דיכאון הוא - אני בריא

על פי ארגון הבריאות העולמי, דיכאון הוא מצב מחלת הנפש המאובחן השכיח ביותר ברחבי העולם. בעולם, ההערכה היא כי 350 מיליון אנשים סובלים מדיכאון. דיכאון הוא לא רק הפרעת מצב רוח. אם לא מטפלים, זה עלול להסתיים בבעיות חמורות יותר ואף למוות כתוצאה מהתאבדות. יאללה, זהה את התסמינים ואיך להתמודד עם דיכאון!

דיכאון זה..

לפני שתכירו את הסימנים של דיכאון או תסמינים של דיכאון, עליכם לדעת מהו דיכאון. עצובים, כועסים או חסרי תקווה הם למעשה תחושות נורמליות שבהחלט תחוו בפרקים מסוימים במהלך חייך.

אבל כאשר עצב, כעס או אובדן עניין בפעילויות שאוהבו בעבר נמשכים זמן רב, התראה כתסמינים של דיכאון. כאשר כל העצב הזה ממשיך להשפיע על חייהם של הסובלים והסובבים אותם, זה יכול להיות דיכאון.

דיכאון יכול להפריע לפעילות היומיומית של האדם או לפרודוקטיביות שלו. דיכאון יכול גם להשפיע על מערכות יחסים וכמה מצבים בריאותיים כרוניים אחרים. דיכאון הוא מצב רפואי חמור ויכול להחמיר ללא טיפול מתאים או טיפול מתאים על ידי מומחה, כגון פסיכולוג או פסיכיאטר.

תסמינים של דיכאון או תסמינים של דיכאון

דיכאון לא רק גורם לעצב אצל מי שחווה אותו, אלא יכול גם לגרום למגוון תסמינים. תסמינים מסוימים יכולים להשפיע על מצב הרוח וחלקם יכולים להשפיע על המצב הפיזי או הגוף של האדם.

דיכאון יכול להשפיע באופן שונה על גברים, נשים, ילדים או מתבגרים. להלן הסימנים של דיכאון או תסמינים של דיכאון אצל גברים שאתה צריך לדעת!

  • מַצַב רוּחַ , כגון עצבנות, תוקפנות, חרדה וחוסר שקט.
  • רִגשִׁי , כגון תחושת חסר תקווה, עצוב וריקנות.
  • התנהגות , כגון אובדן עניין, כבר לא מתרגש או שמח לעשות פעילויות שאתה אוהב, עייף בקלות, יש מחשבות אובדניות, שתיית אלכוהול מופרזת, שימוש בסמים, כדי לעסוק בפעילויות בסיכון גבוה.
  • מִינִי , כגון ירידה בתשוקה ובביצועים מיניים.
  • קוגניטיבי , כגון חוסר יכולת להתרכז, מתקשים בביצוע עבודה וקבלת תגובות ארוכות או מושהות במהלך שיחות.
  • לִישׁוֹן , כגון נדודי שינה, שינה חסרת מנוחה, שינה יתר, עד שלא ישנים כל הלילה.
  • גוּפָנִי , כגון עייפות, כאבי ראש וחווית בעיות עיכול.

סימני דיכאון או תסמינים של דיכאון בנשים כוללים:

  • מַצַב רוּחַ , כגון עצבנות.
  • רִגשִׁי, כגון תחושת עצב, ריקנות או ריקנות, חסרת מנוחה ומיואשת בקלות.
  • התנהגות , כגון אובדן עניין בפעילויות, נסיגה ממעורבות חברתית ומחשבות אובדניות.
  • קוגניטיבי , כגון חשיבה או דיבור לאט יותר.
  • לִישׁוֹן , כמו קושי לישון כל הלילה, לקום מוקדם ולישון יותר מדי.
  • גוּפָנִי , כגון ירידה באנרגיה, עייפות, שינויים בתיאבון למשקל, כאבים, כאבי ראש והתכווצויות קלות.

סימני דיכאון או תסמינים של דיכאון אצל נשים כוללים:

  • מַצַב רוּחַ , כגון עצבנות, שינויים במצב הרוח, בכי.
  • רִגשִׁי, כמו תחושת חוסר יכולת לעשות משהו, תחושת חוסר תקווה, בכי ועצב עמוק.
  • התנהגות , כמו להסתבך בבית הספר או לא לרצות ללכת לבית הספר, הימנעות מחברים ומחשבות אובדניות.
  • קוגניטיבי , כגון קשיי ריכוז, אי יכולת לעקוב אחר שיעורים בבית הספר ושינויים בציונים.
  • לִישׁוֹן , כגון קשיי שינה וישנים יותר מדי.
  • גוּפָנִי , כגון אובדן אנרגיה, בעיות עיכול, שינויים בתיאבון, ירידה או עלייה במשקל.

איך להתגבר על דיכאון

לאחר הכרת סימני הדיכאון או תסמיני הדיכאון, עליך לדעת כיצד להתמודד עם דיכאון. דיכאון הוא הפרעה נפשית שניתן לשלוט בה. ישנם שלושה מרכיבים לטיפול בדיכאון, כלומר תמיכה, פסיכותרפיה וטיפול תרופתי.

