על פי נתונים של ארגון הבריאות העולמי (WHO), סרטן הערמונית הוא אחד מסוגי הסרטן השני בשכיחותם שחווים גברים אחרי סרטן הריאות. ההערכה היא שיש כ-1.1 מיליון גברים ברחבי העולם שאובחנו עם סרטן הערמונית והיו 307 מקרי מוות בשנת 2012. סרטן זה פוגע בעיקר בגברים מעל גיל 50, מתוכם 30% משפיעים על גברים בגילאי 70-80 שנים ו-75% בגברים. גברים מעל גיל 80.
רוב מצבי סרטן הערמונית אינם גורמים לתסמינים ברורים בשלבים המוקדמים. תסמינים של סרטן הערמונית מופיעים בדרך כלל כאשר הערמונית גדולה מדי או נפוחה ומשפיעה על השופכה. זו הסיבה שסרטן הערמונית הוא לעתים קרובות מאוחר מדי לטיפול.
ובכן, כדי שלא תחווה את המצב הזה, עדיף שתתחיל למנוע אותו מעתה ואילך. הנה כמה דרכים למניעת סרטן הערמונית שאתה יכול לעשות על פי: הבריאות של גברים.
קראו גם: מניעת סרטן הערמונית עם אספרסו
הפחת צריכת בשר ומוצרי חלב
מחקרים הראו שגברים שאוכלים תזונה עשירה בשומנים מהחי, כמו חלב, גבינה ובשר אדום, נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח סרטן הערמונית. במקום זאת, על פי האונקולוג ד"ר. דייוויד וייז ממרכז הסרטן פרלמוטר ב-NYU Langone, גברים יכולים לקבל צריכת שומן בריאה יותר לגוף מאבוקדו או אגוזים.
אוכלים ברוקולי
מחקר שנערך על ידי צוות מאוניברסיטת אורגון סטייט מצא שברוקולי מכיל תרכובות סולפורפאן שיכולות למנוע ולהאט את הצמיחה של תאי סרטן הערמונית. לשם כך, הקפידו לאכול ברוקולי באופן קבוע בכל יום כדי למנוע סרטן הערמונית.
הימנעו מעישון
בנוסף להיותו הגורם העיקרי לסרטן הריאות, עישון יכול גם לגרום להתפתחות של תאי סרטן הערמונית להיות אגרסיביים יותר. מספר מחקרים שבדקו את השפעת העישון על סרטן הערמונית, מראים שלאנשים שמעשנים לעיתים קרובות יש סיכון גבוה ב-24 עד 30 אחוז למוות מסרטן הערמונית מאשר אלו שאינם מעשנים.
הימנע מנטילת תוספי ויטמין E
מחקר שפורסם בכתב העת של המכון הלאומי לסרטן, מצא כי נטילת תוספי ויטמין E ותוספי סלניום על בסיס יומי יכולה להגביר את הסיכון לסרטן הערמונית פי 2. זה גם יכול להגביר את הסיכון לפתח סרטן אגרסיבי יותר בעד 111 אחוזים אצל אנשים עם סרטן הערמונית.
לפי דר. אלן קריסטל מהתוכנית למניעת סרטן במרכז לחקר הסרטן של פרד האצ'ינסון, כל עוד גבר מקבל 15 מ"ג של ויטמין E ממזונות אחרים ביום, הוא לא צריך ליטול תוספת של ויטמין E ותוספי סלניום. עם זאת, לגברים שכן נוטלים תוספי ויטמין E, עדיף שימשיכו להגביל את כמות צריכת תוסף ויטמין E כדי לא להגזים.
שפיכה באופן קבוע
מחקר אוסטרלי מצא שאוננות ושפיכה יכולים לסייע במניעת סרטן הערמונית. מחקר שנערך על 2,338 גברים הראה כי גברים המאוננים 5 פעמים או יותר בשבוע היו בסיכון נמוך ב-34% לפתח סרטן הערמונית בגיל 70.
"נוזל הזרע או הזרע מכיל חומרים מסרטנים", אמר ל-Men's Health, Ph.D., גרהם גיילס, מחבר המחקר הראשי. "שפיכה סדירה יכולה לעזור לנקות אותה."
עשה סקס בטוח
קיום יחסי מין בטוחים על ידי חבישת מגן יכול להוריד את הסיכון לפתח סרטן הערמונית. הסיבה לכך היא שכמה זיהומים המועברים במגע מיני כגון ציטומגלווירוס וטריכומוניאזיס קשורים לעתים קרובות לסרטן הערמונית. Cytomegalovirus הוא סוג של הרפס שנמצא ברקמת הערמונית הסרטנית. בעוד טריכומוניאזיס הוא וירוס שניתן לטפל בו אך יש לו השפעה ארוכת טווח על גרימת סרטן הערמונית.
מחקר שפורסם ב-Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention מצא כי לגברים שנדבקו בטריכומוניאזיס היה סיכוי גדול ב-40 אחוזים לחלות בסרטן הערמונית.
שמור על משקל גוף אידיאלי
מחקרים רבים הראו שעודף משקל קשור לסיכון מוגבר לסרטן, כולל סרטן הערמונית. חוקרים מניחים שרמות של הורמונים מסוימים כמו אינסולין, אסטרוגן ואנדרוגן יורדות כאשר אתה סובל מעודף משקל.
נע באופן פעיל
מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה יכולה למנוע סרטן הערמונית. עיסוק בספורט או פעיל באופן קבוע לפחות 1-2 שעות מדי שבוע יכול לשמור על משקל גוף אידיאלי ולמנוע סרטן הערמונית.
סרטן הערמונית הוא ללא ספק ספק רוח מפחיד עבור גברים. עם זאת, ניתן למנוע מצב זה כל עוד אתה מיישם חלק מהדברים לעיל! (BAG/AY)
