בימים הראשונים של החיים, כמובן שאמהות רוצות רק לספק את התזונה הטובה ביותר עבור הקטן שלך. לא רק בצורת אבות מאקרו, כלומר פחמימות, חלבונים ושומנים, הקטן שלך זקוק גם לוויטמינים ומינרלים מפירות.
ובכן, לאמהות שהיססו לתת לקטנה שלכם פרי דרקון, בואו נכיר קודם כל את היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות. לפרי הזה, שיש לו שם אחר, pitaya או pitahaya, יש יתרונות רבים עבור הקטן שלכם. מובטח, לאחר קריאת הסקירה המלאה, לא תהססו יותר ותבינו יותר על התוכן התזונתי של פרי זה בעל טעם ייחודי.
יתרונות פירות הדרקון לתינוקות מס' 1: עשיר בנוגדי חמצון למלחמה ברדיקלים חופשיים
שומעים לעתים קרובות את המונחים רדיקלים חופשיים ונוגדי חמצון, האם אתה מבין עד כמה מסוכן האיום של רדיקלים חופשיים? הנה לך, אמא. רדיקלים חופשיים הם קבוצה של כימיקלים בצורה של אטומים או מולקולות שיש להם אלקטרונים לא מזווגים בשכבות החיצוניות שלהם או שמאבדים אלקטרונים. זה מה שהופך אותו להרס קיצוני וימשיך לפגוע במולקולות שמסביב.
מכיוון שהם הרסניים, נוכחותם של רדיקלים חופשיים עלולה להפריע לייצור ה-DNA, שכבת השומנים בדפנות התא, להשפיע על כלי הדם, ייצור פרוסטגלנדינים וחלבונים אחרים כמו אנזימים המצויים בגוף. רדיקלים חופשיים שלוקחים אלקטרונים מ-DNA יכולים לגרום לשינויים במבנה ה-DNA כך שייווצרו תאים מוטנטים. אם מוטציה זו מתרחשת במשך זמן רב עלולה להפוך לסרטן. כמו כן, ישנן מחלות ניווניות כגון סרטן, סוכרת וסיבוכיה, ועד טרשת עורקים העומדת בבסיס מחלות לב, כלי דם ושבץ מוחי.
היי, זה ממש מפחיד, אמהות. למרבה המזל, גוף האדם יכול לנטרל את ההשפעות השליליות של הרדיקלים החופשיים הללו הודות למנגנון נוגד החמצון מהגוף (אנדוגני). עם הערה, אם הסכום אינו מופרז. כאשר נוגדי חמצון אנדוגניים אינם מספיקים, הגוף זקוק לנוגדי חמצון מבחוץ.
ובכן, צריכה אחת המכילה נוגדי חמצון אקסוגניים היא פרי הדרקון. ולא רק אחד, פירות הדרקון מכילים נוגדי חמצון גבוהים מסוגים שונים, כמו פנולים, בטאלאינים, פלבנואידים והידרוקסי-סינאמט. כל סוגי נוגדי החמצון הללו פועלים יחד כדי להילחם בתנועה של רדיקלים חופשיים שפוגעים בבריאות ומחנכים את המוח, אתה יודע. הנה זה, היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות שהם בדרך כלל אהובים על אמהות!
לתכולה הגבוהה של נוגדי חמצון יש גם תפקיד חשוב בשמירה על מערכת החיסון, לרבות הרחקתה ממחלות שקל מאוד להדביק את הקטן שלכם, כלומר הצטננות ושיעול. נוגדי חמצון גם ממלאים תפקיד גדול בדברים רבים, כמו שמירה על בריאות הלב, הרחקת הסיכון לסרטן, שיפור המערכת המטבולית של הגוף ועוד ועוד.
לא רק זה, נוגדי החמצון בפרי הדרקון ממלאים תפקיד בהפיכת העור של הקטן שלכם לבריא, אתם יודעים. זכור, נוגדי חמצון שמקורם בצמחים כגון פירות הדרקון, יכולים למנוע חמצון שעלול לפגוע בתאי העור ולגרום לדלקת.
קראו גם: מתכון ל-MPASI מפרי הדרקון
היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות מס' 2: עיכול חלק
עצירות היא בעיה נפוצה מאוד כאשר הקטן שלך מתחיל ללמוד לאכול מזון מוצק. זה נגרם על ידי מחסור בסיבים בצריכת המזון שלהם. בנוסף, לתינוקות יש שרירי בטן חלשים ולעיתים קרובות נמתחים במהלך יציאות. ובכן, אחד היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות הוא ההשפעה המששלת המועילה אם הקטן שלך סובל מעצירות.
אה, כן אמהות, היתרונות של פרי הדרקון עבור התינוק האחד הזה, לא נובעים רק מהפרי, אתם יודעים. אבל גם בזכות זרעי פרי הדרקון שניתן לאכול עם בשר הפרי המכיל סוג שמן ובעל השפעה משלשלת. זרעי פירות הדרקון מביאים גם יתרונות לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם של הקטן שלך, מכיוון שהם מכילים אומגה 3 ואומגה 6.
