בתור חולה סוכרת, Diabestfriends חייב תמיד לשמור על בריאות כך שרמת הסוכר בדם תהיה מבוקרת. ובכן, ישנם מספר תוספי מינרלים וויטמינים לחולי סוכרת שיש להם יתרונות בריאותיים.
בהתאם לסוג התרופה ש-Diabestfriends נוטלת כדי לשלוט בסוכרת, ישנם מספר תוספי מינרלים וויטמין לחולי סוכרת שניתן ליטול.
אבל כמובן שלפני נטילת תוספי מינרלים וויטמינים לחולי סוכרת, על Diabestfriends קודם כל להתייעץ עם רופא, כדי לוודא שהם בטוחים ליטול עם הטיפול שהם עוברים.
להלן המלצות למינרלים וויטמינים לחולי סוכרת!
קרא גם: האם חולי סוכרת יכולים לאכול סודה לשתייה?
תוספי מינרלים וויטמינים לחולי סוכרת
מבין המינרלים והוויטמינים הרבים, אלו המוזכרים להלן מומלצים בדרך כלל לחולי סוכרת:
1. ALA ו-GLA
ALA (חומצה אלפא-ליפואית) או חומצה אלפא-ליפואית היא נוגד חמצון חזק ורב-תכליתי, הפועל לטיפול בנוירופתיה סוכרתית ולהפחתת כאבים מנזק של רדיקלים חופשיים. בנוסף, מספר מחקרים מצאו קשר בין ALA לבין ירידה בתנגודת לאינסולין כך שהיא יכולה לשפר את בקרת הסוכר בדם.
בינתיים, GLA (חומצה גמא-ליפואית) או חומצה גמא ליפואית היא נוגד חמצון טבעי שנמצא בדרך כלל בשמן נר הלילה, שמן בוראג' ושמן זרעי דומדמניות שחורות.
GLA יכול לייעל את תפקוד העצבים שנפגע על ידי נוירופתיה סוכרתית. לכן, גם ALA וגם GLA כלולים בתוספי מינרלים וויטמינים לחולי סוכרת, במיוחד אלה עם נוירופתיה סוכרתית.
2. ביוטין
ביוטין פועל עם אינסולין בגוף, ומגביר את פעילות האנזים גלוקוקינאז בגוף. גלוקוקינאז ממלא תפקיד בשלב הראשון של תהליך השימוש בגלוקוז.
גלוקוקינאז נמצא רק בכבד, ובאנשים עם סוכרת הרמות נמוכות מאוד. לכן, גלוקוקינאז כתוסף מינרלים וויטמין לחולי סוכרת הוא טוב מאוד.
3. קרניטין (L-Carnitine, Acetyl L-Carnitine)
קרניטין נחוץ לגוף כדי להשתמש בשומן כאנרגיה. קרניטין הוא מינרל טבעי המופק מחומצות אמינו הידרופיליות. חולי סוכרת הנוטלים קרניטין מגיבים בדרך כלל היטב, ורמות גבוהות של שומן בדם יורדות.
קרניטין מסייע לעיכול חומצות שומן בגוף. בנוסף, קרניטין מסייע גם במניעת קטואצידוזיס סוכרתית. אז, קרניטין הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
4. כרום
כרום הוא רכיב תזונתי חשוב בגוף למלחמה בסוכרת. עם כרום, חולי סוכרת יכולים לשפר את סבילות הסוכר בדם, להוריד את רמות הסוכר בצום, יחד עם הכולסטרול, תוך העלאת כולסטרול HDL.
מספר מחקרים הראו שתוספי כרום יכולים לשפר את סבילות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 1 וסוג 2. פעילות גופנית גם מגבירה את ריכוזי הכרום ברקמות.
בנוסף, כרום מועיל גם לאנשים הסובלים ממצבים של טרום סוכרת, כמו גם לנשים הסובלות מסוכרת הריון. לכן, כרום הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים המומלצים לחולי סוכרת.
5. קואנזים Q10
קו-אנזים Q10 הוא תרכובת הנמצאת בגוף באופן טבעי, וממלאת תפקיד במטבוליזם של פחמימות. מחקרים מראים שלבעלי חיים עם סוכרת יש מחסור בקו-אנזים Q10.
ניסויים קליניים באמצעות קו-אנזים Q10 הראו שתוסף מינרל זה יכול להוריד משמעותית את רמות הסוכר בדם. קו-אנזים Q10 תומך גם ברמות החמצן בדם, מה שיכול לסייע בטיפול ברטינופתיה סוכרתית.
אז, קואנזים Q10 הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים המומלצים לחולי סוכרת.
6. אינוזיטול
אינוזיטול הוא חלק חשוב בגוף, במיוחד לבריאות קרומי התא ורמות הכולסטרול בדם. בנוסף, אינוזיטול נחשב גם כבעל תפקיד של שחזור ההשפעות של נוירופתיה סוכרתית.
7. מנגן
מצבי מחסור במנגן שכיחים עבור אנשים עם סוכרת. למעשה, במקרים מסוימים המצב נחשב כאחד הגורמים לסוכרת. מנגן יכול להיות גורם תורם לאופן שבו אנזימים מעבדים את חילוף החומרים של סוכר בדם. אז, מנגן הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
8.מגנזיום
רמות המגנזיום נוטות לרדת אצל אנשים עם סוכרת, ויכולות אפילו לרדת לרמות מסוכנות אצל אנשים עם רטינופתיה סוכרתית.
