מסכה רגשית - אני בריא

זה בטוח שכולם ברחבי העולם, לבשו "מסכה" על פניו כדי לכסות את רגשותיו האמיתיים. מאחורי החיוך המתוק שמוצג, מתמודדות עם בעיות נסתרות בהעמדת פנים שהכל בסדר.

הסיבה לכך היא שבני אדם לומדים להגן על עצמם באמצעות מנגנוני הגנה פיזיים כמו גם רגשות. מטרתו היחידה היא להבטיח את הבטיחות שלך. בדיוק כמו מסכות אמיתיות, מסכות רגשיות משמשות, במודע או שלא במודע, כדי לחפש ביטחון ויציבות. בני אדם לובשים סוגים שונים של מסכות רגשיות על פניהם כדי להימנע מפגיעה.

"המסכות הרגשיות שאנשים עוטים נוצרות דרך האינטראקציות והחוויות שיש להם עם אנשים אחרים. המסכות מאפשרות ללובש לשרוד מכיוון שהביטוי של הטבע האמיתי שלהן מדוכא ונדחה", אמר אוליבר JR קופר, מרצה וסופר בריטי המתמקד בפסיכולוגיה ובהתנהגות אנושית.

קרא גם: מלבד אינטליגנציה אינטלקטואלית, זה איך לפתח את האינטליגנציה הרגשית של ילדים!

מסכה רגשית להסתרת רגשות אמיתיים

"ניתן לזייף ביטויים רגשיים ולהשתמש בהם כדי להסתיר את הרגשות האמיתיים שלנו. אנשים משתמשים לרוב במסכת חיוך כדי לכסות תחושות שונות כמו כעס, פחד ומצוקה", אמר ד"ר. פול אקמן PhD, פסיכולוג בעל שם בארצות הברית.

עם זאת, אם אתה לובש מסכה רגשית לעתים קרובות מדי במשך זמן רב, זה יכול להשפיע לרעה. עצב, פחד או בושה לא ייעלמו כי זה תמיד נסתר. כשאתה לובש מסכה רגשית, אתה יכול להתנהג כאילו אתה לא עצמך. קל לאכול יותר מדי, לעשות קניות כפייתית או לעסוק בפעילויות שליליות כמו שימוש בסמים.

"אם מישהו לובש מסכה רגשית יותר מדי זמן, הוא כבר לא יכול להרגיש את הרגשות האמיתיים שלו", אומר פול.

מה משותף לכל המסכות הרגשיות

איזו מסכה רגשית שתלבש, בין אם זה אושר, עצב, כעס או פחד, יש להם כמה דברים משותפים.

1.לכל המסכות יש פונקציה. אף אחת מהמסכות שאתה לובש אינה קשורה קשר הדוק למחלה. יש זמן ומקום לכל מסכה רגשית. מי שזה לא יהיה, גם אם הרגשות שלו בסדר, יש זמן ללבוש מסכה מסוימת כדי להגן על עצמך.

2. מסכה רגשית מגינה עליך מפני אנשים שיש להם כוונות רעות. זה לא קל לסמוך על מישהו כי לוקח זמן להכיר מיהו אותו אדם. לפני שהצלחת לסמוך על מישהו, זה היה טבעי ובריא לך ללבוש מסכה כדי לשמור על מרחק. אבל, אל תשכח לשחרר את זה לאט לאט.

3. בשימוש מוגזם זה יגרום לבעיות. אם לובשים אותם בגבולות הרגילים, כל המסכות הרגשיות בהן משתמשים יעזרו לך להתמודד עם מצב. עם זאת, אם אתה לובש את זה במשך זמן רב, אתה יכול לאבד את עצמך, איך אתה באמת מרגיש, או מה אתה מעריך.

קראו גם: טיפים לשליטה ברגשות לפני גיל המעבר

כמה סוגים של מסכות רגשיות

המסכות הרגשיות שבהן משתמשים לעתים קרובות אינן כעת אושר, כעס, עצב או פחד. הנה כמה מסכות רגשיות שאנשים לובשים כדי לכסות את הרגשות האמיתיים שלהם.

1. מסכת בקרה

אדם שלובש מסכה שולטת אולי חווה בגידה. בגלל הכאב שהם סבלו, הם יפתחו התנהגות על ידי הבטחה שאחרים יקיימו את הבטחותיהם. יש להם גם צד אפל שנובע מחוסר ביטחון. לכן, הם מרגישים צורך לשלוט בכל. מסכת השליטה מגנה עליהם מפני ניסיון בגידה.

2. נוקשה

האדם שלובש מסכה זו חווה עוול בחייו. כתוצאה מכך, הם הופכים לא גמישים, תמיד מחפשים צדק ואמת. מי שלובש את המסכה הזו, רוצה שהכל יהיה פרפקציוניסטי. לא פלא שהם אובססיביים.

3. התמכרות

אלה שלובשים מסכה זו חווים כאב רציני מתחושת נטישה. הפצעים האלה הופכים אותם קרובים לאף אחד, לעולם אל תתייחסו למערכת יחסים ברצינות ודוחו את הרעיון של לחיות עם מישהו. הכאב של הזנחה גורם להם לסבול מאי היכולת להאמין שהאדם שאכפת להם ממנו לעולם לא עוזב אותם.

4. ברח

מעדיף להיות לבד ומסרב להיות במרכז תשומת הלב. מישהו שלבש את המסכה הזו בגלל שהיא נדחתה וגרם לפצעים כה עמוקים שהם לא יכולים שלא לברוח. הם לא יודעים איך לפעול במצבים מסוימים, להתמודד עם בושה או להרגיש אבודים. הם עושים את זה כי הם לא רוצים לחוות דחייה שוב.

קראו גם: תפסיקו להרגיש אשמה, התחילו לסלוח לעצמכם!

התייחסות:

פול אקמן. מסכת חיוך

גדל בעצמו. מסכה רגשית: מהי מסכה רגשית?

דרך היער. איזו מסכה את לובשת?

חקור את המוח שלך. מאחורי המסכה הרגשית שלנו

פסיכולוגיה היום. המסכה שאנו לובשים