מבין הוויטמינים הרבים שקיימים, ויטמין E הוא כזה שממלא תפקיד חשוב מאוד לבריאותנו. ויטמין E ממלא תפקיד בהגנה על ממברנות התא, תאי דם אדומים, תאי עצב, מניעת אנמיה וזיהומים ויראליים. בנוסף, ישנם גם יתרונות של ויטמין E לפוריות האישה והגבר.
רוצה לדעת מה היתרונות של ויטמין E לפוריות האישה והגבר? בואו לקרוא את ההסבר למטה!
קרא גם: קבל מידע על פרומיל, הריון וגדילה ישירות מהמומחים
היתרונות של ויטמין E לפוריות האישה והגבר
ויטמין E עשיר בנוגדי חמצון שיכולים לסייע במלחמה בחומרים מזיקים שונים, כמו כספית ואחרים. ויטמין E משפיע לטובה גם על איזון ההורמונים.
היתרונות של ויטמין E לפוריות האישה
להלן כמה מהיתרונות של ויטמין E לפוריות האישה:
1. הגדל את עובי דופן הרחם
דופן רחם דק יכול להיות גורם מרכזי הגורם לאי פוריות אצל נשים. ובכן, צריכת 600 מ"ג של ויטמין E ליום יכולה להגביר את זרימת הדם בעורק הרדיאלי, ובכך להגדיל את עובי דופן הרחם.
2. מסייע בטיפול ב-PCOS
PCOS הוא מצב שכיח למדי, כאשר אחת מכל 10 נשים חוותה את המצב. תסמונת זו גורמת לחוסר איזון הורמונלי ומאטה את חילוף החומרים. חוסר איזון הורמונלי עלול לגרום לאי פוריות אצל חלק מהנשים. ויטמין E יכול לעזור להקל על ההשפעות של PCOS על הגוף. זהו אחד היתרונות של ויטמין E לפוריות האישה.
3. מגן על האמניון (שק מי שפיר)
מלבד היותו מועיל לפוריות, ויטמין E גם עוזר לשמור על הריון בריא. שק השפיר מכיל מי שפיר או מי שפיר. ויטמין E יכול להגביר את חוזק הממברנה של שק השפיר, ובכך למנוע ממנו להיקרע.
קרא גם: מאבק הפרומיל שלי, הפלה טבעית עד שלבסוף קיבלתי תאומים!
היתרונות של ויטמין E לפוריות הגבר
בנוסף לדעת את היתרונות של ויטמין E לפוריות האישה, עלינו להכיר גם את היתרונות של ויטמין E לפוריות הגבר:
1. הגברת תנועתיות הזרע
תנועתיות זרע היא היכולת להזיז את הזרע. יש צורך בתנועתיות זרע טובה כדי שזרע יוכל לשחות לתוך הרחם ולהפרות ביצית. ויטמין E יכול לעזור להגביר את תנועתיות הזרע.
2. עוזר להגדיל את ספירת הזרע
אחת הסיבות השכיחות לאי פוריות אצל גברים היא ספירת זרע נמוכה. באופן אידיאלי, ספירת הזרע נמוכה אם מיליליטר אחד של זרע מכיל פחות מ-20 מיליון זרעונים. ברוב המקרים, ירידה בספירת הזרע יכולה להיגרם גם מזיהום ונזק, את שניהם ניתן למנוע על ידי נטילת ויטמין E.
3 להגביר את ההפריה
מחקרים מראים כי גברים שצורכים צריכת ויטמין E באופן קבוע חווים עלייה בהפריה (הפריה) של עד 29%. הסיבה לכך היא ויטמין E משפר את איכות הזרע.
קראו גם: רוצים להביא ילדים לעולם? מזונות אלה כדי להגביר את פוריות הגבר!
מהו המינון המומלץ של ויטמין E?
כל דבר עודף הוא לא טוב, כולל כשאנחנו לוקחים ויטמינים. הצריכה האידיאלית של ויטמין E היא 500 - 1000 מ"ג ליום. ויטמין E לפוריות המינון לא יעלה על 1000 מ"ג ליום.
צריכה עודפת של ויטמין E עלולה לגרום לשלשולים, בחילות, שפעת וכאבי בטן. אז למעשה יש להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוסף ויטמין E. ויטמין E ניתן להשיג גם ממגוון מזונות, כמו ירקות עלים ירוקים, אגוזים, חלמונים, אבוקדו, עגבניות ועוד. (UH)
מָקוֹר:
הורות בכי ראשון. ויטמין E לפוריות - יתרונות ותוספים. אוגוסט 2018.
פריצה עצמית. ויטמין E: מה תפקידו בפוריות ובהריון? ספטמבר 2020.
