סיעוד במהלך הפוארפרייום

לאחר לידת תינוק אהוב לעולם, כמובן, הרחם שלך לא יחזור מיד למצבו המקורי. אחד מהם הוא בגלל שעדיין יש דם ברחם, הידוע בדרך כלל כ- puerperium. המילון האינדונזי הגדול (KBBI) עצמו מגדיר לאחר לידה כדם שיוצא מרחמה של אישה לאחר לידה, עד להחלמת איברי הייצור והגפיים, שזה בערך 40-60 יום.

ובכן, טיפול במהלך הלידה הוא קריטי מאוד. הנה כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם וכדאי לעשות במהלך התקופה שלאחר הלידה.

שמירה על היגיינת אזור הנרתיק

נקודה זו חשובה מאוד, במיוחד עבור יולדות בנרתיק כינוי דרך לידה רגילה ללא ניתוח. בלידה רגילה, בדרך כלל עושים אפיזיוטומיה או חתך כדי להרחיב את תעלת הלידה, מה שנעשה בכוונה כדי למנוע קריעה בנרתיק במהלך הצירים. לאחר מכן, החתך יתפר וייקח באופן אוטומטי זמן לרפא את הפצע. נשרט בסכין תוך כדי חיתוך בצל רק צריך התאוששות , שלא לדבר על אחרי אפיזיוטומיה!

לכן, שמירה על ניקיון אזור הנרתיק היא חיונית במהלך הלידה. אזור נרתיק לא היגייני יכול להאריך את הריפוי, יכול אפילו לגרום לזיהום בתפרים. במיוחד במהלך הלידה, הדם ימשיך לצאת החוצה.

כדי לשמור על אזור הנרתיק נקי, החלף רפידות כל 2-3 שעות. אל תשכח לשטוף את הנרתיק מלפנים לאחור (מהנרתיק לפי הטבעת) לאחר מתן שתן או עשיית צרכים, כדי למנוע העברת חיידקים מפי הטבעת אל הנרתיק. דבר נוסף שכדאי לשים לב אליו הוא כשאתה שוטף את הנרתיק שלך, לא רק לשפוך מים, אלא גם לשטוף את הפצע.

יש מיילדים שממליצים לבצע את זה במהלך הימים הראשונים במהלך הלידה אמבטית ישיבה כינוי להשרות בתמיסת חיטוי למשך 15 דקות. יש גם המציעים דחיסה עם גזה טבולה בתמיסת חיטוי.

טיפול בשד

לפעמים זה נשכח על ידי אמהות, כל כך עסוקים בטיפול בתינוק. טיפול בשד הוא ניסיון לעסות את השד, כדי למנוע דלקת בשד או התקשות עקב אי הסרת אספקת החלב. טיפול בשד יכול גם להפעיל או לעורר ייצור חלב, ויכול להיעשות על ידי הבעל. זה כלום, אם השדיים התקשו זה מרגיש מאוד כואב.

הרבה מזונות סיביים למניעת טחורים

טחורים הם אחד הסיבוכים בלידה בנרתיק מה שקורה הרבה. מאמץ בזמן הלידה הוא הסיבה, כי תהליך הדחיפה מעורר את התרחבות הוורידים בפי הטבעת. זה יכול להוביל ליציאות כואבות, לפעמים אפילו עד כדי דימום.

כאב שמופיע לפעמים מפריע לפעילויות. למעשה, אמהות יהיו עסוקות בענייני תינוקות ואחרים. אחת הדרכים להימנע מטחורים היא לאכול מזונות סיביים, כמו פירות וירקות, ולצרוך הרבה מים. בנוסף, עד כמה שניתן לא להתאמץ במהלך יציאות. קרא כאן כדי לגלות שלושה פירות שיכולים להיות אופציה להתמודדות עם עצירות!

שמור על צריכה תזונתית מאוזנת

אמהות טריות בהחלט נשארות עד מאוחר כדי להניק, להחליף חיתולים וכו'. מסיבה זו, תזונה מאוזנת בין פחמימות, חלבונים, שומנים, ויטמינים ומינרלים חשובה מאוד לשמירה על בריאות האם בהתמודדות עם הריון לילה ללא שינה. מזון מזין גם יגרום לחלב המיוצר להיות איכותי.

קרא גם: החוויה הראשונה של התמודדות עם הצטננות בשיעול תינוק

שמור על בריאות הנפש

אמהות טריות רבות חוות בייבי בלוז לאחר לידה. גורמים רבים הם טריגרים, למשל צורך לסבול כאבים במהלך תקופת ההחלמה, אך גם צורך לטפל בתינוק ובעניינים נוספים. לשם כך, אין להתעלם מבריאות הנפש.

קח הפסקה אם אתה מרגיש עייף ועייף. בקש מבעלך או ממישהו קרוב אליך לשמור על התינוק בזמן שאתה מנוחה. זכרו, מצבים נפשיים ישפיעו גם על ייצור חלב אם ועל ההחלמה המהירה של התקופה שלאחר הלידה. אז הימנע מלחץ מוגזם, כן!

תעשה התעמלות

יש צורך בפעילות גופנית לאחר לידה כדי להפחית דם מלוכלך שעלול להישאר ברחם. בנוסף, יש צורך בהתעמלות לאחר לידה כדי שהשרירים הפועלים בזמן הצירים ישתפרו. ניתן לבצע פעילות גופנית לאחר לידה בתנוחת שכיבה.

בדוק עם רופא או מיילדת

שבעה עד 40 ימים לאחר הלידה הם זמן טוב לעשות זאת לבדוק לרופא או מיילדת. אל תתעלמו מזה, אמהות, בדיוק כשהתינוק נולד. בבדיקה שלאחר הלידה ייראה מצב תיקון הפצע, האם מדובר בפציעה עקב לידה בנרתיק ופצעיו של קיסר. אמהות עדיין יעברו אולטרסאונד נוסף, כדי לראות אם עדיין יש קרישי דם ברחם (המטומה). כמו כן נראה את גודל הרחם, בתקווה שהוא הצטמצם ל-6-7 ס"מ עד סוף הלידה.

אלה 7 דברים חשובים שאסור לפספס לעשות במהלך התקופה שלאחר הלידה. בטח אתה רוצה להתאושש מהר וחלק, ללא סיבוכים משמעותיים, נכון? ברכות בריאות!

קראו גם: טיפים לטיולים עם תינוקות