כנופיה בריאה אוהבת ג'קפרי? לא רק טעים, הפרי הזה גם מועיל לבריאות. אנחנו צריכים להיות אסירי תודה כי ג'קפרי הוא פרי שגדל באזורים הטרופיים. אז קל למצוא את הפרי הזה במדינות דרום מזרח אסיה, כולל אינדונזיה. ואז, מה הם התכולה התזונתית והיתרונות הבריאותיים של ג'קפרי? הנה ההסבר, כפי שדווח על ידי Life Hack!
עובדות תזונת ג'קפרי
מלבד היותו מתוק, טעים ומרענן, כל חלק בעץ הג'קפרי מועיל לעולם הרפואה, אתה יודע. יהיה זה הקליפה, העלים, השורשים, הפרחים ואפילו הזרעים, לכולם יש תכונות שונות המועילות בעולם הרפואה. לכן, מומחים ממליצים בחום על פרי זה לבריאות.
החומרים המזינים העיקריים הכלולים בפרי ג'ק הם:
- מכיל מגוון ויטמינים, כגון ויטמין C, ויטמין A, תיאמין, ניאצין, ריבופלבין, סידן, אשלגן, ברזל, אבץ, נתרן, חומצה פולית.
- אחד העצים הבודדים העשירים בויטמינים מורכבים מקבוצת B וויטמין B6.
- מכיל פיטונוטריינטים כגון נוגדי סרטן, נוגדי לחץ דם, נוגדי אולקוס ואנטי דלקתיים.
- מכיל מינרלים, חלבון, וללא שומן וכולסטרול רע.
- אנטיבקטריאלי ואנטי ויראלי, כך שהוא יכול לחזק את המערכת החיסונית.
- קלוריות נמוכות.
קרא גם: אורח חיים בריא עם פירות
10 היתרונות הבריאותיים של ג'קפרי
הדבר הטוב ביותר ב-jackfruit טמון ברכיבים העשירים בחומרי הזנה שלו, כפי שתואר לעיל. להלן 10 יתרונות בריאותיים של ג'קפרי המבוסס על התוכן התזונתי שלו!
1. תרופה לסרטן
מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון ובפיטונוטריינטים, יחד עם תכולת ויטמין C, ג'קפרי יכול לרפא מספר סוגים של סרטן, כגון סרטן ריאות, סרטן השד, סרטן הקיבה, סרטן העור וסרטן הערמונית. המרכיבים ב-jackfruit יכולים להתגבר על נזק לתאים.
2. לרדת במשקל
בעיצומו של עלייה בשיעורי ההשמנה, ג'קפרי יכול לעזור לך לרדת במשקל מכיוון שהוא נטול שומן ודל קלוריות. לכן, פרי זה הוא בחירה טובה לצריכה אם אתה בדיאטה.
3. מוריד לחץ דם
מכיוון שיש לו תכולת אשלגן גבוהה, ג'קפרי מוריד ושולט בלחץ הדם. זה גם מוריד את הסיכון להתקף לב, שבץ מוחי ומחלות לב אחרות.
4. ייעול העיכול
ג'קפרי יכול לשפר את מערכת העיכול בצריכה קבועה, מכיוון שיש לו תכולת סיבים גבוהה. פרי זה לא יגרום לקלקול קיבה גם אם תאכלו אותו בכמויות גדולות. בנוסף, ג'קפרי יכול גם להקל על העיכול. פרי זה גם מגן על המעי הגס מכיוון שהוא יכול להסיר כימיקלים מסרטנים ולהסיר אותם מהמעי הגס.
5. תרופה לנדודי שינה
הפרעות שינה אפשר לרפא על ידי אכילת ג'קפרי, אתה יודע. הסיבה היא שפרי זה עשיר במגנזיום וברזל, שניהם יכולים לשפר את איכות השינה הכללית. מגנזיום מסייע גם במניעת אנמיה, שהיא אחד הגורמים העיקריים לאינסומניה.
6. בטוח לחולי סוכרת
למרות שלג'קפרי יש טעם מתוק, פרי זה בטוח לצריכה על ידי חולי סוכרת. הסיבה היא שתהליך הספיגה של סוכר מפרי זה נוטה להיות איטי, ולכן חולי סוכרת יכולים לאכול אותו בבטחה. בנוסף, jackfruit גם משפר את סבילות הגלוקוז לשני סוגי הסוכרת.
7. שפר את בריאות העיניים והעור
מכיוון שהוא עשיר בויטמין A, ג'קפרי טוב מאוד לשיפור בריאות העיניים, ואף למניעת קטרקט וניוון מקולרי. בנוסף, jackfruit נחשב גם למניעת הזדקנות מוקדמת על ידי הבהרת הפנים. פרי זה גם מגן על העור מפני נזקי השמש ומטפל בקמטים.
8. מרפא Ulser
ג'קפרי הוא תרופה טבעית לכיבים מכיוון שהוא מכיל מרכיבים אנטי-אולקוס, אנטי-ספטי, אנטי דלקתי ונוגדי חמצון.
9. מחזק עצמות
מומחים ממליצים מאוד על צריכת ג'קפרי כדי להגביר את צריכת הסידן שמשפיעה מאוד על בריאות העצם. מלבד סידן, ג'קפרי מכיל גם ויטמין C ומגנזיום, שגם מגבירים את ספיגת הסידן בגוף.
10. משפר את בריאות מערכת העצבים
ניתן להתגבר על עייפות, מתח וחולשת שרירים גם על ידי צריכת ג'קפרי באופן קבוע. הסיבה, פרי זה עשיר בויטמינים, כגון תיאמין וניאצין. ג'קפרי הוא גם מקור טוב לאנרגיה.
קראו גם: טיפים לבחירה ואחסון פירות
כפי שהוסבר לעיל, לג'קפרי המתוק והמרענן הזה יש מגוון יתרונות בריאותיים. עם תכולת התזונה העשירה, הפעילה והמגוונת שלו, אננס הוא אחד מהפירות שרופאים ממליצים לא פעם כדי להקל על מספר מחלות, כולל סרטן ולחץ דם. בנוסף, jackfruit גם משפר את בריאות העור. אז, לעתים קרובות לאכול את הפרי הזה. מלבד היותו קל להשגה, היתרונות הם גם מאוד! (UH/WK)
