היתרונות של קיום מטרה בחיים | אני בריא

האם אתה יודע מה אתה רוצה בחיים? מה התוכניות שלך ל-10 השנים הבאות? מסתבר שחשוב שתהיה תוכנית בחיים, כי מטרה בחיים גורמת לנו להיות בריאים ומאושרים יותר.

מחקר שפורסם ב-10 בדצמבר 2019 ב כתב עת לפסיכיאטריה קלינית מסביר, אם למישהו יש משמעות בחיים, יש סיכוי גבוה יותר שהוא יהיה בריא פיזית ונפשית. לא רק בריא פיזית ונפשית, אלא גם שמח.

מצד שני, אנשים שעדיין חרדים ממציאת משמעות לחייהם נוטים לבריאות נפשית ירודה יותר. הסיבה לכך היא שהמאבק שהם עושים כדי למצוא מטרה בחיים יכול להשפיע על מצב הרוח, מערכות יחסים חברתיות, בריאות פסיכולוגית ויכולת לחשוב ולהגיב.

"מצאנו שתכלית החיים קשורה לתפקוד פיזי ונפשי טוב יותר", אומר ד"ר. דיליפ ג'סטה, דיקן בכיר המרכז להזדקנות בריאה ב אוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, בית הספר לרפואה.

מטרת החיים הופכת אותך לבריא יותר

במהלך תקופה זו, רבים חושבים על המשמעות והתכלית של החיים מנקודת מבט פילוסופית. עם זאת, דיליפ אמר כי מטרת החיים קשורה לבריאות טובה יותר, רווחה ואפשרות לחיים ארוכים.

"אלה שיש להם מטרות בחיים שמחים ובריאים יותר מאלה שאין להם", המשיך דיליפ.

המסקנה מגיעה ממחקר בן שלוש שנים של יותר מ-1,000 בני 21 ומבוגרים המתגוררים בסן דייגו, ארצות הברית. כל המשתתפים התבקשו למלא מספר שאלות שהעריכו את בריאותם הפיזית והנפשית ועד כמה המוח שלהם חד.

הם גם צריכים לענות על שאלות שמטרתן לקבוע את כמות המשמעות שנמצאת בחיים, כמו גם את החיפוש אחר מטרה בחיים שעדיין מתנהלת. דיליפ אמר שמטרת חייו של אדם היא מושג מאוד אינדיבידואלי. זה יכול להגיע מדת, משפחה, עבודה או תפקידו של אדם בחברה.

קראו גם: בן זוג לא מושך, נשים שמחות יותר

החיפוש אחר משמעות ותכלית בחיים

התוצאות גילו שככל שאנשים מתבגרים, אנשים נוטים לעקוב אחר עקומה בצורת U בחיפוש אחר משמעות לחייהם. החיפוש אחר משמעות ומטרה בחיים בקרב מבוגרים צעירים הוא אינטנסיבי מכיוון שכולם מקבלים החלטות לגבי קריירה וחינוך.

"בגיל הזה, תקופת החרדה היא די גדולה כי מישהו מנסה קשה למצוא משמעות ותכלית בחיים, אבל עדיין לא מצא אותה", אמר דיליפ על אנשים בשנות ה-20 לחייהם.

ככל שאנשים מתבגרים ומתיישבים יותר בחייהם, הם נוטים למצוא דברים שנותנים משמעות לחייהם, לפי הדו"ח. אבל, כשהם מתבגרים, החיפוש אחר משמעות החיים מתסיס בתוכם שוב.

קרא גם: חמש דרכים לחיות חיים מאושרים על פי מחקר

היתרונות של קיום מטרת חיים

חולשתו הפיזית והנפשית של אדם תאתגר את רעיונותיו לגבי עצמו. ויותר ויותר מבני משפחתו וחבריו מתו, מה שאילץ אותם להתמודד עם האבל והמוות שלהם.

"הם מתחילים לפקפק במשמעות שנמצאת בחיים בגיל צעיר. וכך הם התחילו לחפש שוב. המשמעות והתכלית של החיים בגיל 75 לא יכולה להיות זהה לגיל 35", הסביר דיליפ.

חיפוש אחר תשובות למשמעות ותכלית החיים בכל גיל קשור לבריאות אישית. שביעות רצון מהחיים קשורה לבריאות גופנית ונפשית טובה יותר. בינתיים, המשך חיפוש אחר משמעות ותכלית בחיים היה קשור לבריאות נפשית ירודה יותר ולתפקוד מוחי פחות יעיל.

הצבת יעדי חיים היא המפתח להצלחה בהשגת מה שאתה רוצה. בנוסף, חשובה שתהיה לך מטרה בחיים כדי שהחיים שלך יהיו בריאים יותר.

קרא גם: שונא לראות אנשים אחרים מאושרים? אל תהיה נרקיסיסט!

התייחסות:

WebMD. יש מטרה, חיים בריאים יותר

פריצות חיים. 5 יתרונות מדהימים של הצבת יעדים לחיים בריאים יותר