סיוטים בלילה? לא, זה כבר לא כותרת או ספר. פחדי לילה הם סוג של הפרעת שינה המופיעה בדרך כלל אצל תינוקות וילדים. לא הכרת את המילה הזו קודם? כן, גם מעולם לא שמעתי על פחדי לילה עד לפני כמה ימים בני חווה זאת. בני בן 15 חודשים הלך לישון באותו יום בשעה 18:00 בערב. קצת מהר מדי בהשוואה ללוח השינה שלה שהוא בדרך כלל בסביבות 19.30 או 20.00 בלילה. אבל אני חושב שאולי הוא היה עייף או שבע מכדי להירדם ונרדם.
אחר כך עשיתי את הפעילויות הרגילות שלי תוך כדי צפייה בה ישנה עמוקה. ואז פתאום בשעה 22.00 הבן שלי התעורר ובכה בהיסטריה. בדרך כלל, כשהוא מתעורר, הוא יבכה רק לזמן מה ואז אני אניק אותו עד שהוא יירדם שוב. זה לוקח רק 1-2 דקות של האכלה ואז הוא יישן בנוח שוב. לכן, באותו לילה רציתי לעשות את אותו הדבר כרגיל.
איזו הפתעה, מסתבר שהוא סירב כשרציתי לתקן את תנוחת השינה שלו. הבכי שלה הפך להיסטרי יותר והיא נאבקה לקום מהמיטה. אני מבולבל כי זו הפעם הראשונה שזה קורה. אחר כך נתתי לו לבכות בהיסטריה אבל התברר שהוא בכה עוד יותר. הספקתי גם לחשוב "וואו, יכול להיות שהוא ראה רוח רפאים? למה הוא היה כל כך היסטרי שהוא צרח והטיח את הגוף שלו על הרצפה?".
לבסוף ביקשתי מבעלי לשמור שהקטן שלי לא יפגע בעצמו תוך כדי בכי היסטרי בזמן שחיפשתי בגוגל מה באמת קרה לבן שלי. ובכן, אז גיליתי שהבן שלי חווה את מה שנקרא "טרור הלילה"! אופס, מה עוד? ובכן, אני בטוח שהורים רבים חוו חוויה דומה אך אינם יודעים את העובדות האמיתיות על טרור הלילה הזה! אז בואו נדבר על זה היום!
מה זה "טרור לילה" הזה?
אימת לילה זו היא מצב של הפרעת שינה אצל תינוקות וילדים אשר בדרך כלל מסומנת בהתעוררות פתאומית של הילד ומלווה בבכי היסטרי. ובכן, דבר אחד הורים צריכים לדעת, גם כאשר ילדים בוכים בשתי עיניים פקוחות, הם למעשה לא נמצאים בשלב מודע. הם למעשה עדיין נמצאים בשלב לא מודע כך שאם ההורים מנסים להרגיע אותם, לא ניתן להרגיע את הקטן כי למעשה הם לא רואים ולא שומעים את מה שההורים אומרים. בדרך כלל אימת הלילה הזו תימשך מספר דקות עד שעה וכשהילד הפסיק לבכות, הוא יחזור אוטומטית לשגרה כאילו כלום לא קרה קודם לכן. מה שיקרה זה רק הורים שמתבלבלים ממה שקרה זה עתה לילד שלהם. משינה עמוקה ואז התעוררות ובכי היסטרי ואז פתאום נורמלי תוך רצון לחזור לישון. זה מה שקרה גם לי. מבולבל מה עלי לעשות עם הילד שלי.
מה הסיבה ל"טרור הלילה"?
ובכן, הסיבה האמיתית עדיין מסתורית. עם זאת, על פי כמה מומחים, ישנן מספר סיבות שיכולות לעורר טרור לילה זה:
- מצבו הבריאותי של הילד נמצא בירידה. בדרך כלל, אם לילדך יש חום או הצטננות שסוגרת את דרכי הנשימה שלו, האפשרות לפחדי לילה גדולה עוד יותר.
- צופה יותר מדי בטלוויזיה או עושה פעילויות במהלך היום. לילדים יש דמיון גבוה, לפעמים מה שהם צופים או חווים במהלך היום יכול להיסחף כשהם ישנים בלילה ובגלל שיש להם דמיון פרוע, לפעמים מה שנזכר הוא יותר מדי בהשוואה למה שקרה בפועל. ובכן, מה שקורה לתת המודע שלהם הוא מה שיכול לגרום לפחדי לילה.
איך להתגבר על "טרור לילה"?
אחרי שקראתי ממקורות שונים, מסתבר שהדרך לפתור את זה היא להשאיר את זה בשקט. כשהוא בוכה, הוא בעצם לא ער. אז אל תנסה להעיר אותו. כל מה שאתה יכול לעשות זה לחכות שהוא יתעשת ויפסיק לבכות.
הטעות שלי אתמול הייתה שניסיתי לחבק אותו כי חשבתי שזה ירגיע אותו. אבל מסתבר שזה לא מומלץ כי זה רק יעשה אותו עוד יותר היסטרי. נסה לדמיין, אתה ישן במצב לא נוח ופתאום מישהו מנסה לגעת בך, בוודאי תנסה להימנע וככל שמצבך לא נוח יותר. לכן, השתדלו לא לעשות כלום ורק תוודא שהוא לא יפגע בעצמו כשהוא בוכה בהיסטריה.
איך למנוע את זה?
למעשה, כמו רוב המחלות, מניעה יכולה להיעשות על ידי הכרת הסיבה. אבל מכיוון שאין סיבה אחת ברורה להפרעת שינה זו, אז ההורים חייבים להיות יותר אקטיביים ביצירת סביבה נוחה ולראות את מצבו של הילד. הנה כמה דברים שניתן לעשות כדי להשיג את התנאים האלה:
- ודא שילדך במצב בריאותי תקין. אם לקטן שלך יש חום, אתה יכול לעשות לו נוח יותר על ידי מתן תרופות להורדת חום או דחיסת גופו במים חמים. או אם האף שלו סתום, אתה יכול למרוח את גופו בשמן אקליפטוס, ויקים או על ידי הנחת בצל ובצל בחדר כדי להקל על נשימתו.
- נסו לא לצפות יותר מדי בטלוויזיה, מה שעלול לגרום לדמיון שלהם להיות מוגזם ובסופו של דבר להיסחף בחלומות. אחרי הכל, זה למעשה לא מומלץ לילדים מתחת
- תעיר אותם לפני שאימת הלילה תתרחש. אם אתם כבר יודעים את השעות הרגילות שבהן ההפרעה הזו מתרחשת, בערך 10-15 דקות לפני שילדכם מתעורר בגלל אימת לילה, תחילה תעירו אותו כדי שלא יצטרכו לחוות את אימת הלילה הזו. הזמינו אותו לעשות פעילויות קלות כמו החלפת חיתולים או שתיית חלב כדי שיהיה רגוע יותר.
- השימוש בשמנים אתריים המועילים להרפיה כמו שמן לבנדר יכול לעזור לו לישון בצורה נוחה יותר. האסטרטגיה הזו עבדה עבור חבר שלי שמתמודד עם פחדי לילה כבר שבוע!
ובכן, עכשיו אתה לא צריך לדאוג יותר אם לקטן שלך יש פחדי לילה! אתה רק צריך להיות יותר סבלני להתמודד עם השלב הזה תוך תפילה רבה שהשלב הזה יעבור מהר! פססט.. רק לידיעתך, מסתבר שחברה שלי חווה את טרור הלילה הזה כבר חודש, אתה יודע! אני מקווה שזה לא יקרה לך!
