השפעות של שתיית מיץ פירות בכל יום - Guesehat

מי לא אוהב מיץ פירות? לכל אחד יש את מיץ הפירות האהוב עליו. מלבד היותו זול וקל למצוא, פירות הם מזון בעל יתרונות בריאותיים רבים. אז נראה שהכנת פירות כמיץ לא רק תרענן אלא גם תשפיע לטובה על הגוף. אבל יש השפעה של שתיית מיץ פירות כל יום שהיא לא מאוד טובה.

עם זאת, זה לא בטוח שזה נכון, אתם יודעים, כנופיות! מלבד אינספור היתרונות של הפירות, מסתבר שגם צריכת מיץ פירות מוגזמת מהווה סיכון בריאותי. זה שונה ממה שחשבת.

מדענים טוענים שמיץ פירות מכיל יותר מדי סוכר מה שעלול למעשה להגביר את הסיכון למחלות כרוניות. גם כאשר הם מעובדים וארוזים, רבים מהחומרים בפירות המגנים בדרך כלל על הגוף מפני מחלות הולכים לאיבוד. האם זה נכון שיש השפעות מזיקות של שתיית מיץ פירות כל יום?

קרא גם: ירד בהצלחה 23 ק"ג עם ירקות ופירות בלבד!

עובדות על מיץ פירות

כאשר אתה קונה מיץ פירות, המוכר בטוח יוסיף סוכר. אין תוספת סוכר חצי לב בדרך כלל די הרבה אם הפרי אינו מתוק מספיק.

בנוסף הפרי עצמו מכיל למעשה סוכר בשם פרוקטוז. פרוקטוז יכול להיות מעובד רק על ידי הכבד. כאשר הכבד מעבד כמויות גדולות של פרוקטוז, רובו הופך לשומן. אם אתה שותה מיץ פירות עתיר סוכר כל יום, בהחלט יש תופעות רעות.

בנוסף לעובדה על תכולת הסוכר, הנה עובדות נוספות מדוע ישנה השפעה של שתיית מיץ פירות מדי יום על הסיכונים הבריאותיים שלך:

1. אם המים והקרח המשמשים הם חומרים מזוהמים, אז הסיכון הבריאותי עלול לעלות. הימנעו משתיית מיצי פירות שנרכשו מרוכלים ברחוב.

2. תכולת סיבים, מינרלים, ויטמינים ונוגדי חמצון בפירותישבר. כאשר אוכלים פרי שלם, תכולת הסוכר בפירות מואטת כאשר אוכלים פרי שלם. עם זאת, כאשר הפרי מעורבב, הפרוקטוז שבו נספג מהר מדי ומעלה את רמות הסוכר בדם.

3. נספג מהר מדי במערכת העיכול. כאשר צורכים פירות, למערכת העיכול בגוף לוקח זמן לעבד אותו. עם זאת, כאשר צורכים אותו בצורה של מיץ, המיץ הנוזלי הזה יעובד מהר מאוד בגוף.

4. החומרים שבהם משתמשים סוחרים כגון בלנדרים אינם מובטחים שהם נקיים. ניתן להשתמש בו במשך יום שלם בזמן מכירה ולא לנקות אותו כראוי. זה ישאיר חיידקים ווירוסים בבלנדר שיתערבבו עם המיץ.

למרות שמיץ פירות נראה בריא, אם תצרכו אותו באופן קבוע כל יום זה יהיה מסוכן. הקלה ביותר היא ההשפעה על המשקל ומחלות מטבוליות כמו סוכרת.

קראו גם: 6 פירות עם תכולת סוכר גבוהה

השפעות של שתיית מיץ פירות בכל יום על סרטן

מחקר שנערך לאחרונה על ידי המכון הצרפתי לבריאות גילה שיש קשר בין הרגל של שתיית מיץ טהור עם סיכון מוגבר לסרטן. גם אם רק כוס קטנה של כ-100 מ"ל או 1/3 פחית סודה ליום, מיץ פירות מעלה את הסיכון לסרטן עד 22%.

במחקר השתתפו יותר מ-100,000 מבוגרים בגיל ממוצע של 42 שנים. המחקר ניתח את הרגלי התזונה של המשתתפים עם הרגל שלהם לשתות מיץ פירות טהור מדי יום.

התוצאה, מראה סטטיסטית מתאם מאוד משמעותי בין צריכת משקאות ממותקים עם הסיכון לפתח סרטן, כלומר מיץ פירות הוא כזה שמגביר את הסיכון לסרטן, במיוחד סרטן השד.

קרא גם: חוסר שינה מסוכן לסרטן השד!

בינתיים, מתילדה טווויו, המחברת הראשית ב British Medical Journal אמר כי הממצאים תומכים במחקרים קודמים על החשיבות של הפחתת צריכת משקאות ממותקים לבריאות.

הוא המשיך, שצריכת משקאות בעלי תכולת סוכר גבוהה כמו מיצי פירות עלולה להוביל לעודף משקל או השמנת יתר מה שמוביל לסיכון של אדם לפתח סרטן.

התייחסות:

CNN.com. מחקר על משקאות ממותקים וסיכון לסרטן.

Medicalnewstoday.com. משקאות ממותקים, כולל 100% מיצי פירות, עלולים להעלות את הסיכון לסרטן

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found