אגב, אתן סקרניות, אמהות, למה יש כל כך הרבה יתרונות של פירות הדרקון לתינוקות? אם מפורט, התוכן התזונתי בקערת פרי או כ-227 גרם הוא כדלקמן:
- קלוריות: 136 קק"ל.
- חלבון: 3 גרם.
- פחמימות: 29 גרם.
- סיבים: 7 גרם.
- ברזל: 8% משיעור ההתאמה התזונתית.
- מגנזיום: 18% משיעור ההתאמה התזונתית.
- ויטמין C: 9% משיעור ההתאמה התזונתית
- ויטמין E: 4% משיעור ההתאמה התזונתית.
יתרונות פירות הדרקון לתינוקות מס' 3: מחזק את העצמות והשיניים
בלידה יש לתינוק כ-300 עצמות. ככל שהוא גדל, הסחוס, שהוא סוג של רקמת חיבור גמישה, הופך לעצם. לכן, בגיל האופטימלי לקטן שלכם לגדול, במיוחד בשנה הראשונה והשנייה, צריכת סידן חשובה מאוד כדי שעצמותיו ושיניו יצמחו בריאים וחזקים. יתרה מכך, גדילת העצם תיפסק בגיל 25, כך שאם היא שבירה היא לא תוכל לצמוח שוב.
ובכן, אם הקטן שלכם אוהב פירות דרקון כשאתם מגישים אותו כמחית או כנשנוש, אחד היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות הוא חיזוק העצמות והשיניים. זאת הודות לתכולת המינרלים העשירה בפרי בעל המרקם הרך הזה. כלומר, אשלגן, זרחן, אבץ ומגנזיום. כל אבות המזון הללו, יחד עם חומרים מזינים אחרים, יכולים לעזור לצמיחת העצם ולשמור על צפיפות העצם כך שתהיה חזקה מספיק כדי לתמוך בגוף. תכולת המינרלים בפרי הדרקון הזה שימושית גם למניעת הסיכון של הקטן שלך לפתח דלקת פרקים (דלקת פרקים).
קראו גם: פירות מקומיים מזינים לא פחות מפירות מיובאים
היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות מס' 4: מערכת עיכול בריאה
אמהות, שמעת פעם על פרה-ביוטיקה או לא? פרביוטיקה היא מזון לחיידקים טובים הנקראים פרוביוטיקה, שאחראים על שמירה על בריאות מערכת העיכול. ובכן, מה שאנשים רבים לא יודעים הוא שעיכול בריא לא מועיל רק לעשיית צרכים, אמהות. כאשר לילדכם יש עיכול בריא, המזון שהוא אוכל יתעכל כראוי לצריכה למוח. המערכת החיסונית שלו גם תיבנה חזקה, כך שהוא מוגן מכל המחלות, כולל דלקות מעיים שעלולות להיות קטלניות.
כדי שהיתרונות של פרי הדרקון לתינוק הזה יוכלו להתקבל על ידי הקטן שלכם, אתם לא צריכים להתבלבל באיזה פרי דרקון לבחור. פירות דרקון עם בשר לבן או אדום, לשניהם יש תוכן פרה-ביוטי טוב, באמת.
היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות מס' 5: עיניים בריאות ומחזקות את השיער
היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות הם לא רק לאיברים פנימיים, אלא ניתן לראות גם במראה של הקטן. ויטמינים בו שומרים על בריאות שיער, עיניים ועור. כן, כידוע, שלושת הדברים הללו אכן יכולים להוות אינדיקטור לבריאותו של האדם באופן כללי.
השם של הפרי הזה אולי ייחודי, אבל התכולה התזונתית בו הופכת את הפרי הזה לאחד ממזונות העל, אמהות. היתרון הבא של פירות הדרקון לתינוקות הוא שהוא יכול להזין את העור ולגרום לשיער לצמוח בריא. כיצד ייתכן?
כפי שהוזכר קודם לכן, בפרי בעל מרקם דמוי קיווי זה, הוא מכיל מגוון ויטמינים. הראשון הוא בטא קרוטן אשר הופך בגוף לוויטמין A, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה הממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות העיניים, העור והתפקוד הנוירולוגי. במיוחד עבור העין, חומר תזונתי זה נחוץ לרשתית כדי לחדד את הראייה באור כהה ובהיר כאחד.
יש כל כך הרבה, אמהות, היתרונות של פירות הדרקון לתינוקות? אז, אין צורך להסס יותר, בחר את הפרי הזה עבור הקטן שלך.
קרא גם: 3 פירות להשיק צרכים
מָקוֹר:
חדשות רפואיות היום. יתרונות מוכחים של פירות הדרקון.
הורות ראשית בכי. פירות הדרקון לתינוקות.
