מי לא מכיר את פיט? מלבד ג'נגקול, יש אנשים שאוהבים מאוד לאכול בננות או שנקראים גם פטאי יחד עם חטיפים אחרים. למרות שיש לו ארומה ייחודית, מסתבר שגם לבננות יש יתרונות לחולי סוכרת. ואז, מה הם היתרונות של בננות לחולי סוכרת?
למרות שיש לו ארומה שחלק מהאנשים לא אוהבים, פטאי או פטאי הוא מאכל שאוהבים גם כמה אנשים אינדונזים. מעיד על כך מספר תפריטי המזון המשתמשים בפטאי כמרכיבים עיקריים או משלימים. תפריטי מזון מסוימים המשתמשים בבננות, כגון לודה ירקות, רוטב כבד עוף מטוגן עם תפוחי אדמה, כדי להקפיץ נבטי שעועית.
פיט משמש כתוספת מכיוון שהוא נחשב ליכול לגרום למנות להיראות אטרקטיביות יותר ויכולות להיות מעוררות תיאבון. בנוסף למזון, בננות משמשות גם כתרופה מסורתית על ידי אכילה ישירה או מבושלת תחילה.
מדוע פיט מייצר ריח או ריח מיוחדים?
לפני שמכירים את היתרונות של בננות לחולי סוכרת ויתרונות בריאותיים אחרים, חלק מהכנופיות הבריאות עשויות להיות סקרניות לגבי הסיבה מאחורי הבננה שמייצרת ארומה או ריח מיוחדים. פיט או ידוע גם בשם Parkia speciosa הוא צמח משבט הקטניות Fabaceae וילדי השבט של הפטאי Mimosoidae .
הסיבה לזרעי הבננה יכולה לייצר ארומה ייחודית בפה, בזיעה או בשתן נובעת מתכולת החומצה הגופרית הדומיננטית בחומצות האמינו של זרעי הבננה. ובכן, כאשר מתכלים לרכיבים קטנים, חומצות אמינו ייצרו גז מימן גופרתי עם ריח מיוחד. הארומה הייחודית הזו גורמת לאנשים מסוימים פחות לאכול בננות.
היתרונות של פיט לבריאות
מסתבר שיש יתרונות בריאותיים שונים לבננות. לפני שאתם יודעים מה היתרונות של בננות לחולי סוכרת, הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של בננות. מהם היתרונות הבריאותיים של בננות?
1. משחרר מתח
את בלחץ, חבורה? כשאתה בלחץ, נסה לאכול בננות. הסיבה לכך היא שאחד היתרונות הבריאותיים של בננות הוא הפגת מתח. תוֹכֶן טריפטופן פטאי יכול להקל על מתח, להפוך את הגוף לרגוע יותר ולשפר את מצב הרוח.
2. מקל על תסמינים תסמונת קדם וסתית (PMS)
במהלך PMS, שינויים במצב הרוח של אישה יכולים להשתנות במהירות. השפעה מ טריפטופן בפטאי יכול לייצב את מצב הרוח. בנוסף, בננות מכילות גם ויטמיני B שיכולים לשפר את מצב הרוח של האדם תוך שליטה ברמות הסוכר בדם.
3. מונע אנמיה
תכולת הברזל הגבוהה בבננות יכולה למנוע אנמיה. כידוע, אנמיה עלולה לגרום לאדם לחוש עייפות, חולשה, עייפות, סחרחורת וחוסר יכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה מיטבית. ובכן, אכילת בננות יכולה למנוע את הסימפטומים של אנמיה.
4. שפר את היכולת הקוגניטיבית
הידעתם שבננות עשירות באשלגן כדי שהן יכולות לשפר את היכולות הקוגניטיביות? ובכן, יכולת קוגניטיבית זו יכולה לכלול הרבה דברים, אחד מהם הוא היכולת לזכור. בהתבסס על מחקר, אנשים שאוכלים פטאי בארוחת הבוקר והצהריים יכולים לפתור בעיות בקלות.
5. מפחית גירוד עקב עקיצות יתושים
בנוסף לזרעי בננה, מאמינים שיש לעור פטאי גם יתרונות. ובכן, אחד היתרונות של קליפת בננה הוא הפחתת גירוד הנגרם מעקיצות יתושים. הדרך להפחית או להעלים גירוד עם עור פטאי היא לקחת חלק בעור הבננה, ואז לשפשף אותו על אזור העור המגרד עקב עקיצות יתושים.
