ידיים ורגליים קרות מרגישות קרות | אני בריא

האם אי פעם הרגשת שהרגליים והידיים שלך מרגישות קרות, למרות שאינך נמצא בחדר קר? ישנן מספר סיבות לכך שזה יקרה. אחת מהן היא הפרעות במחזור הדם. אבל ישנן סיבות רבות לידיים ולרגליים קרות.

הגוף שלנו יכול לווסת את טמפרטורת הגוף באופן אוטומטי. כשקר בחוץ, הגוף שלך יבטיח שדם יזרום לליבה ולאיברים החיוניים שלך כדי להישאר חם. התאמות אלו יכולות לשנות את כמות זרימת הדם לידיים ולרגליים, ולגרום להן להרגיש קר. זה נורמלי. כלי הדם בידיים וברגליים מתכווצים בקור, כדי למנוע איבוד חום באיברי הליבה.

אנשים מסוימים נוטים להיות בעלי רגליים וידיים קרירות יותר באופן טבעי, ללא מחלה בסיסית. זהו מצב נורמלי והוא נפוץ למדי. כאשר הידיים והרגליים שלך מרגישות קרות, ייתכן שתצטרך לנקוט באמצעי זהירות נוספים כדי למנוע התקררות או תחושת אי נוחות.

אבל אם כפות הרגליים והידיים שלך מרגישות קרות וכבר מציקות מאוד, או אם יש לך תסמינים נוספים, כמו שינוי צבע של האצבעות, אז יש עוד מה שאתה יכול לעשות. ראשית, אתה צריך לדעת מה הסיבה.

קרא גם: מזג אוויר קר מעורר כאבי ראש

גורמים לקררות בידיים וברגליים

הנה כמה מהגורמים לקררות בידיים וברגליים, ומה אתה יכול לעשות בנידון:

1. אנמיה

אנמיה היא מצב שבו הגוף חסר תאי דם אדומים. בדרך כלל נגרמת על ידי מחסור בברזל. כאשר לגוף חסר ברזל, לתאי הדם האדומים אין מספיק המוגלובין (חלבון עשיר בברזל) כדי לשאת חמצן מהריאות לשאר הגוף. התוצאה היא אצבעות ואצבעות קרות.

מה אתה יכול לעשות? בדיקות דם יכולות לקבוע אם רמות הברזל שלך נמוכות. התמודד עם אכילת מזונות עשירים יותר בברזל (כגון עלים ירוקים) ונטילת תוספי ברזל. אם האנמיה התגברה, היא יכולה להקל על הסימפטומים של ידיים ורגליים קרות.

2. מחלות של העורקים

כאשר העורקים, כלי הדם המובילים דם מהלב לשאר הגוף, מצטמצמים או מתפקדים בצורה לא נכונה, זה מפחית את זרימת הדם לידיים ולרגליים.

ישנם מספר סוגים של מחלות עורקים, אחד מהם הוא מחלת עורקים היקפיים. מצב זה חווים שליש מהאנשים מעל גיל 50 הסובלים מסוכרת. מחלת עורקים היקפיים (כלי דם היקפיים) גורמת לרוב לנזק לדפנות העורקים בגפיים התחתונות או בגפיים. זה נובע מהצטברות רובד על דפנות כלי הדם הגורם להצרתם.

אם אתה חווה את זה, התסמינים של ידיים ורגליים קרות בדרך כלל עוקבים אחריהם גם תסמינים אחרים כמו כאבים בכפות הרגליים בזמן פעילות גופנית, חוסר תחושה או מחטים בכפות הרגליים או באצבעות, פצעים בכפות הרגליים שקשה לרפא.

אם יש לך אחד מהתסמינים הללו, יחד עם ידיים ורגליים קרות, פנה לרופא. טיפול מוקדם במחלת עורקים יכול להוביל לתוצאות טובות יותר.

קרא גם: היזהרו ממזג אוויר קר עלול לגרום להתקפי לב

3. סוכרת

סוכרת תגרור אחריה זרימת דם לקויה. זרימת דם לקויה היא סימפטום לסוכרת, במיוחד בכפות הרגליים והרגליים, שעלול לגרום לידיים ולרגליים להרגיש קרות.

סוכרת גם מגבירה את הסיכון למחלות לב ולהצרת כלי דם (עקב טרשת עורקים), שניהם עלולים לגרום לידיים ולרגליים קרות. בנוסף יש פגיעה עצבית (נוירופתיה היקפית), במיוחד בכפות הרגליים של אנשים עם סוכרת שהיא סיבוך של סוכרת.

