חבורה בריאה אוהבת לשחות בים? לדעת רבים, שחייה בים מרעננת מאוד, האם הכנופיה הבריאה היא אחת מהן? בנוסף לרענון, שחייה בים היא גם בריאה. נכון, יש כמה מינרלים במי הים שטובים לבריאות.
מאז ימי קדם, היתרונות הבריאותיים של מי הים היו בשימוש על ידי אנשים רבים. למעשה, קיים כינוי מיוחד לפעילות השימוש במי ים לתועלתם הבריאותית, כלומר תלסותרפיה.
ואז, מה הופך את מי הים לטובים לבריאות? אחד מהם הוא בגלל תכולת המינרלים במי הים. מהם המינרלים במי הים? הנה ההסבר!
קראו גם: כמה טונות של פסולת פלסטיק מושלכים לים, הגורם למוות לווייתן?
תכולת מינרלים במי ים
תכולת המינרלים הנפוצה ביותר במי ים היא כלוריד. אנשים רבים טועים בכלוריד לכלור. על פי מחקר מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת מישיגן, כלוריד הוא אחד האלקטרוליטים החשובים ביותר בדם.
ואז, מה הם היתרונות של כלוריד לבריאות? כלוריד עוזר לשמור על איזון כמות הנוזלים בתוך ומחוץ לתאים. בנוסף, כלוריד גם עוזר לשמור על נפח הדם, לחץ הדם וה-pH של נוזלי הגוף.
במי ים יש כ-55% תכולת כלוריד. אז כלוריד הוא אחד מתכולת המינרלים החשובה ביותר במי ים.
הבא הוא נתרן. למרות שיש לו מוניטין שלילי מכיוון שהוא עלול לגרום ליתר לחץ דם, נתרן או מלח נחוצים גם הם ומועילים לבריאות.
לדברי מומחים, כאשר לגוף חסר מלח, המוח נוטה להגיב בהפחתת תחושת הסיפוק. זה אומר, מלח עוזר לנו להרגיש מרוצים. אז, נתרן הוא אחד מתכולת המינרלים במי הים וזה טוב לבריאות.
מינרל נוסף במי ים שטוב לבריאות הוא מגנזיום. מינרלים אלו מהווים 10% מתכולת המינרלים של מי הים. מגנזיום ידוע בהשפעותיו נוגדות חרדה והפגת מתחים.
למעשה, אמבטיות מלח אפסום הן סוג של טיפול במגנזיום ונעשה בהן שימוש במשך מאות שנים לריפוי פצעים לטיפול בבעיות עיכול. אז, מגנזיום הוא מינרל במי ים וזה טוב לבריאות.
בשחייה בים שלושת המינרלים במי הים ייספגו בעור. זו הסיבה שאתה מרגיש בריא לאחר שחייה בים.
קראו גם: זו הדרך הנכונה ללמד ילדים לשחות!
יתרונות נוספים של שחייה בים
אם אתה רוצה לקבל את היתרונות הבריאותיים המקסימליים של מי ים, הקפד לשחות במי ים קרים. לדברי כמה מומחים, להשריית הגוף במים קרים יש יתרונות לבריאות הפיזית והנפשית.
אחד ההסברים להשפעת המים הקרים הוא על עצב הוואגוס, שהוא מרכז התגובה הפאראסימפתטית של הגוף. זה עדיין דורש מחקר נוסף כדי להוכיח. עם זאת, אין צורך להטיל ספק ביתרונות הבריאותיים של שחייה במי ים באופן כללי.
אם אתם רוצים לשחות בים, היצמדו לכללים והיזהרו. הסיבה, יכולים להיות חיידקים או מיקרואורגניזמים הכלולים במי הים. לכן, אם יש לך מצבים בריאותיים מסוימים, תחילה התייעץ עם הרופא שלך לפני שחייה בים. (UH)
קרא גם: היזהרו מהסכנה הזו אם שוחים בכל מקום
מָקוֹר:
MindBodyGreen. חמשת המינרלים האלה עשויים להיות הסיבה שאתה מרגיש נהדר אחרי שחייה בים. יולי 2019.
Monq. היתרונות הבריאותיים של הים: סיבות לבלות יותר זמן ליד האוקיינוס. יוני 2019.
