לדם יש את הפונקציה של אספקת חומרים מזינים וחמצן בכל הגוף, כולל הורמונים, סוכרים, שומנים וחומרים חשובים אחרים. בגלל ריבוי החומרים הנישאים בדם, הופיע המונח דם מלוכלך.
למעשה, במונחים רפואיים, דם מלוכלך אינו ידוע. לעתים קרובות אנשים מקשרים את הדם המלוכלך הזה לדם הווסת, או לאקנה בפנים, ולרתיחה עקב דם מלוכלך.
המונח ניקוי דם מלוכלך התפרסם. הנקודה היא לגמילה. ישנן דרכים רבות לניקוי רעלים, משימוש בכלים ועד נטילת תוספי מזון.
למעשה, הכנופיה הבריאה לא צריכה ליטול תוספי מזון למוצרי ניקוי רעלים או דיאטות מסוימות כדי לשמור על הדם נקי ונקי מרעלים וחומרי פסולת. איך לנקות דם מלוכלך יכול להיות טבעי.
לגוף יש כבר איברי כבד וכליות שמתפקדים כדי להסיר פסולת מטבולית מהגוף. שני האיברים הללו מבצעים את תפקידם כראוי, כלומר ניקוי הדם, על ידי סינון חומרים רעילים ופסולת. לכן, כשאתה עושה גמילה, אתה למעשה רק עוזר לגוף לנקות את הדם המלוכלך.
כדי לדעת בצורה ברורה יותר על ניקוי רעלים או כיצד לנקות דם מלוכלך באופן טבעי, הנה הסבר!
קרא גם: הרגלים של טריגרים גבוהים של דם שמתעלמים מהם לעתים קרובות
תפקוד הדם
לפני שתגלו כיצד לנקות דם מלוכלך, עליכם לדעת תחילה מה תפקידו של הדם. להלן שלושת הפונקציות העיקריות של הדם:
לִמְסוֹר: דם מוביל חמצן ופחמן דו חמצני אל הריאות וממנה לחלקים אחרים בגוף. הדם גם מספק חומרים מזינים ממערכת העיכול לחלקים אחרים בגוף. בנוסף, הדם מעביר גם פסולת, הורמונים ותאים אחרים.
לְהַגֵןהדם מכיל תאי דם לבנים הפועלים נגד מיקרואורגניזמים פולשים. בנוסף, בדם יש גם גורם טסיות כדי לעבות את הדם ולמזער איבוד דם עקב פציעה.
לְאַרגֵן: דם עוזר לווסת את רמות ה-pH בגוף, מאזן הנוזלים וטמפרטורת הגוף.
לדם יש תפקידים חשובים רבים לשמור על תפקוד תקין של הגוף. לכן, אין זה מפתיע שאנשים רבים מחפשים דרכים לנקות דם מלוכלך שכולו פסולת וחומרים רעילים.
ובכן, למרבה המזל לגוף כבר יש מערכת משלו, לבצע את תהליך ניקוי הרעלים ולסלק פסולת מהדם. המערכת פועלת בכליות ובכבד.
בנוסף לשני האיברים הללו, תהליך הגמילה הטבעי של הגוף מערב גם את המעיים, העור, הטחול ומערכת הלימפה. אכן, תוספי ניקוי רבים נמכרים ומתיימרים לנקות דם מלוכלך.
עם זאת, למרות שהמרכיבים בתוספי תזונה אלו עשויים לעזור לדם בעקיפין, אין ראיות המצביעות על כך שלתוספי ניקוי רעלים יש השפעה ישירה על סילוק פסולת ורעלים מהדם.
מזון ושתייה לניקוי דם מלוכלך
אין מזון אחד שיכול לעזור ישירות לאיברים בניקוי רעלים מהדם. עם זאת, אתה יכול לעזור לו בעקיפין על ידי אכילת תזונה בריאה המכילה פירות וירקות.
המזונות והמשקאות הבאים הוכחו כבעלי השפעה טובה על תפקוד הכבד והכליות בניקוי דם מלוכלך מפסולת וחומרים רעילים.
מים
ללא ספק, הדרך הטובה ביותר לנקות לכלוך ולשפר את תפקוד הכליות היא לשתות מספיק מים. הכליות זקוקות לנוזלים כדי להפריש חומרי פסולת מהגוף.
בנוסף, מים גם עוזרים לשמור על כלי דם פתוחים, כך שהדם יכול לזרום בצורה חלקה. התייבשות חריפה עלולה לגרום לנזק לכליות.
כדי להבטיח שתישארי לחות, וודא שהשתן שלך צהוב בהיר או שקוף. על פי איגוד הכליות הלאומי, אדם נורמלי מייצר כ-6 כוסות שתן בכל יום.