מחסור במגנזיום יכול להשפיע גם על בקרת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2. מחסור במנגן יכול להפריע לתהליך הפרשת האינסולין וגם להגביר את העמידות לאינסולין.
אז, מגנזיום הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת. כאשר נוטלים תוספי מגנזיום, לרוב מומלץ לחולי סוכרת להוריד את מינון האינסולין.
9. ניאצין
ניאצין מיועד בדרך כלל לאנשים שיש להם רמות כולסטרול גבוהות וניתן להשתמש בו בשילוב עם תרופות למחזור הדם. עם זאת, רמות גבוהות של ניאצין עלולות להפריע לסבילות לסוכר בדם, ולכן חלק מהאנשים הסובלים מסוכרת אינם מומלצים ליטול תוסף ניאצין. התייעצו עוד עם הרופא Diabestfriends בעניין זה.
10. אשלגן
טיפול באינסולין עלול לגרום למחסור באשלגן. לכן, על ידי נטילת תוספי אשלגן, חולי סוכרת יכולים לשפר את הרגישות לאינסולין ואת יעילות ההורמון. אז, אשלגן הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
11. טאורין
טאורין אינו משמש בסינתזת חלבון, אך נמצא בדרך כלל במזונות עשירים בחלבון. אנשים עם סוכרת מסוג 1 חווים בדרך כלל רמות נמוכות של טאורין כך שהוא יכול להשפיע על צמיגות הדם ולהגביר את הסיכון למחלות לב.
תוספת טאורין לחולי סוכרת יכולה להיות שימושית לשליטה בצמיגות הדם. אז, טאורין הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
12. ונדיום
תוספי ונדיום יכולים להגביר את הרגישות לאינסולין, ולכן חולי סוכרת בדרך כלל צריכים להוריד את כמות האינסולין הדרושה כדי לשמור על שליטה ברמת הסוכר בדם.
מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם הראו קשר בין רמות ונדיום ורמות סוכר תקינות בדם. אז ונדיום הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
קרא גם: האם יש לך צאצאים של סוכרת, האם אתה יכול להימנע ממחלה זו?
13. ויטמין B6
נוירופתיה, מצב שבו מערכת העצבים ניזוקה מרמות סוכר גבוהות בדם, יכולה להיגרם ממחסור בויטמין B6, הידוע גם בשם פירודידין.
תוספי פירודידין יכולים לשפר את סבילות הסוכר בדם, במיוחד אצל אנשים עם סוכרת הריונית. אז ויטמין B6 הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
14. ויטמין B12
לוויטמין B12 תפקיד חשוב בטיפול בנוירופתיה סוכרתית. ויטמין B12 חשוב לתמיכה בתפקוד תאי העצב. לכן, נטילת ויטמין B12 כתוסף מינרלים וויטמין לחולי סוכרת יכולה להפחית את הנזק העצבי.
15. ויטמין C
לאנשים עם סוכרת סוג 1 יש בדרך כלל רמות נמוכות של ויטמין C. על ידי הגדלת רמת ויטמין C בזרם הדם, ניתן להפחית את כמות הסורביטול. סורביטול הוא סוכר מסוכן שעלול להגביר את הסיכון לסיבוכי סוכרת, כגון רטינופתיה, נוירופתיה ונזק לכליות.
בנוסף, לוויטמין C יש גם תפקיד בהגברת הסבילות לסוכר בדם. אז ויטמין C הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
16. ויטמין D
לוויטמין D יתרונות בריאותיים רבים. ויטמין D מיוצר על ידי הגוף בתגובה לחשיפה לשמש. ויטמין D יכול להגביר את הרגישות לאינסולין והוא חשוב לוויסות הסוכר בדם. אז ויטמין D הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
17. ויטמין E
ויטמין E יכול להגביר את החמצן בדם, להילחם ברעלים ולהגביר את פעילות האינסולין בגוף. כאשר לגוף חסר ויטמין E, מבנים פנימיים עלולים להינזק מרדיקלים חופשיים.
הגדלת צריכת ויטמין E בזרם הדם יכולה להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, ובאנשים עם סוכרת מסוג 2 יכולה לשפר את סבילות הסוכר בדם. אז, ויטמין E הוא אחד מתוספי המינרלים והוויטמינים לחולי סוכרת.
18. אבץ
מחסור באבץ נחשב גם מגביר את התפתחות הסוכרת אצל אנשים מסוימים. האבץ עצמו חשוב גם במטבוליזם של אינסולין. אנשים עם סוכרת מסוג 1 חווים לעתים קרובות מחסור באבץ.
לכן, נטילת אבץ כתוסף מינרלים וויטמין לחולי סוכרת טובה להורדת רמות הסוכר בדם במקרים מסוימים של סוכרת מסוג 1.
קרא גם: חולי סוכרת לא אוכלים אורז חם כן!
מָקוֹר:
Diabetes.co.uk. ויטמינים ומינרלים.
