבט חטוף

מספר האנשים שמתים מהתאבדות יורד ברחבי העולם. עם זאת, על פי נתונים חדשים של ארגון הבריאות העולמי (WHO), ההערכה היא שאדם אחד מת בהתאבדות כל 40 שניות. בנוסף, ארגון הבריאות העולמי גם אומר שכמעט 800 אלף אנשים מתים בהתאבדות מדי שנה. הממוצע שדווח על שיעורי התאבדות גבוהים יותר בעולם הוא באפריקה, אירופה ודרום מזרח אסיה.

בעולם, יותר גברים מתאבדים מנשים. לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי, המספר הממוצע של מקרי מוות כתוצאה מהתאבדות הוא 7.5 מקרי מוות ל-100,000 נשים ו-13.7 מקרי מוות ל-100,000 גברים. מדינות שבהן שיעורי ההתאבדות מוערכים גבוהים יותר בקרב נשים הן סין, מיאנמר, בנגלדש ומרוקו. לכן, אנחנו צריכים לעשות משהו ביחד כדי למנוע התאבדות.

חלקנו אולי תוהים, מה באמת דוחף כל כך הרבה אנשים לשים קץ לחייהם? למי שלא נמצא בתקופה של דיכאון וחוסר תקווה, ייתכן שיהיה קשה להבין מדוע מישהו מתאבד. עם זאת, למען האמת, אדם שמתאבד סובל כל כך עד שהוא לא יכול לראות שום אפשרות אחרת.

התאבדות היא פעולה של ייאוש להימלט מסבל בלתי נסבל. האדם בדרך כלל מסונוור מרגשות של שנאה עצמית, חוסר תקווה, תחושת ניכור.

ובכן, אנשים שרוצים להתאבד אינם יכולים לראות בשום דרך אחרת סוג של עזרה או סיוע מלבד סיום חיים או מוות. עם זאת, למרות רצונו של האדם לשים קץ לכאב, לחלק מהאנשים שמתאבדים יש למעשה קונפליקט עם עצמם בקיום חייהם. הם רצו שלא הייתה להם ברירה אלא להתאבד.

סימני אזהרה להתאבדות שכדאי להיזהר מהם

רוב האנשים שמתאבדים בעצם נותנים סימני אזהרה או אותות לגבי כוונותיהם. לכן, הדרך הטובה ביותר למנוע התאבדות היא לזהות את סימני האזהרה להתאבדות ולדעת כיצד להגיב אליהם.

אם מישהו, חבר או בן משפחה מתאבד, אתה יכול לעזור למנוע זאת, להראות לאותו אדם אפשרויות אחרות, ולהודיע ​​לאדם שאכפת לך ואולי תזדקק לעזרה או סיוע מפסיכולוג או פסיכיאטר.

סימני האזהרה העיקריים להתאבדות הם להתחיל לפגוע בעצמך, לדבר או לכתוב על מוות, ולחפש דרכים לשים קץ לחייך, כמו שימוש בכלי נשק או סמים מסוימים. סימן זה יכול להיות אפילו יותר מסוכן אם לאדם יש דיכאון, הפרעה דו קוטבית, תלות באלכוהול, ניסה להתאבד ויש לו היסטוריה משפחתית של התאבדות.

סימן אזהרה נוסף להתאבדות הוא חוסר תקווה. מחקר מצא שחוסר תקווה הוא מנבא חזק לרעיונות אובדניים. אנשים נואשים בדרך כלל מביעים רגשות 'בלתי נסבלים', מנבאים עתיד קודר ואומרים שלאדם אין למה לקוות.

בנוסף, סימנים אחרים יכולים לכלול גם שינויים דרמטיים במצב הרוח או שינויים פתאומיים באישיות, כמו התרחקות פתאומית, מהתנהלות טובה ועד להיות מרדנית. אנשים שמתאבדים עלולים גם לאבד עניין בפעילויות יומיומיות, להזניח את המראה החיצוני ולהראות שינויים בהרגלי השינה והאכילה.

לפני שאתה יודע איך למנוע ממישהו להתאבד, אתה צריך לדעת קודם את הסימנים. בסך הכל, הנה סימני האזהרה להתאבדות שאתה צריך לדעת!