בינתיים, צרכי המים של כולם שונים. הכלל הוא שכולם צריכים לשתות 8 כוסות מים ביום. עם זאת, אם אתה עושה פעילות מאומצת או שיש לך יותר משקל, אז הכמות הדרושה היא יותר מ-8 כוסות.
בנוסף, בדרך כלל לגברים יש יותר צרכי נוזלים מנשים.
ירקות ממשפחת המצליבים
ירקות ממשפחת המצליבים מומלצים לרוב על ידי רופאים לאנשים הסובלים ממחלת כליות. ירקות ממשפחת המצליבים כוללים ברוקולי, כרוב, כרובית ואחרים.
ירקות ממשפחת המצליבים עשירים בנוגדי חמצון והם מאוד מזינים. על פי מחקר, קבוצת ירקות זו יכולה להפחית את הסיכון לסוגים רבים של סרטן, כולל סרטן הכליות.
בנוסף, ירקות ממשפחת המצליבים הם גם מגוונים למדי. משמעות הדבר היא שקל לצרוך את קבוצת הירקות הזו בכל צורה שהיא, בין אם היא נאכלת נא, מבושלת, אפויות או מוכנסת למרק.
אוכמניות
אוכמניות עשירות בנוגדי חמצון, ולכן הן יכולות להגן על הכבד מפני נזק. על פי מחקרים, צריכת אוכמניות באופן קבוע יכולה לשמור על בריאות הכבד.
גם אוכמניות די קלות לצריכה. ניתן לצרוך את הפרי הזה טרי וטריים, או לערבב לתוך יוגורט, שיבולת שועל או שייקים.
חמוציות
חמוציות ידועות ביתרונות הבריאותיים שלהן לדרכי השתן. על פי מחקרים, חמוציות יכולות למנוע מחיידקים להידבק בדרכי השתן. לכן, זה מונע בעקיפין זיהום בכליות.
זו הסיבה שאחת הדרכים לנקות דם מלוכלך היא לצרוך חמוציות. פרי זה קל לאכילה. אתה יכול לאכול אותו ישר, או לערבב אותו לתוך שיבולת שועל, שייקים, או אפילו סלטים.
קפה
ככל הנראה, שתיית קפה היא דרך לנקות דם מלוכלך. לשתיית קפה מתברר שיש יתרונות מגנים על הכבד. על פי מחקר, שתיית קפה מורידה את הסיכון לשחמת בקרב אנשים עם מחלת כבד כרונית. משקה זה יכול גם להפחית את הסיכון לפתח סרטן הכבד.
קפה גם מפחית את הסיכון למוות אצל אנשים עם מחלת כבד כרונית, ומשפר את תגובת הטיפול אצל אנשים עם הפטיטיס C. יתרונות אלו נובעים ככל הנראה מהיכולת של הקפה למנוע הצטברות של שומן וקולגן בכבד.
שום
שום ידוע כמרכיב טבעי להוספת טעם לבישול, בין אם הוא נא או אבקה. לשום יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות להוריד את הכולסטרול ואת לחץ הדם. זו הסיבה שצריכת שום היא דרך לנקות דם מלוכלך.
לחץ דם גבוה עלול לפגוע בכלי הדם בכליות. לכן, היו מודעים להשפעתו על הכליות אם יש לכם יתר לחץ דם או לחץ דם גבוה.
פּוֹמֶלוֹ
אשכולית היא פרי העשיר בנוגדי חמצון ויכול לסייע בהפחתת דלקות בגוף. רוב המחקרים בדקו את ההשפעה שיש לאשכולית על בעלי חיים, ועד כה התוצאות היו חיוביות.
מחקרים אלו מצאו כי נוגדי החמצון הקיימים באשכולית יכולים לסייע בהגנה על הכבד מפני פגיעה והשפעות מזיקות של אלכוהול.
תפוח עץ
מי היה מאמין שאכילת תפוחים היא דרך לנקות דם מלוכלך? תפוחים הם פירות בעלי תכולה גבוהה של סיבים מסיסים. סיב זה נקרא פקטין. הסיבים המסיסים עוזרים לווסת את רמות הסוכר בדם.
מכיוון שרמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לפגוע בכליות, כל דבר שישמור עליהן בשליטה ישפיע לטובה על בריאות הכליות. תפוחים הם גם פרי קל לאכילה.
דג
סוגים מסוימים של דגים, כגון סלמון, טונה וסרדינים, מכילים רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 3. כמו כן, הוכח כי חומצות שומן אומגה 3 מורידות את רמות הטריגליצרידים בדם ומורידות את לחץ הדם. שניהם יכולים לעזור לתפקוד הכבד והכליות.
