לא מצליח לישון, עצבני, שינויים במצב הרוח הם חלק מהתסמינים שעלולים להוביל להפרעות חרדה או דיכאון. מה שמעלה לעתים קרובות את השאלה היא: איך להבחין בין הסימפטומים של הפרעות חרדה עם דיכאון שיכולים לצלול אדם לתוך חיים אפלים ואפלים?
דווח מ womenhealthmag.com, הפסיכולוגית אליסון רוס, Ph.D. מניו יורק שהוא גם דובר איגוד הפסיכולוגים האמריקאי הסביר, יש קווי דמיון בין הפרעות חרדה ודיכאון. נוירוטרנסמיטורים או שליחים כימיים במוח, כולל סרוטונין ודופמין, ממלאים תפקיד מפתח הן בדיכאון והן בחרדה. אז שני האנשים עם הפרעות נפשיות מקבלים לעתים קרובות את אותה תרופה, כלומר תרופות נוגדות דיכאון.
אבל למרות שלחרדה ודיכאון יש סימפטומים דומים, גורמים ואפילו טיפולים, חשוב להבין את ההבדל בין השניים. בדרך כלל למרות שהתסמינים זהים, ישנם הבדלים במחשבות, ברגשות ובהתנהגות.
קרא גם: חולי הפרעת חרדה רוצים שתדע את 12 הדברים האלה
קח את החידון למטה כדי לקבוע אם יש לך הפרעת חרדה, דיכאון או שניהם. ענו על כל שאלה בכנות, לאחר מכן ספרו את התשובות ובסוף תוכלו לגלות את הציון. חידון זה אינו כלי אבחון רשמי, רק כדי לעזור לך לפני ביקור אצל פסיכולוג או פסיכיאטר.
1. לעתים קרובות אתה מרגיש עצוב במהלך היום ויכול פתאום לבכות.
כן ה)
לא (ג)
2. אתם מרגישים מתוחים ולחוצים, וחוששים מהעתיד.
כן (ב)
לא (ג)
3. לעתים קרובות אתה מרגיש שאין טעם לנסות שוב (לאחר כישלון)
כן ה)
לא (ג)
4. קשה מאוד להתרכז או להירגע.
כן (ב)
לא (ג)
5. היה לך שינוי בתיאבון (פחות או יותר) ועלית או ירדת הרבה במשקל בחודשים האחרונים.
כן ה)
לא (ג)
6. אתה לא יכול לשכוח תקרית (כמו פיטורין על ידי הבוס שלך, נטישה על ידי בן זוג, התעלמות מחברים) שוב ושוב בחייך.
רֹאשׁ.
כן (ב)
לא (ג)
7. אתה לא מתעניין בדברים שנהניתם מהם, כמו בישול או בילוי עם חברים.
כן ה)
לא (ג)
אם רוב התשובות שלך הן A ו-C, ייתכן שאתה סובל מדיכאון.
להלן תסמינים נפוצים הקשורים לדיכאון אך לא להפרעת חרדה:
עָצוּב. אם אתם סובלים מדיכאון, התסמין השכיח ביותר הוא תחושת דיכאון עד אפס. מבין כל התסמינים, עצב הוא התסמין הבולט ביותר.
אָבוּד. אנשים הסובלים מדיכאון ירגישו חסרי תקווה עד שלא יראו מוצא. לפעמים הפתרון הוא מחשבות אובדניות.
שינויים בתיאבון. חלק מהאנשים מגיבים לדיכאון בעלייה או ירידה גדולה מאוד בתיאבון, מה שעלול להוביל לעלייה או ירידה במשקל של 5 עד 10 פאונד בחודש.
מאבד עניין בדברים שאתה אוהב. אנשים עם דיכאון כבר לא עושים פעילויות שמשמחות אותם. זה בגלל שהם מאבדים מוטיבציה.
קראו גם: OCD, הפרעות פסיכולוגיות מתחילות בחרדה
אם התשובות שלך הן בעיקר ב' ו-ג', ייתכן שיש לך הפרעת חרדה.
להלן תסמינים נפוצים הקשורים להפרעות חרדה אך לא לדיכאון:
מרגיש לחוץ, מתוח ודאגה כל הזמן. התבוננות מתמדת במה שיקרה בעתיד והרגשת חולה הם התסמינים העיקריים של החרדה. אתה עלול להרגיש פגוע, לפקפק ביכולות שלך, וחוסר ביטחון לגבי איך חייך יתפתחו.
תשאל הכל. אנשים עם הפרעות חרדה אוהבים לשאול על עצמם, על מערכת היחסים שלהם עם בן הזוג ואפילו אם העולם בסדר. לא משנה מה הם עושים, הם נכנסים לפאניקה מחשש לטעות ובסופו של דבר יאבדו את עבודתם. אנשים עם הפרעות חרדה אפילו עסוקים בלחשוב מה אנשים אחרים חושבים עליהם.
קושי להתרכז או להירגע. אם אתה סובל מחרדה, בכל פעם שאתה מנסה לקרוא ספר, לצפות בטלוויזיה או ליהנות מקונצרט, המוח שלך יפריע. לדוגמה, קורא ספר על כאבי בטן, אתה מיד מודאג אם יש לך סרטן המעי הגס.
המוח תמיד דוהר ומבולבל. חרדה יכולה להיות מוח שאינו רגוע לעולם. המוח תמיד חוזר על עצמו, מהיר ומשתלט עד שהוא לא יכול לעשות כלום.
קרא גם: 7 תסמינים של דיכאון אצל נשים שלא ציפית
אם התשובה שלך היא יותר C, אינך סובל מדיכאון או הפרעות חרדה.
זכרו, כולם עוברים זמנים קשים. זה טבעי שכולם ירגישו עצוב או חרדה. עצב הוא חלק מחיי האדם. אז עצוב לא צריך לגרום להפרעה בחיים.
ואם התשובה שלך היא יותר C, ייתכן שיש לך הפרעת חרדה כמו גם דיכאון.
תחושות של חרדה או דיכאון הופכות לבעיה כאשר היא משתקת את הפעילויות היומיומיות. לדוגמה, זה מונע ממך ללכת לעבודה, ללכת לבית הספר, לטפל בילדים שלך או לחיות את חייך. ותסמינים אלו מתרחשים כמעט כל יום, למשך שבועיים לפחות.
אם אתה חושב לפנות לעזרה, זה לא אומר שאתה חולה נפש או שמשהו לא בסדר איתך. החיים אינם קלים ועל ידי חיפוש עזרה, אתה לומד לנהל את הרגשות שלך כדי שתוכל ליהנות מחייך. (AY)