  • מדברים על התאבדות. אדם שמתאבד יכול לומר שהוא או היא אובדנית, פוגע בעצמו, או לומר: "הלוואי שלא נולדתי", "אני מעדיף למות", "אם אראה אותך שוב" וכן הלאה.
  • מחפש דרך לסיים את החיים. אדם שמתאבד יחפש דרכים לשים קץ לחייו עם כלי נשק, סמים או חפצים אחרים שניתן להשתמש בהם כדי להתאבד.
  • מרבה לדבר או לכתוב על מוות. אדם המתאבד עשוי לעתים קרובות לדבר על קץ לחייו או אפילו להתחיל לכתוב סיפור או שיר על המוות.
  • אין תקווה לגבי העתיד. אדם שמתאבד עלול להרגיש חסר אונים, חסר תקווה ולכוד. בנוסף, האדם עשוי גם להרגיש שזה לעולם לא ישתנה לטובה.
  • שנאה עצמית. אדם שמתאבד עלול לחוש תיעוב עצמי, אשמה, בושה וחוסר ערך. בנוסף, האדם גם מרגיש את עצמו נטל כי הוא חושב שלכולם אולי יהיה טוב יותר בלי אותו אדם.
  • תתחיל לפגוע בעצמך. אדם המתאבד עלול לחוות עלייה בשימוש באלכוהול או בסמים, עיסוק במין לא בטוח או נהיגה בפזיזות.
  • תגיד להתראות. לפתע האדם מבקר אנשים קרובים, משפחה או חברים ואומר מזל טוב כאילו האדם לא ייראה שוב.
  • פתאום הייתה תחושה של רוגע. תחושות של רוגע ואושר שפתאום לאחר תחושת דיכאון מאוד עשויות לגרום לכך שהאדם קיבל את ההחלטה לנסות להתאבד, אתה יודע.

איך למנוע ממישהו להתאבד

אם מישהו מדבר או אומר שאתה רוצה להתאבד, אתה צריך לקחת את זה ברצינות. זה לא רק תמרור אזהרה, אלא זה יכול להיות בעצם קריאה שהוא צריך עזרה או סיוע. הנה איך למנוע ממישהו להתאבד שאפשר לעשות!

1. תגידו שאכפת לכם ודואגים

אם אתה מכיר או רואה שלט אזהרה להתאבדות על מישהו, אתה עשוי לתהות מה לומר לו? מה אם אתה אומר משהו לא בסדר והאדם כועס? אם מישהו אומר שהוא מתאבד, נסו להיות שם בשבילו ותגידו לו שאכפת לכם ושדואגים לו.

אחת הדרכים להתחיל שיחה עם מישהו מתאבד היא לומר:

  • "שמתי לב שיש בך משהו שונה, תהיתי אם אתה בסדר?"
  • "קרה משהו שגרם לך להתחיל להרגיש ככה?"
  • "איך אני יכול לעזור או לתמוך בך עכשיו?"
  • "אתה לא לבד בזה. אני כאן בשבילך."
  • "אולי לא אוכל להבין בדיוק איך אתה מרגיש כרגע, אבל אכפת לי ממך ורוצה לעזור לך."

אחרי שסיפרת לו שאכפת לך ודואגת לו, הקשיבי לסיפור שלו, תנו לו לשתף איך הוא מרגיש. בעת הקשבה, היה סימפטי, לא שיפוטי, סבלני, רגוע ומקבל. הרגיעו את המתאבד שתחושות אובדניות הן זמניות והודיעו לאדם שחייו חשובים לכם.

2. להציע עזרה ולספק תמיכה

כשמישהו אומר שהוא רוצה להתאבד, נסה להגיב מיד. אל תתעלם ותניח שדבריו הם רק בדיחה. בנוסף, אתה גם מציע אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור.

במידת הצורך, אמור לו שהוא לא לבד בהתמודדות עם הרעיון האובדני. עודדו אותו גם לפנות לפסיכולוג או פסיכיאטר כשהוא מתאבד או שאלו אם אתם צריכים להתלוות אליו להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר.

אתה יכול גם להציע עזרה על ידי יזום. אנשים ששוקלים להתאבד לרוב אינם מאמינים שניתן לעזור להם. לכן, עליך להיות פרואקטיבי יותר בהצעת עזרה. אתה יכול לומר, "התקשר אלי אם אתה צריך משהו".

3. עודדו אימוץ אורח חיים חיובי

ניתן לעודד את המתאבד לאמץ תזונה בריאה, לישון מספיק, לצאת לטיול וליהנות מהטבע לפחות 30 דקות בכל יום, או אפילו להזמין אותו להתאמן. פעילות גופנית חשובה לשחרור אנדורפינים ולהפחתת מתח.

4. היפטר מחפצים שיכולים לעזור לו להתאבד

אתה יכול לעזור להיפטר או לשמור חפצים שיכולים לעזור לו להתאבד או לפגוע בעצמו, כגון סכינים, סמים מסוימים, כלי נשק, חפצים חדים או חפצים אחרים.

כאשר בן משפחה, חבר או אדם קרוב רוצה להתאבד, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי למנוע ממישהו להתאבד כאמור לעיל, כן, כנופיות! אה כן, אם אתם מחפשים פסיכולוג בסביבתכם, אל תהססו להשתמש בתכונת Practitioner הזמינה ב-GueSehat.com.

סימן_רוצה_התאבדות

מָקוֹר:

CNN. 2019. אדם אחד מת כל 40 שניות מהתאבדות, אומר ארגון הבריאות העולמי.

מדריך עזרה. מניעת התאבדות .

מוח טוב מאוד. 2019. טיפים למניעת התאבדות .

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found