באופן כללי, דגים עשירים בחלבון. עם זאת, אם כבר יש לך מחלת כליות, עליך להגביל את כמות המזון שיש בו תכולת חלבון גבוהה. הסיבה היא שצריכת יותר מדי חלבון יכולה לעודד את הכליות לעבוד קשה יותר.
קראו גם: לגברת אני יש סרטן דם, הכירו את הסוגים והתסמינים!
מרכיבים צמחיים לניקוי דם מלוכלך
דרך נוספת לנקות דם מלוכלך היא לצרוך מרכיבים צמחיים. למרכיבים צמחיים רבים יש יתרונות בריאותיים. עם זאת, הימנעו מצריכת יותר מדי תמציות צמחים, מכיוון שהן עלולות להזיק לכליות. הימנע מנטילת תוספי צמחים אם כבר יש לך מחלת כליות או כבד.
בינתיים, נכון שאחת הדרכים לנקות דם מלוכלך היא לצרוך מרכיבים צמחיים, הנה מרכיבים צמחיים טבעיים לניקוי דם מלוכלך:
ג'ינג'ר
ג'ינג'ר יכול לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם. על פי מחקר, ג'ינג'ר יכול לטפל במחלת כבד שומני לא אלכוהולי. זו הסיבה שצריכת ג'ינג'ר היא דרך לנקות דם מלוכלך. אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר בצורתו המלאה או אבקה, כדי להוסיף טעם למנות, או לערבב אותו לתה.
תה ירוק
ככל הנראה, שתיית תה ירוק היא אחת הדרכים לנקות דם מלוכלך. על פי מחקרים, שתיית תה ירוק יכולה לשפר את בריאות הכבד, להפחית את הצטברות השומן בכבד ולהילחם בסרטן הכבד.
פטרוזיליה
על פי מחקרים בבעלי חיים, פטרוזיליה יכולה לסייע בהגנה על הכבד. מחקרים אחרים מצאו גם שפטרוזיליה יכולה לסייע בשמירה על נפח שתן יציב, ובכך להקל על תהליך פינוי פסולת מהכליות.
קראו גם: זיעה מהולה בדם, מהי ההפרעה הזו?
למעשה, הכנופיה הבריאה לא צריכה לטרוח ולחפש דרכים לנקות דם מלוכלך. אין צורך לקנות תוספי ניקוי רעלים או דיאטות גמילה קיצוניות כדי לשמור על ניקיון הדם.
לגוף יש מערכת ניקוי רעלים משלו. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לאכול תזונה מאוזנת ועשירה בירקות ופירות, כמו גם צריכת מים מספקת. (UH/AY)
מָקוֹר:
Cai L. טיהור, אפיון ראשוני והשפעות הגנה על הכבד של פוליסכרידים משורש שן הארי. 2017.
Chen S. מחלת כבד שומני ללא אלכוהול: קפה ומחלת כבד שומני: מבשלת ראיות להגנת הכבד?. 2014.
המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. אכילה נכונה למחלת כליות כרונית. 2016.
InformedHealth. איך הכבד עובד?. 2016.
חליל א.פ. אפקט מגן של שמני מנטה ופטרוזיליה נגד רעילות כבד על חולדות ניסוי. 2015.
קריידיה SI. אפקט משתן ומנגנון הפעולה של פטרוזיליה. 2002.
Liu B. צריכת ירקות מצליבים וסיכון לקרצינומה של תאי כליה: מטה-אנליזה. 2013.
Ni CX. צריכת תה ירוק והסיכון לסרטן הכבד: מטה-אנליזה. 2017.
תוספת של Rahimlou M. Ginger במחלת כבד שומני לא אלכוהולי: מחקר פיילוט אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. 2016.
Saab S. השפעת הקפה על מחלות כבד: סקירה שיטתית. 2014.
Seo HJ. תפקידו של תוסף נרינגין בוויסות חילוף החומרים של שומנים ואתנול בחולדות. 2003.
הקרן הלאומית לכליות. שבעה מזונות-על ידידותיים לכליות. 2017.
הקרן הלאומית לכליות. שישה טיפים כדי להיות "חכמים במים" עבור כליות בריאות. 2017.
קליבלנד קליניק. תוספי מזון, OTCs עלולים לפגוע בכליות שלך. 2015.
Wadawan. בריאות הקפה והכבד. 2016.
וואנג YP. השפעת אוכמניות על תפקודים כבדיים ואימונולוגיים בעכברים. 2010.
בריאות מיודעת. מה הדם עושה? 2015.
Healthline. כיצד לנקות את הדם שלך: עשבי תיבול, מזונות ועוד. מאי. 2018.