6. טוב לבריאות הקיבה
פיט ניתן לצרוך ישירות במצב גולמי וזרעי פטאי אלה אינם גורמים להשפעות רעות על הקיבה. מצד שני, לבננות יש יתרונות טובים לקיבה מכיוון שהן יכולות לנטרל חומצת קיבה, להפחית גירוי ופגיעות בקיבה ולמנוע זיהומים בקיבה.
7. מכיל ויטמין C גבוה
פיט מכיל רמות גבוהות של ויטמין C, אם כי הוא אינו גבוה כמו סוגים אחרים של פירות חומציים, כגון תפוזים או תפוחים. ויטמין C הכלול בבננה יכול לשמור על הבריאות ולהגביר את הסיבולת, למנוע מחלות שונות, למנוע פצעי דם, חניכיים מדממות וזיהומים.
8. מוריד לחץ דם גבוה
מספר מחקרים מצאו שבננות יכולות להוריד לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם. לחץ דם גבוה זה יכול להגביר את הסיכון למחלות כרוניות, כמו מחלות לב. מאמינים כי אכילת בננות מורידה לחץ דם גבוה ומפחיתה את הסימפטומים של יתר לחץ דם.
9. הפחתת תחושת הלחץ עקב שובע
הידעתם שלבננות יש תכונות להפחית את תחושת הלחץ בחזה עקב שובע? לפיט יש אפקט סותרי חומצה שיכול להפחית את תחושת הלחץ בחזה עקב מלאות או אכילה מרובה. בנוסף, היתרונות של בננות לבריאות כוללים:
- מפחית כולסטרול.
- למנוע שבץ.
- התגברות על הפרעות עיכול, עצירות, שלשולים, כאבי בטן וצרבת.
היתרונות של פיט לחולי סוכרת
על פי כמה מחקרים, בננות יכולות לשלוט ברמות הסוכר בדם. מאמינים שתכולת ויטמיני B בבננה היא שולטת ברמות הסוכר בדם. בנוסף, תכולת הסיבים הגבוהה יכולה גם לקשור שומן כך שהיא יכולה למנוע השמנה.
מספר מחקרים הראו כי גורמים שעלולים לגרום להשמנה כוללים מתח ודיכאון. על ידי צריכת פטאי, זה יכול להפחית את גורמי הסיכון כדי למנוע השמנת יתר.
תופעות לוואי של צריכת פטאי מוגזמת
פיט יכול להגביר את רמות חומצת השתן בגוף בשל תכולת הפורין הגבוהה שלו. פיט הוא אחד המזונות שעלולים לגרום להפרעות ראומטיות. אלו מכם שאוכלים יותר מדי בננות יחוו תסמינים של דלקת פרקים.
בנוסף, אתם שצורכים יתר על המידה בננות תגרום לסחרחורת וכאבי ראש. תופעות לוואי של צריכת בננות יכולות גם לגרום לריח רע מהפה ולבעיות בכליות. כידוע, הכליה היא אחד האיברים שעלולים לחוות הפרעות בצריכה מוגזמת.
זכור, למרות שיש לו יתרונות שונים, לא מומלץ לצרוך יותר מדי בננה כי זה יכול לגרום לריח לא נעים. זה כמובן גם יגרום לך ולאנשים סביבך אי נוחות עם הריח.
עכשיו, אתה יודע מה היתרונות של בננות לבריאות והיתרונות של בננות לחולי סוכרת? אה כן, אם יש לך שאלות לגבי בעיות בריאות או דברים אחרים שאתה רוצה לשאול מומחה או רופא, אל תהסס להשתמש בתכונת הייעוץ המקוונת 'שאל רופא' הזמינה באפליקציית GueSehat במיוחד עבור אנדרואיד. סקרן? בדוק את התכונות עכשיו!
התייחסות:
BioMed Central Agriculture & Security Security. 2018. תרכובות ביו-אקטיביות, יישומי מזון ויתרונות בריאותיים של Parkia speciosa (בנה מסריחה): סקירה .
ט קורניאטי et al . 2018. פעילות נגד ריח של קפיר חלב על תרכובות מחזוריות פוליסולפיד אורגניות בפטאי (parkia speciosa hassk). כתב עת לפיזיקה: סדרת כנסים .
ד"ר הטבות בריאות. 2017. 30 יתרונות בריאותיים מדעיים של שעועית פטאי .
Times Benefits בריאות. היתרונות הבריאותיים של Petai .