כל המצבים הנ"ל נגרמים מרמות סוכר גבוהות בדם לאורך תקופה ארוכה. מה אתה יכול לעשות? חשוב לשמור על יציבות של רמות הסוכר בדם וקרובות ככל האפשר לנורמה. כמו כן, אם יש לך נזק עצבי, בדוק את הרגל הפגועה לאיתור זיהום.

4. תת פעילות בלוטת התריס

תת פעילות בלוטת התריס היא מצב שבו בלוטת התריס אינה פעילה ואינה מייצרת מספיק הורמון בלוטת התריס כדי לשמור על תפקוד חילוף החומרים של הגוף פועל כהלכה. מצב זה שכיח יותר בקרב נשים מאשר גברים, והוא שכיח מעל גיל 60.

תחושת קור היא אחד התסמינים של תת פעילות בלוטת התריס. תסמינים נוספים כוללים עייפות, כאבי מפרקים ונוקשות, עור יבש, שיער דליל ודיכאון. אם אתה חווה את זה, פנה מיד לרופא כדי לקבוע אם יש לך תת פעילות בלוטת התריס. הטיפול העיקרי בהיפרתירואידיזם הוא מתן הורמונים סינתטיים הנלקחים דרך הפה מדי יום.

קראו גם: אל תטעו, זה ההבדל בין תסמיני יתר של בלוטת התריס ותסמיני בלוטת התריס!

4. תסמונת Raynaud

תסמונת Raynaud, או מחלת Raynaud, היא מצב שגורם לאצבעות או לפעמים לחלקים אחרים של הגוף להרגיש קור או קהה. מצב זה נגרם מהיצרות של כלי הדם בידיים או ברגליים, מה שפוגע בזרימת הדם.

בנוסף לתחושת רגליים וידיים קרות, תסמונת Raynaud יכולה גם לגרום לאצבעות להפוך ללבנות, כחולות או אדומות. כאשר מחזור הדם חוזר לקדמותו, היד עלולה לעקצץ, לפעום או להתנפח.

תסמונת Raynaud מופעלת על ידי טמפרטורות קרות או מתח, אך הסיבה המדויקת אינה מובנת במלואה. הטיפול בתסמונת Raynaud הוא טיפול תרופתי להגברת זרימת הדם והרחבת כלי הדם.

5. מחסור בוויטמין B-12

ויטמין B-12 נמצא באופן טבעי בבשר ומוצרי חלב, והוא נחוץ כדי לסייע בייצור תאי דם אדומים בריאים. הגוף שלנו אינו מייצר ויטמין B-12, ולכן עלינו לקבל אותו מהתזונה היומית שלנו.

תסמינים נוספים של מחסור בוויטמין B-12 הם עייפות, בעיות בתנועה ושיווי משקל, אנמיה, עור חיוור, קוצר נשימה, פצעי דם וקשיים קוגניטיביים. בדיקות דם יכולות להעיד אם יש לך מחסור בויטמין B-12. הפתרון הוא לקחת תוספים או זריקות של ויטמין B-12, ולשנות את התזונה.

קרא גם: אלו הם הסימפטומים שלך למחסור בוויטמין B12

6. עישון

עישון עלול לפגוע בכלי הדם בכל הגוף, אשר לאחר מכן מצטמצמים, ועלול לגרום לאצבעות ואצבעות קרות.לאורך זמן, עישון עלול לפגוע בכלי הדם בלב, ולהקשות על הלב לשאוב דם ברחבי הגוף. מצב זה גורם לכפות הרגליים להיות תמיד קר בגלל חוסר דם. אל תתמהמה להפסיק לעשן. במידת הצורך, בקש עזרה מרופא.

7. דברים אחרים שגורמים לידיים ורגליים קרות

ישנם גורמים רבים אחרים שעלולים לגרום לידיים ולרגליים קרות, כגון גיל, היסטוריה משפחתית ותרופות מסוימות. אם יש לך זיהום חיידקי או ויראלי ויש לך חום, אתה יכול גם להצטנן.

חרדה יכולה גם לגרום לכפות הרגליים והידיים שלך להרגיש קר. מחקר משנת 2016 הראה קשר חזק בין הפרעות עיכול כרוניות לבין ידיים ורגליים קרות.

קראו גם: דקלים מיוזעים הם סימן לצרבת?

התייחסות:

Healthline.com. מה אני יכול לעשות עם רגליים וידיים קרות?

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found