רבים מניחים שאוננות מועילה לבריאות. ביניהם להפגת מתחים ולשחרור מתחים מיניים. עם זאת, המצב בהחלט לא בריא יותר אם אוננות הפכה להתמכרות. גברים או נשים המכורים לאוננות, נוטים למצוא מכשולים פיזיים ונפשיים.
על פי מחקרים, אובססיה מוגזמת לאוננות עלולה לגרום לפצעים קלים, גירוי ונפיחות באיברי המין אצל גברים ונשים כאחד. במקרים חמורים מסוימים, התמכרות לאוננות עלולה לשבש את מערכת הרבייה, לשבש את השגרה ולהרוס את חיי המין.
וואו, כל כך מפחיד אה, כנופיות! ואז, מה הם הצעדים שיש לנקוט אם מישהו רוצה להחלים מהתמכרות לאוננות? boldsky.comהנה כמה דרכים בהן תוכל לנסות להסיט את עצמך מהאובססיה לאוננות.
קרא גם: תסמינים היפר-מיניים שאתה צריך להיזהר מהם
1. יש כוונה חזקה
כדי להילחם בדחף הממכר לאונן, עליך להיות בעל נחישות ומחויבות חזקה. נסו לתת לעצמכם זמן להרהר ולחשוב בחוכמה כדי לסיים את ההתמכרות הזו. כאשר אתה בטוח בהחלטה שלך להפסיק לאונן, אז המצב יהיה קל יותר.
2. מצא תחביב חדש
מציאת תחביב חדש היא המפתח לריפוי לכל סוג של התמכרות, כולל אוננות. כאשר אתה מעוניין בדברים חדשים, המחשבות שלך על אוננות מוגזמת נעצרות בהדרגה. פתח תחביב שיכול להעסיק אותך במובן החיובי. כך, המוח יכול להתמקד שוב בשליטה בידע ובמיומנות חדשים.
3. התעמלו באופן קבוע
פעילות גופנית יכולה לתת לך את אותה תחושת הרפיה או מרכיב טוב יותר מאשר אוננות. אתה יכול להפיג מתחים, להרגיש מאושר יותר ולהתמקד במבנה הגוף שלך בצורה חיובית יותר.
4. אל תהיה לבד
הימנעות מהזדמנויות להרגיש בדידות היא אחת הדרכים הפשוטות להיגמל מהתמכרות לאוננות. כי כשמישהו בודד, זה לא נדיר שמחשבות חוזרות לאונן כדי להיפטר מתחושות הבדידות. אז, לעתים קרובות לקחת את הזמן להתכנס עם משפחה וחברים, כן, כנופיות!
קרא גם: דרך מסוכנת זו של אוננות גורמת לנזק לפין!
5. ללכת לישון מוקדם
על פי מחקרים, ההרגל לישון מאוחר בלילה אצל אנשים המכורים לאוננות, רק יגביר את הדחף להתמכרות. לכן, לכו לישון מוקדם, כדי שתשנו לפחות 7-8 שעות שינה ביום.
6. היפטר מפורנוגרפיה
אתה לא יכול לצאת מהבעיה מבלי לחתוך את שורש הבעיה. על ידי ביטול כל מקורות התוכן הפורנוגרפי, בסופו של דבר תאבד עניין באוננות. ניתן לטפל גם בהתמכרות לאוננות שאתה חווה.
7. תעסיקי את עצמך
כמובן, נדרש תהליך כדי להפוך אובססיה מינית ליצירתיות חיובית. לפני שאתם בכלל חושבים על אוננות, תעסיקו את עצמכם בדברים רבים, כמו ניקיון הבית, ניקיון הרהיטים או אפילו משחקי וידאו בגבולות הסבירים. היו יצירתיים במציאת פרויקטים חדשים. התחל לכתוב, למד לנגן בכלי, לצייר, לצייר, או לעשות כל מה שגורם לך להרגיש פרודוקטיבי.
8. שמור על צעצועי מין
אם אתה רציני לגבי הגמילה מהתמכרות, אז אתה צריך להיפטר גם ממנה צעצועי מין מה שיכול לעורר את האופיאט של אוננות. שלב זה הרבה יותר טוב לבריאות הפיזית והפסיכולוגית שלך. שימו לב גם לזמן שאתם מבלים בשירותים. אם השתהות בחדר האמבטיה עלולה לגרום לך לחשוב על חזרה לתחביב של אוננות, אז הזדרז את העסק שלך לשם.
9. יש חיית מחמד
על ידי להחזיק חיות מחמד בבית, תלמד להיות אחראי. לא רק זה, תוכלו למצוא גם דמות של חבר ללא תנאים בחיית המחמד. המיקוד ותשומת הלב שלך יהיו בו. שחרור עייפות תוך כדי טיול עם החיה האהובה עליך זה גם כיף, נכון?
10. מדיטציה
מדיטציה טובה גם לנפש ולגוף. כאשר אתה עושה מדיטציה, אתה מאפשר לנפש ולגוף שלך לחשוב על דברים אחרים מלבד אוננות. מצא את כלי המדיטציה המתאים כדי שתהפוך לאדם טוב יותר. אתה יכול גם לפנות לפעילויות המעשירות את התכונות הרוחניות שבעצמך. כאשר אתה פונה לדברים שהם רוחניים באופיים, בוודאי תמצא את הערכים החיוביים יותר בחיים.
11. קח ייעוץ
כדאי לדעת מתי הגיע הזמן לפנות לעזרה מקצועית. קבעו פגישה עם יועץ, פסיכולוג ופסיכיאטר אשר כולם הוכשרו לעזור ברמות שונות של התמכרות. היו פתוחים כשאתם מדברים על האופן שבו ההתמכרות שלכם לאוננות משפיעה על חייכם.
אלה כמה דרכים שאתה יכול ליישם כדי להפחית או אולי להפסיק את ההתמכרות שלך לאוננות. בהצלחה, כנופיות! (TA/WK)
