החיים באזורים הטרופיים, יחד עם הפעילות האינטנסיבית וטמפרטורת הגוף הגבוהה יותר במהלך ההריון, עלולים לגרום לך להרגיש חנוק כל הזמן. לא פלא אם אמבטיה יכולה להיות טקס נעים מאוד עבור אמהות.
למעשה, לא מעט אמהות תמיד לוקחות את הזמן להתקלח בלילה לפני השינה כדי שהגוף ירגיש רגוע יותר. אייטס, אבל בעצם האם נשים בהריון יכולות להתרחץ בלילה? גלה בצורה ברורה יותר באמצעות הסקירה הבאה!
האם נשים בהריון יכולות להתרחץ בלילה?
עד כה, למעשה אין מחקרים או כתבי עת שחושפים השפעות מזיקות על העובר אם נשים בהריון מתרחצות בלילה. אז, רחצה בלילה כשאת בהריון זה בעצם בסדר. עם זאת, למען בטיחות ונוחות, אתה עדיין צריך לשים לב למספר דברים, כגון טמפרטורת המים ותנאי האמבטיה בטוחים.
שימו לב לדברים הבאים אם אתם רוצים להתקלח בלילה
כפי שצוין קודם, רחצה בלילה כשאת בהריון זה בסדר. למרות זאת, חשוב לשים לב למספר דברים, בעיקר לטמפרטורת המים בהם אתם משתמשים לרחצה.
לא מומלץ לנשים בהריון לעשות אמבטיה עם מים חמים מדי או אפילו קרים מדי. הטמפרטורה האידיאלית היא מתחת ל-37 מעלות צלזיוס. בטמפרטורה זו, המים המשמשים לרחצה ירגישו חמימים, לא חמים.
זכור שבמהלך ההריון טמפרטורת הליבה שלך עולה, כך שכאשר אתה עושה מקלחת חמה, טמפרטורת הליבה שלך תעלה עוד יותר. אם טמפרטורת הליבה של הגוף שלך מגיעה ל-38 מעלות צלזיוס ומעלה, יגדל גם הסיכון לפגיעה בעובר כגון פגמים התפתחותיים או פגמים.
בינתיים, רחצה במים קרים מדי גם לא מומלצת כי זה יכול לגרום להתכווצות כלי דם. מצב זה יכול להיות מסוכן מכיוון שבמהלך ההריון, נפח הדם בגופך יגדל עד פי 2.
אם נפח הדם גדל אך הזרימה חסומה, קיים סיכון לעלייה בלחץ הדם. השפעה נוספת עשויה להיות גם נפיחות בחלקים מסוימים של הגוף עקב היעדר אספקת דם.
בנוסף לתשומת לב לטמפרטורת המים, כדאי גם לא להתרחץ יותר מדי זמן, במיוחד אם רוצים להשרות. השתדלו להתקלח או אמבטיה למשך 10 דקות לכל היותר. רחצה ממושכת מדי עלולה להפוך את העור ליובש יותר וגם לעשות לך קר.
הקפידו גם על בטיחות תנאי האמבטיה. אמהות מרבות לעשות אמבטיה בלילה במטרה להרגיע את הגוף לאחר יום עייף של פעילויות. עייפות זו יכולה להפחית את הריכוז וגם את הקואורדינציה של הגוף שלך.
לכן, אם לא תיזהר, אתה יכול להסתכן בנפילה או בהחלקה בזמן הרחצה. כדי למנוע אפשרות זו, ודא שיש ידית חזקה מספיק באזור האמבטיה.
היתרונות של אמבט לילה בהריון
רחצה בלילה בהריון, במיוחד שימוש במים חמים ידוע כבעל יתרונות בריאותיים. מלבד היכולת להקל על תחושת החום, אמבטיה לילית יכולה גם להפוך את הגוף לרגוע יותר ולהפחית כאבים.
מקלחת חמה לפני השינה יכולה גם לעזור לך לישון טוב יותר. מחקר בראשות Shahab Haghayegh מאוניברסיטת טקסס באוסטין, מצא קשר חיובי בין רחצה, טמפרטורת המים ואיכות השינה.
רחצה בלילה כשאמהות בהריון אכן מותרת, זה אפילו יכול להועיל לגוף. עם זאת, זכור כמה מהדברים שהוזכרו, כדי שתוכל להתקלח בבטחה ובנוחות. (תיק)
קרא גם: טעויות נפוצות בעת מקלחת, מי אתה?
התייחסות
BabyMed. "מקלחת חמה עלולה להזיק יותר ממה שהיא עוזרת".
הורות ראשית בכי. "איך לעשות אמבטיה בהריון? - עשה ואל תעשה".
למה לצפות. "רחצה במהלך ההריון".
