בננה היא פרי שאהוב על אנשים רבים ועשיר בחומרים מזינים. עם זאת, האם הסובלים מכיבים יכולים לאכול בננות? כידוע, מי שיש לו הפרעות במערכת העיכול או חווה צרבת צריך לשים לב למזון שהוא אוכל. קדימה, דע את העובדות, חבורה!
היתרונות של בננות לבריאות
לפני שאתה יודע אם הסובלים מכיבים יכולים לאכול בננות או לא, עליך להכיר תחילה את היתרונות השונים של בננות לבריאות. בננה היא פרי המכיל הרבה חומרים מזינים חשובים. הנה היתרונות של בננות לבריאות שאתה צריך לדעת!
1. שולט בלחץ הדם וטוב לבריאות הלב
תכולת האשלגן בבננה יכולה לעזור לשרירים להתכווץ ולעזור לתאי עצב להגיב, כך שהלב פועם באופן קבוע ומפחית את השפעת הנתרן על לחץ הדם. בננות מכילות גם סיבים, אשלגן, חומצה פולית ונוגדי חמצון כמו ויטמין C התומכים בבריאות הלב.
2. עזרה בהורדת רמות הסוכר בדם
האגודה האמריקאית לסוכרת ממליצה לאכול מזונות המכילים סיבים, כמו בננות. אכילת מזונות המכילים סיבים, כפי שידוע כמסייע בהורדת רמות הסוכר בדם.
3. לשפר את הזיכרון ולשפר את מצב הרוח
גם בננות מכילות טריפטופן שהיא חומצת אמינו לשיפור הזיכרון, לשיפור הזיכרון ולוויסות מצב הרוח.
האם הסובלים מכיבים יכולים לאכול בננות?
לכל אחד עשויות להיות השפעות שונות בעת אכילת בננות. במקום לאכול בננות שלמות, נסו לאכול את הפרי הזה לאט לאט והמתינו כמה דקות כדי לראות את התגובה בבטן.
אם הבטן שלך מרגישה לא בנוח לאחר אכילת בננות, הפסק. בנוסף, אלו מכם שיש להם הפרעות עיכול לא צריכים לאכול בננות על בטן ריקה. הסיבה לכך היא שבננות יכולות לגרום לקיבה לייצר הרבה גזים לאחר צריכה.
עם זאת, אם אתה לא מרגיש תגובה לאחר אכילת כמה בננות, אתה יכול להמשיך. למעשה, בננה היא פרי עם תכולת חומצה נמוכה. המרקם החלק שלו יכול גם להפחית את תסמיני הכיב על ידי מתן שכבת הגנה על הוושט המגורה.
דברים שכדאי לשים אליהם לב לסובלים מאולקוס
אכילת מזונות המכילים נוגדי חמצון יכולה למנוע נזק לתאים בגוף, למנוע התסמינים להחמיר, להגן על רירית הקיבה ולמנוע דלקות.
תזונה בריאה ושינויים באורח החיים יכולים לעזור לשלוט או למנוע צרבת. הנה דברים שחייבים לקחת בחשבון על ידי הסובלים מכיבים אם הם הולכים לאכול בננות.
- נסה לאכול מעט אך לעתים קרובות. אתה יכול לאכול חמש עד שש ארוחות קטנות במהלך היום. זאת על מנת להפחית את ייצור חומצת הקיבה.
- שימו לב לאוכל שאתם אוכלים. מזונות המכילים נוגדי חמצון יכולים לסייע במניעת מחלות שונות ולסייע במניעת נזקים לתאים על ידי הפחתת רמות של תרכובות לא יציבות הנקראות רדיקלים חופשיים בגוף. אתה יכול לאכול ברוקולי, יוגורט, תה ירוק וכן הלאה. הימנע ממזונות חריפים, משקאות אלכוהוליים, מזונות חומציים ומזונות מטוגנים מכיוון שהם עלולים להחמיר את תסמיני הצרבת.
- שמור על משקל גוף אידיאלי. עודף משקל והשמנה עלולים להגביר את הסיכון לפתח בעיות עם הפרעות עיכול.
- אם אתה מעשן, נסה להתחיל להפסיק. כידוע, עישון עלול להגביר את הסיכון לדלקות, סרטן הפה והפרעות בוושט ובקיבה.
- להפחית לחץ. הידעתם שרמות גבוהות של מתח יכולות לעורר את ייצור חומצת הקיבה? כן, מתח יכול להחמיר את תסמיני הדלקת והכיב שאתה חווה.
- התייעץ עם רופא. אם אתה מרגיש שהתסמינים שלך מחמירים, פנה מיד לרופא. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות המפחיתות את הסימפטומים שלך ולשלוט בצרבת שלך.
אז, הסובלים מכיבים יכולים לאכול בננות, אם הם לא מרגישים תגובה לאחר אכילה קטנה קודם. עם זאת, אם מתרחשות תגובות אחרות, אל תמשיך לאכול בננות. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מרגיש מאוד לא בנוח עם התסמינים האלה.
התייחסות
חדשות רפואיות היום. 2020. יתרונות וסיכונים בריאותיים של בננות.
תחיה חזק. 2019. האם בננות מחמירות דלקת קיבה?
האפפוסט. 2014. 5 סיבות שיש לך גז, ומה אתה יכול לעשות בנידון .
חדשות רפואיות היום. 2020. טיפים לתזונה לגסטריטיס וכיבי קיבה .
