סימנים להפרעה פסיכולוגית - אני בריא

אף אחד לא מושלם. אפילו לאנשים טובים יש לפעמים הרגלים רעים בלתי צפויים. עם זאת, ישנם כמה הרגלים רעים שיש לחשוד בהם כסימן להפרעות פסיכולוגיות, וצריכים לקבל יותר תשומת לב.

להישאר ער עד מאוחר, למשל, הוא הרגל רע. אבל להישאר ער עד מאוחר מדי יום כי אתה מרוכז מדי ואפילו אובססיבי להשלמת עבודה עד כדי שוכח לדאוג לעצמך, אז זה לא רק הרגל רע. אנשים אלה צריכים לשקול פנייה למטפל.

ישנם מספר סוגים של הפרעות פסיכולוגיות, כולל:

- פוביה: מצב של חרדה ופחד ממשהו

- PTSD (הפרעת דחק פוסט טראומטית): מצב של טראומה מוגזמת לאירוע

- OCD (הפרעה אובססיבית קומפולסיבית): בעל מחשבות ופחדים בלתי סבירים הגורמים לאדם לעשות פעולה אחת שוב ושוב

- דו קוטבי: הפרעה נפשית המאופיינת בשינויים רגשיים דרסטיים

חלק מההרגלים הרעים הבאים יכולים להיות סימן להפרעות פסיכולוגיות, ללא קשר לסוג.

קרא גם: סימנים שאתה חווה מתח פסיכולוגי

הרגלים רעים סימנים של הפרעה פסיכולוגית

פסיכולוג קליני והיפנוטרפיסט Dr. דארה בושמן, מצוטט מתוך מקורבים, מסביר כי התפיסה של כל אדם לגבי הרגלים רעים היא שונה. אבל הרגל נחשב למטרד כאשר הוא נעשה בצורה כה אינטנסיבית עד שהוא מפריע לפעילות היומיומית הרגילה.

הרגלים רעים יכולים להיות כל דבר שנראה לא שגרתי עבור אנשים אחרים. עם זאת, כאשר ההרגל מתחיל להשפיע לרעה על היום-יום שלך, זה יכול להיחשב כהפרעה פסיכולוגית.

להלן דוגמאות להרגלים רעים שיש לחשוד בהם כסימן להפרעה פסיכולוגית:

1. מפחדים ודואגים יותר מדי

כל מה שעושים בעודף הוא לא טוב. לדוגמה, אכפת מהניקיון עד כדי כך שזה נראה מוגזם. אתם חוששים להתקלח כי אתם חוששים מלכלוך את רצפת האמבטיה. דוגמה נוספת, לא הצליח לישון ונאלץ ללכת הלוך ושוב לבדוק את הדלת מחשש שהדלת לא ננעלה.

2. תמיד מרגישים בצרות

ההבדל העיקרי בין הרגלים רעים נפוצים לבין הפרעות פסיכולוגיות הוא שדפוסי ההתנהגות שחווה אדם מלווים בדרך כלל במצוקה משמעותית מבחינה קלינית. בדרך כלל האדם חווה תסמינים כואבים או מטרידים ובעלי השפעה על החיים.

לפי דר. ארין אנגל, עוזרת פרופסור לפסיכולוגיה רפואית במחלקה לפסיכיאטריה של אוניברסיטת קולומביה במרכז הרפואי, אחד ההרגלים הרעים של הפרעות פסיכולוגיות הוא תמיד להרגיש בצרות. למרות שהם נמצאים במצבים רגילים, אנשים עם הפרעות פסיכולוגיות תמיד מרגישים בלחץ.

קראו גם: ריפוי באמצעות אמנות, גישה ייחודית להתגברות על הפרעות נפשיות

3. מאוד בררן או אובססיבי באוכל

אכילה בריאה נידונה לעתים קרובות כהרגל חיובי, אך לדברי אמילי רוברטס MA, LPC - פסיכותרפיסטית ומחברת "הביע את עצמך: מדריך לנשים צעירות לדבר ולהיות עצמך", אם אתה אובססיבי לאכילה, זה למעשה פסיכולוגי הפרעה.

