אשלגן הוא סוג חשוב של אלקטרוליט. שם נוסף לאשלגן הוא אשלגן. בנוסף לאשלגן, ישנם עוד מספר סוגים של אלקטרוליטים החשובים לגוף, כלומר נתרן, כלוריד, סידן ומגנזיום. עכשיו מדברים על אשלגן, מה הם היתרונות של אשלגן עבור אנשים עם סוכרת?
הכליות עוזרות לווסת את כמות האלקטרוליטים בגוף, כולל אשלגן. אשלגן מתפקד להובלת דחפים עצביים, עוזר לווסת את קצב הלב ומסייע לשרירים להתכווץ. אשלגן מתפקד גם לשמירה על מאזן הנוזלים בתאי הגוף.
קראו גם: המלצות לתוספי מינרלים וויטמינים לחולי סוכרת
רמת אשלגן תקינה
כל עוד הכליות פועלות כרגיל, איברים אלו יסתו את כמות האשלגן הדרושה לגוף. עם זאת, אנשים עם סוכרת הסובלים ממחלת כליות צריכים להיות זהירים בצריכת אשלגן מכיוון שרמות יכולות להיות גבוהות מדי בגוף כאשר הכליות אינן פועלות כראוי.
"יותר מדי אשלגן מסוכן כמו מעט מדי. רמות אשלגן תקינות או בטוחות נעות בין 3.7 ל-5.2 מילי-אקוויוולנטים לליטר (mEq/L). אם רמות האשלגן הן מעל או מתחת למספר זה, זה יכול להיות מסוכן לבריאות שלך", אומרת איימי קמפבל, דיאטנית ב- אמצעים טובים.
רמות גבוהות של אשלגן בדם או היפרקלמיה נובעות לרוב מנזק לכליות. בדרך כלל, נזק לכליות נגרם מרמות סוכר לא מבוקרות בדם. מחלת כליות כרונית היא אחד הסיבוכים העיקריים של סוכרת, המכונה לעתים קרובות מחלת כליות סוכרתית או נפרופתיה סוכרתית.
אשלגן גבוה יכול להתרחש אם לאדם יש קטואצידוזיס סוכרתי (DKA), מצב מטבולי רציני השכיח יותר בסוכרת מסוג 1. אם אינך שומרת על רמות אשלגן נאותות, אתה יכול לחוות מגוון תסמינים הנעים בין התכווצויות שרירים פשוטות. למצבים חמורים יותר כגון: התקף.
קרא גם: מזונות אלה נראים בריאים לסוכרת, אבל הם לא!
ההשפעה של מחסור באשלגן על אנשים עם סוכרת
לדברי חוקרים, אשלגן משפיע על מצבם של חולי סוכרת. חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ונס הופקינס קשרו רמות נמוכות של אשלגן עם אינסולין ורמות גלוקוז גבוהות קשורות קשר הדוק לסוכרת.
מחקר אחד שנערך בשנת 2011 מצא שאנשים שלקחו תרופות משתנות לטיפול בלחץ דם גבוה היו בסבירות גבוהה יותר למחסור באשלגן. התוצאה היא הסיכון לפתח סוכרת. למרות זאת, נטילת תוספי מזון המכילים אשלגן לא תרפא סוכרת.
אם ל-Diabestfriend יש מחלת כליות עקב סוכרת, ורמות אשלגן גבוהות, מעל 5.2 mEq/L, הרופא ימליץ לך לעשות דיאטה כדי להפחית את כמות האשלגן שאתה מקבל מהמזון שאתה אוכל. עם זאת, אם רמת האשלגן שלך היא מעל 6 mEq/L, הרופא שלך ירשום תרופות שיסייעו להסיר אשלגן מהגוף.
דרך נוספת להפחית את רמות האשלגן בגוף היא להגביל את צריכת האשלגן ל-4.7 גרם אשלגן ליום. נשמע מסובך, אבל אתה יכול לעשות זאת על ידי ניטור הצריכה היומית שלך באמצעות יומן מזון ומעקב פעיל אחר כמה אשלגן יש במזון שאתה אוכל.
כמה מזונות עם רמות גבוהות של אשלגן הם תפוחי אדמה אפויים, יוגורט, שעועית כליה, בננות, אבוקדו, אפרסקים ואגוזים. זה לא ש-Diabestfriend כבר לא צריך לאכול את המאכלים האלה, אבל הם חייבים לשים לב למנות הנצרכות ולא לאכול אותם לעתים קרובות מדי.
בנוסף, אסור ל-Diabestfriend להשתמש בתחליפי מלח או ליטול תוספי אשלגן, אלא אם כן ייעץ רופא. חברי Diabestfriends צריכים גם להגביל את צריכתם של מזונות מעובדים מכיוון שמנות אלה הן מקורות גבוהים מאוד לאשלגן. על ידי הקפדה על תזונה בריאה, Diabestfriend יכולה לשלוט ברמות האשלגן בגוף ויכולה לנהל סוכרת.
קרא גם: להלן 6 מינרלים חשובים שהגוף שלך צריך!
התייחסות:
ניהול עצמי של סוכרת. כוחו של אשלגן
Healthline. מה הקשר בין סוכרת לאשלגן?
