מחסור בויטמינים B1, B6 ו-B12 קשור קשר הדוק לבעיות עצבים היקפיים. תפקידו של ויטמין זה, המכונה גם ויטמין נוירוטרופי, הוא להאט את תהליך הניוון של תאי עצב היקפיים. מחקר שצפה בחולים שנטלו ויטמין נוירוטופי במשך 90 יום הראה, בשבוע השני לאחר שימוש קבוע, רמת הכאב בעצבים ההיקפיים שחשו הנשאלים ירדה באופן דרמטי מסולם של 6 לסולם של 1. אפילו בשעה בתום המחקר (12 שבועות) נמצא גם כי איכות החיים של הנשאל השתפרה משמעותית עקב הפחתה משמעותית בתסמיני נוירופתיה, כגון חוסר תחושה, עקצוץ, צריבה וכאב משמעותי.
המחקר גם לא מצא תופעות לוואי עקב נטילת שילוב של ויטמינים נוירוטרופיים באופן קבוע בטווח הארוך. גם אם יש, הוא קטן יחסית. "מחקר זה מוכיח שוויטמינים נוירוטרופיים לא רק מונעים אלא גם מפחיתים תסמינים של נזק עצבי היקפי", אמר סמינר למחקרים קליניים של ד"ר NENOIN, מרץ 2018.
באירוע נכח גם פרופ. ד"ר. רימה עובייד מבית החולים האוניברסיטאי סארלנד, גרמניה, שהסבירה על נוירופתיה ועל היתרונות השונים של ויטמינים נוירוטופיים לבריאות. להלן הסבר לנוירופתיה שאתה צריך לדעת:
קרא גם: היזהר, עקצוץ יכול להיות סימן למחלה קשה!
מהי נוירופתיה?
נוירופתיה היא מצב של נזק עצבי והפרעה המאופיינת בסימפטומים כמו עקצוץ, חוסר תחושה והתכווצויות. אחד הגורמים לנוירופתיה או לנזק עצבי היקפי הוא תוצאה של אורח חיים יומיומי. 50% מהמקרים של נוירופתיה נגרמים מפעילויות שמגבירות את הסיכון לנוירופתיה. פגיעה עצבית היקפית זו משפיעה על איכות החיים וכן על הניידות היומיומית מאחר והנוירופתיה גורמת להפרעות בעצבים התחושתיים והמוטוריים, אשר משפיעות ישירות על איכות החיים של המטופל.
לאילו סגנונות חיים יש פוטנציאל להפחית את האלסטיות של מערכת העצבים ההיקפית?
פעילויות מהירות וללא מנוחה, הן רק אחד מהגורמים הרבים הגורמים לירידה באיכות העצבים ההיקפיים. כך למשל שימוש בגאדג'טים, סמארטפונים, מצלמות, מכשירי מחשב, מכשירים אלקטרוניים, זמן רב מדי ברכב והרמת ציוד כבד יפגעו בעצבים. זו הסיבה שהנוירוכירורגים ממליצים לשמור על בריאות העצבים ההיקפיים כבר מגיל צעיר, כדי שכוחם יישאר אופטימלי בגיל מבוגר.
נמנע על ידי נטילת ויטמינים B1, B6 ו-B12
ישנם יתרונות רבים של ויטמינים B1, B6 ו-B12. אחד מהם, ויטמיני B נחוצים על ידי המיטוכונדריה בגרעין התא למערכת תיקון התא. לדברי פרופ. ד"ר. רימה עובייד, נטילת שילוב של ויטמינים נוירוטרופיים (שילוב של ויטמינים B1, B6 ו-B12) הוכחה כיעילה יותר במניעה ובטיפול בנוירופתיה מאשר נטילת ויטמין נוירוטרופי בודד, כלומר ויטמינים B1, B6 או B12 בלבד. השילוב של ויטמינים נוירוטרופיים יכול להפחית תסמינים של נזק עצבי היקפי כגון כאב, חוסר תחושה, עקצוץ וירידה בתחושת המגע. כאשר תאים פגועים בגוף חווים דלקת (דלקת), פירוק ויטמין B6 יגבר, ובכך יפחית כאב בעצבים ההיקפיים.
בהתבסס על נתונים שהתקבלו ממחקר בן 12 שבועות שנערך ב-9 ערים מרכזיות באינדונזיה, תסמיני נוירופתיה הכוללים הופחתו ב-62.9% אצל אנשים שנטלו ויטמינים B1, B6 ו-B12 באופן קבוע. עם פירוט, הכאב הופחת ב-64.7%, תחושת הצריבה הופחתה ב-80.6%, תחושת העקצוץ הופחתה ב-61.3% והקהות ירדה ב-55.9%.
קרא גם: דיקלופנק מקל על כאבים ודלקות
ההשפעות של מחסור בוויטמין נוירוטופי
ואז, מה אם לגוף חסר ויטמינים B1, B6 ו-B12? להלן ההשפעות:
- אם אין ויטמינים B6 ו-B12, הגוף אינו יכול לעבד חומצה פולית.
