בנוסף למשקל, גובהו של הילד הוא גם מדד חשוב להבטחת גדילתו והתפתחותם. לכן, חשוב לכל הורה לעקוב תמיד אחר גובהו של הקטן.
בדרך כלל, עם הגיל, גם גובהו של הילד יגדל. גובה נמוך מהממוצע לא רק מעיד על בעיה בגדילה והתפתחות הילד, אלא גם יכול להשפיע על הילד עצמו.
איך לא, פחות גובה יכול לגרום לילדים להיות חסרי ביטחון. ובכן, כדי למנוע את ההשפעה הרעה הזו, עליך לדעת כיצד לעזור לילדך לצמיחת הגובה ולצריכה של משפרי גוף טבעיים לילדים!
קרא גם: טיפים להגדלת הגובה
גובה ילד רגיל
השנה הראשונה לחייו של ילד היא תקופה של שינויים יוצאי דופן, בה התינוק יחווה עלייה בגובה של כ-25 ס"מ מגודלו הראשון בלידה.
למרות זאת, קצב העלייה המהירה הזו בגובה יואט בהדרגה עם גיל הילד, דווקא לאחר שהגיע לגיל שנה. בגיל שנתיים העלייה בגובה של הילד לרוב תהיה יציבה יותר, שהיא כ-6 ס"מ בשנה. תהליך זה נמשך עד שהיה נער.
גורמים שגורמים לקושי להגדיל את גובה הילדים
ישנם מספר גורמים שגורמים לקושי להגדיל את גובהו של ילד, כולל:
1. גנטיקה משפחתית
חלק מהילדים נולדים ממשפחות בעלות גוף קצר. למרות שבהשוואה לילדים בגילם, גופם נמוך יותר, למעשה הם עדיין גדלים כרגיל ומוכרזים בריאים ללא בעיות רפואיות מסוימות. ילדים עם מצב זה גדלים בדרך כלל בגובה זהה להוריהם.
2. עיכוב בצמיחה
פיגור בגדילה אצל ילדים הוא בדרך כלל גם תורשתי גנטית ונראה מינקות. מצב זה גורם לילד לחוות תקופה של גדילה איטית יותר עד שהוא מגיע לכ-6 חודשים או שנתיים.
לאחר שהילד יגיע לגיל שנתיים או 3 שנים, הצמיחה שלו תהיה זהה לחברים אחרים. למעשה, הם יכולים 'להדביק' מוקדם יותר.
3. מחלה כרונית
מחלות כרוניות, כגון מחלות לב, ריאות או כליות, יכולות להאט את הצמיחה של הילד. בדרך כלל יש צורך בטיפול מיוחד במצב רפואי זה.
4. חוסר בצריכה תזונתית
תזונה לא מספקת יכולה להשפיע מאוד על גובהו של הקטן שלך. לכן, חשוב שהורים תמיד ישימו לב לצריכה התזונתית של ילדם במהלך הגדילה שלו, במיוחד כאשר הוא עדיין תינוק עד גיל ההתבגרות.
5. מתח
עלייה בגובה מתרחשת מהר מאוד מאז שהילד היה תינוק. עם זאת, מתח המתרחש אצל תינוקות יכול לעכב את תהליך הגדילה.
6. ייצור הורמונים לא מספיק
ילדים שחווים פיגור בגדילה בדרך כלל חסרים הורמון בלוטת התריס והורמון גדילה.
7. הפרעות גנטיות
מספר הפרעות עלולות להשפיע על צמיחת עצמות הילד. אצל בנות, סיבה אפשרית לכשל בגדילה היא תסמונת טרנר. אחת מכל 2,000 נשים יכולה ללדת ילד עם מצב זה.
ירידה טבעית במשקל לילדים
כפי שצוין קודם לכן, אחד הגורמים שגורמים לקושי להעלות את גובהם של ילדים הוא חוסר צריכה תזונתית. לכן, אחת הדרכים להתגבר על מצב זה היא לשפר את הצריכה התזונתית. הנה כמה סוגים של צריכה תזונתית חשובה שיכולה להיות משפר גוף טבעי לילדים.
1. ביצים
חלבון הוא חומר תזונתי הממלא תפקיד חשוב בהגדלת גובהו של הילד וביצים הן אחד המקורות הטובים ביותר לחלבון. לכן, ודא שהקטנה שלך אוכלת ביצים כל יום.
2. חלב
חלב מכיל סידן, המועיל לצמיחת העצם וגם שומר על חוזקו.
3. יוגורט
יוגורט הוא מקור לויטמין D וסידן, ולכן הוא יכול לעזור לילדים לגדול לגובה. אם הקטן שלך לא ממש אוהב יוגורט, נסה לתת לו גבינה.
גבינה היא גם אחד ממשפרי הגוף הטבעיים לילדים, העשירה בחלבון, סידן וויטמין D. מלבד היכולת להגדיל את הגובה, יש לגבינה גם יתרונות רבים לגוף הקטן שלך. רוצים לדעת מה היתרונות? למידע נוסף בסרטון הבא!
4. שיבולת שועל
שיבולת שועל היא משפר גוף טבעי לילד הבא. שיבולת שועל עשירה מאוד בחלבון ודלה בשומן. לכן, נסה להכין את הקטן שלך לעתים קרובות יותר עם חטיפים על בסיס שיבולת שועל.
5. פולי סויה
למדו את הילדים להתחיל לזהות ולצרוך יותר פולי סויה. פולי סויה הם מקור טוב לחלבון צמחי ויכול להגביר את צמיחת העצמות והשרירים של הילדים.
6. תרד
תרד הוא אחד הירקות הטבעיים לשיפור הגוף לילדים מכיוון שהוא מכיל הרבה ברזל וסידן. שני החומרים התזונתיים הללו חשובים מאוד כדי לעזור לילדכם להגיע גבוה מהר.
7. גזר
גזר עשיר בויטמין A, שיכול לעזור לתהליך סינתזת החלבון בגוף. לגזר נא יש את תכולת ויטמין A הגבוהה ביותר.
8. פירות
פירות עשירים בויטמין A, כמו מנגו, מלונית ואפרסקים, יעזרו לקטן שלך לגדול. בנוסף, תוכן זה יכול גם לחזק את עצמות הילדים.
9. דגנים מלאים
דגנים מלאים הם אפשרויות הדגנים הבריאות ביותר לתמיכה בילדים גדלים. מזון טבעי זה לפיתוח גוף לילדים מכיל הרבה ויטמינים וברזל.
10. עוף
אוכל על בסיס עוף הוא ללא ספק אחד התפריטים האהובים על הילדים. אפילו יותר טוב, מזון זה גם עשיר מאוד בחלבון, כך שהוא יכול להיות צריכת משפר גוף טבעי לילדים. אכילת עוף יכולה לסייע בהתפתחות השרירים והרקמות המשפיעות על גובהו של הילד.
חשוב מאוד להורים לעקוב אחר גובה הילד. גובה נמוך מהרגיל יכול להיות סימן לחוסר תזונה או לבעיות רפואיות מסוימות.
מספר סוגים של צריכת פיתוח גוף טבעית לילדים שהוזכרו לעיל יכולים לעזור לתמוך בצמיחה ובהתפתחות שלהם. עם זאת, אם המצב מושפע ממצבים רפואיים מסוימים, יש לפנות מיד לרופא להמשך טיפול. (תיק/ארה"ב)
מָקוֹר:
"צמיחת ילדך" - בריאות ילדים
"האם הילד שלי נמוך?" - הורים
"10 המזונות הטובים ביותר לילדים לגדול" - Stylecraze