1. פסיכותרפיה

במקרים של דיכאון קל, פסיכותרפיה היא אפשרות הטיפול המומלצת. בינתיים, עבור דיכאון עם מקרים בינוניים או חמורים, יש צורך גם בפסיכותרפיה ושימוש בסמים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול בינאישי משמשים בדרך כלל כטיפולים בדיכאון.

ניתן לבצע CBT בפגישות ייעוץ פנים אל פנים באופן פרטני עם פסיכולוג או פסיכיאטר, בקבוצות או בטלפון. מחקרים מראים שניתן לתווך CBT גם באמצעות מחשבים.

בינתיים, טיפול בין אישי יכול לעזור למישהו עם דיכאון לזהות בעיות רגשיות המשפיעות על מערכות יחסים, תקשורת ושינויים במצב הרוח.

2. ספורט וטיפול אחר

פעילות אירובית יכולה לשלוט בדיכאון קל מכיוון שהיא מגבירה את רמות האנדורפינים ומעוררת את הנוירוטרנסמיטור הנוירודרנלין הקשור למצב הרוח.

בנוסף לפעילות גופנית, טיפול בגירוי המוח, כגון: טיפול בהלם חשמלי (ECT) או טיפול בהלם חשמלי עשוי לשמש גם לדיכאון. ECT יעיל לדיכאון פסיכוטי או דיכאון שהוא חמור ואינו מגיב או בעל תגובה מסוימת לתרופות הניתנות.

רפואת דיכאון

תרופות נוגדות דיכאון הן תרופות המשמשות לדיכאון. רופאים לרוב יתנו תרופות נוגדות דיכאון למבוגרים הסובלים מדיכאון בינוני עד חמור. רופאים עשויים לרשום תרופות נוגדות דיכאון גם לבני נוער, אך במינונים מיוחדים. תרופות נוגדות דיכאון אינן מומלצות לילדים.

תרופות נוגדות דיכאון פועלות על ידי שיפור האופן שבו המוח שולט במצב הרוח. ישנם סוגים שונים של תרופות נוגדות דיכאון המשמשות לדיכאון, כולל:

  • מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) , כגון פלואוקסטין (פרוזק) או סיטלופרם (סלקסה).
  • מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראפינפרין (SNRI) , כגון בופרופיון, דולוקסטין או ונלפקסין.
  • תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות , כגון אמיטריפטילין.
  • מעכבי מונואמין אוקסידאז (MAOI) , כגון isocarboxazid ו-phenelzine.

לכל תרופה נוגדת דיכאון יש דרך אחרת לעבוד על הנוירוטרנסמיטר. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות כדי להמשיך כפי שנקבע גם לאחר שיפור הסימפטומים של דיכאון. זאת על מנת למנוע הישנות.

עם זאת, מינהל המזון והתרופות של ארצות הברית (FDA) קובע כי תרופות נוגדות דיכאון יכולות גם להגביר מחשבות או פעולות אובדניות אצל ילדים, מתבגרים, או אפילו אנשים המסווגים כמבוגרים צעירים בחודשי הטיפול הראשונים.

לכן, השימוש בתרופות נוגדות דיכאון חייב להיות בפיקוח רופא כדי להתאים. אם מישהו רוצה להפסיק או יש לו כוונה ספציפית להפסיק את נטילת התרופה, יש לפנות לרופא.

כיצד למנוע דיכאון

דיכאון נחשב בדרך כלל בלתי נמנע. הסיבה לכך היא שדיכאון נחשב לקשה לזהות את הסיבה. כמה צעדים שניתן לנקוט כדי למנוע דיכאון הם ביצוע פעילות גופנית סדירה, שינה קבועה, הפחתת מתח, שמירה או בניית קשרים חזקים עם אנשים אחרים.

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח שהיא זמנית או אפילו לטווח ארוך. שימו לב שטיפול על ידי פסיכולוג או פסיכיאטר לא תמיד גורם לדיכאון להיעלם לחלוטין. עם זאת, טיפול יכול להפוך את הסימפטומים לניתנים יותר לניהול.

יש צורך בשילוב הנכון של תרופות וטיפול כדי לשלוט בתסמיני דיכאון. הטיפול בכל אדם עם דיכאון עשוי להיות שונה מהאחר. לכן, אם אתם חווים תסמינים המפריעים לחיי היומיום שלכם, התייעצו מיד עם פסיכולוג או פסיכיאטר.

כעת, אינך צריך לטרוח ולחפש מומחים או מתרגלים בקרבתך, פשוט השתמש בתכונה 'מדריך מתרגלים' ב-GueSehat.com, אתה כבר יכול לגלות את מיקומם של מומחים או מתרגלים סביבך. בואו ננסה את התכונות עכשיו, כנופיות!

התייחסות:

Healthline. 2018. כל מה שאתה רוצה לדעת על דיכאון .

חדשות רפואיות היום. 2017. מהו דיכאון ומה אני יכול לעשות בנידון?

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found