כמה דוגמאות לדפוסי אכילה סלקטיביים או אובססיביים הם:

• אובססיבי לאוכל

• הימנעות ממזונות מסוימים מתוך פחד

• שונאת את האוכל שפעם היה מאוד מהנה

• סיווג מזון כטוב או רע

• מיקוד יתר על קלוריות עקב דרישות דיאטה

4. עצלות ועייפות קיצונית

אם הגעתם למצב שבו העייפות או העצלות השתלטו עליכם לחלוטין, זה סימן להפרעה פסיכולוגית. במיוחד עד שאתה כבר לא מתעניין בתחביב שפעם היה התשוקה שלך.

זה טבעי שאנשים יהיו עייפים ועצלנים יום אחד פשוט לשכב. אבל אם העייפות נמשכת, כמו אנשים שלא ישנו כבר חודשים ומתקשים לקבל מוטיבציה ואינם יכולים יותר להרגיש מאושרים, היזהרו, חבורת! זהו סימן להפרעה פסיכולוגית המובילה לדיכאון.

קרא גם: הכר את ההבדל בין פרפקציוניסט ל-OCD

5. תמיד יש בעיות במערכות יחסים

אף אחד לא רוצה להיות במערכת יחסים לא בריאה ו רַעִיל. למעשה, לפעמים אנחנו חווים את זה. עם זאת, אם כל פעם שאתה במערכת יחסים מסתיים בצורה טראגית, יכול להיות שמשהו לא בסדר איתך מבחינה פסיכולוגית.

ההפרעה הפסיכולוגית המדוברת היא כישלון בניהול רגשות, תמיד להניח כל התנהגות של בן הזוג, נוטים לחשוב יותר מדי, מה שבסופו של דבר גורם לקונפליקט במערכת היחסים.

6. מיקוד היפר

אם אתה חושב שלעבוד עד כדי כך שלעולם לא ישנה זו הקדשה, אתה טועה. למעשה זהו הרגל רע, סימן להפרעה פסיכולוגית מסוכנת. עבודה יתר ומיקוד יתר על תוצאות אינו מוטיבציה, אלא סימן לכך שאתה נאבק בחרדה.

7. פרפקציוניסטי מדי אפילו לדברים פשוטים

האם אי פעם היה לך חבר שלקח שעות רק כדי לקבל את התמונות הטובות ביותר להעלות לרשתות החברתיות? במידת הצורך, עליו לצלם סלפי עד 200 פעמים, רק כדי לקבל את התמונה הטובה ביותר. פרפקציוניזם מוגזם לדברים שאינם חשובים, יכול להיות הרגל רע סימן להפרעות פסיכולוגיות.

8. חשיבה יתרה

כמובן, ישנם מקרים שבהם מצבים או משימות חשובות של מרצים או בכירים גורמים לנו לחשוב קשה לפתור אותם. אבל האם ידעת שחשיבת יתר יכולה להיות בעיה רצינית?

דוגמה פשוטה תהיה אנשים שלא ילכו לטייל כי הם לחוצים בעצמם. הם חשבו שהם ייפלו מצלע ההר וימותו. לכן, רק לטיול בן שעתיים, הוא היה צריך למצוא את הנעליים הבטוחות ביותר, להכין הרבה שקיות מים כדי למנוע התייבשות, ולהכין בגדים סופר עבים מחשש לקור. הכל יותר מדי. סוג זה של התנהגות הוביל הפרעה אובססיבית קומפולסיבית (OCD) ולא רק הרגל יומיומי כשמתכננים משהו.

קראו גם: OCD, הפרעות פסיכולוגיות מתחילות בחרדה

התייחסות:

insider.com. 10 סימנים שההרגלים הרעים שלך יכולים לסמן הפרעה פסיכולוגית