- כאשר הגוף אינו מקבל מספיק ויטמינים מקבוצת B, יצירת DNA עלולה להשתבש.
- שלושת הגרסאות הללו של ויטמיני B, נחוצות לתהליך של שינוי צורת ההומוציסטאין. הומוציסטאין היא חומצת אמינו (החלק הקטן ביותר בחלבון) המתרחשת כתוצאה מתהליך המרת הומוציסטאין לציסטאין במחזור המתיונין. מחזור זה כולל ויטמינים B6 ו-B12.
- באופן כללי, מחסור בוויטמין B12 עלול לגרום לאנמיה, דמנציה והפרעות נוירופתיות.
- אם יש גירעון של ויטמין B12 בנשים הרות ואמהות מניקות, ההשפעה עלולה להשפיע על ילדים. במקרים מסוימים, ילדים בוכים לעתים קרובות, חווים פגיעה קוגניטיבית, שינויים במצב רוח לא יציבים מתרחשים, כך שילדים כמעט ולא מחייכים.
- חולים עם סוכרת מסוג 1 וסוג 2 החסרים שילוב של ויטמיני B, נוטים לפגיעה בתפקוד הכבד.
מי נמצא בסיכון למחסור בוויטמין B1, B6 ו-B12?
בגדול, ישנם 3 מצבים שיכולים להפוך אדם לרגיש יותר למחסור בוויטמין B, כולל:
- צִמחוֹנִי. השילוב של ויטמיני B נמצא בבשר אדום ועופות. ויטמינים B1, B6 ו-B12 מתקבלים גם מדגים בעלי שומנים בריאים, כמו טונה, אורז, חיטה, תפוזים, פולי סויה, שעועית ירוקה, חומוס, שעועית ארוכה ושום. צמחונים צריכים לקחת תוספי ויטמינים נוירוטרופיים.
- גיל. ככל שאדם מבוגר יותר, כך הוא רגיש יותר לפגיעה במערכת העצבים. לכן, לכל אחד חשוב לשמור על בריאות העצבים ההיקפיים מגיל צעיר. הפתרון שיכול להיעשות על ידי קשישים כדי להחזיר את חוזק העצבים ההיקפיים הוא ליטול שילוב של ויטמינים מקבוצת B, פעילות גופנית ולהישאר פעילים, למרות שהם מבוגרים.
- חולי סוכרת. למה? כי באופן כללי, אנשים עם סוכרת חייבים לקחת תרופות מסוימות שמגבירות את הסיכון למחסור בוויטמין B12. חולי סוכרת גם רגישים מאוד למחסור בויטמין B1 ו-B6 עקב ירידה בתפקוד הכליות. למרות שירידה זו בתפקוד הכליות נמשכת שנים, אין זה מזיק למנוע את התרחשות מצב זה על ידי נטילת ויטמינים נוירוטופיים. השילוב של ויטמינים B1, B6 ו-B12, יספק תוצאות יעילות ואופטימליות יותר לחולי סוכרת.
קראו גם: הכירו את ויטמיני ה-B השונים והשימושים בהם
האם זה בטוח לקחת ויטמינים נוירוטופיים לטווח ארוך?
בשל האופי המסיס במים של ויטמיני B, נטילת ויטמינים B1, B6 ו-B12 באופן קבוע בטוחה לכל אחד. "עד עכשיו, לא היו דיווחים רפואיים שאומרים שניתן להרעיל ויטמינים מקבוצת B. ויטמיני B אינם מתיישבים במעיים, והשאריות יופרשו ישירות דרך השתן", הסביר ד"ר מנפאלותי.
פרופ. ד"ר. עוד הוסיפה רימה עובייד, השילוב של ויטמיני B אפילו טוב מאוד לחולי סוכרת. המטרה היא להאט ולהפחית את הסיכון לפתח נוירופתיה עקב סיבוכים של סוכרת (נוירופתיה סוכרתית). "זה לא נכון אם יש גורמים שחושבים שלנטילת ויטמינים נוירוטיים בטווח הארוך, יש פוטנציאל לעורר את הופעתן של מחלות קשות כמו סרטן", הוסיף.
על פי תוצאות מחקר שערכה רימה, עובדות רפואיות גילו אצל חולי סרטן שלמעשה כבר יש להם היסטוריה של סרטן חריף במשפחה ואורח חיים לא בריא. אז זה לא נגרם מצריכה קבועה של ויטמיני B.
הירידה בתפקוד תאי העצב היא בלתי נמנעת עם הגיל. לכן, דאגו לעצבים ההיקפיים על ידי פעילות גופנית קפדנית, תזונה מאוזנת, הפחתת השימוש בגאדג'טים ונטילת ויטמינים B1, B6 ו-B12 באופן קבוע. מחקרים מראים כי מתן קבוע של שילוב של ויטמינים B1, B6 ו-B12 הוכח כמפחית את הסימפטומים של נוירופתיה. מחקרים המאשרים זאת פורסמו ב כתב העת האסייתי למדע רפואי 2018 לאחר מכן. (TA/AY)
